Win een hardloop-hoofdtelefoon !
Deze keer een echte
prijsvraag op runningronald.nl:
Ik heb (nog) geen negatief wedstrijdadvies van Rob ontvangen dus ik ga voor een rustige 10 KM
Misschien een beetje vreemd.. normaal bij een hardloopwedstrijd ga je voor een supertijd, misschien wel een nieuw persoonlijk record maar zondag ga ik voor een ‘langzaam-aan-record”… en dat maakt het voorspellen van mijn eindtijd misschien wel een uitdaging..
Zondag zal ik de 10KM door mijn hometown Alphen aan den Rijn in Z1 gaan lopen. Reken dus op een tempo van rond de 7min/km. Mijn eindtijd zou dan 70 minuten zijn maar onderweg maak ik nog een paar stops van enkele minuten om te rekken en strekken.
De vraag voor de te winnen HA-E3SL hardloop-hoofdtelefoon
t.w. van ¤ 10,- luidt dan ook:
Wat wordt mijn netto-eindtijd op de 10KM in Alphen a/d Rijn?
Voorwaarden:
-Alleen antwoorden die voor de start van de 10KM (zondag 14:10 uur) zijn opgegeven dingen mee
-De winnende tijd mag maximaal 45 seconden afwijken (naar boven of beneden)
-Bij een gelijkstand wint degene die als eerste het juiste antwoord heeft gegeven
-Geen winnaar? Dan blijft de prijs staan tot mijn volgende wedstrijd
—
Vanavond is er ook nog getraind…
Ik heb het schema van Rob, wat dinsdag begint vandaag al ingevoerd met dezelfde training als dinsdag:
warming up, 3 x 15 minuten met tussendoor 5 minuten pauze voor oefeningen en een cool-down ter afsluiting.
De 3 x Z1 blokjes:
1e 15 min: HF 142, 8,9 KM/u
2e 15 min: HF 137, 8,7 KM/u
3e 15 min: HF 131, 8,4 KM/u
Heel rustig aan en dat ging lekker.. weinig last van mijn pijnlijke spier. Lekker 1:08 uur getraind, 8 KM en 786 Kcal.
>
Rick
Het is maar moeilijk voor te stellen, want als ik heel stevig wandel, dan doe ik dat al in 7 km. per uur. Maar ok! Het heeft een reden. met een paar strekoefeningen erbij: 73.28!
Lind(a)
mmmmmm, ik schat je tijd toch iets sneller in omdat je toch altijd kortdurend meegesleept wordt met harder lopende mensen. Ik gok 67.23 incl rekken en strekken.
Michelle
Ik ga voor de 1 uur 2 en 13 sec. Succes!! Maak er vooral een leuke loop van! Dagag…
Jo
1 u 4 min 18 sec 23" maar ga vooral voor een "fijne tijd" !
Aad
Geen idee, laten we zeggen precies 10 km/uur
Maak er dan maar een leuke ipv snelle loop vanz.
Gakkie
Laten we maar voor het gemakje zeggen: 56 min. 59 sec.
Veel succes in Alphen
Gea
Waarschijnlijk ga je in je eigen Alphen toch wel iets sneller: 1.01.01 lijkt me een leuke tijd. Succes!
Petra
Geweldig dat je toch loopt! Al is het ‘maar’ 10 km, fijn dat je mee kunt lopen. Okee….tijd…..wat zeggen de kaarten? 1.12.34
Geniet er van Ronald!!!
Ben
RONALD SUCCES … RONALD SUCCES … RONALD RONALD RONALD SUCCES !
martine
Wat een mooi koptelefoontje!!!
Ik ga voor 1.08.09
Succes, en geniet ervan! Hopelijk is het iets minder koud als vandaag!
esther
Hee Ronald,
Doe ik ook nog even een gokje:
1 uur, 2 minuten en 32 seconden/
Heel veel succes!
Esther
Fred
Ik hou het op 58 minuten en 32 seconden!
Mirjam
1.08.53
Succes morgen!!
Ronald
And the winner is:
FRED !!!
met slechts 18 seconden boven mijn eindtijd..
Lees alles op:
http://runningronald.nl/ind…
Mijn volgende RRun
in 8 days
in 1 month, 25 days
in 3 months, 9 days
in 5 months, 4 days
in 8 months, 23 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl