|
||||||
|
Bijna een nieuw jaar.. en ook volgend jaar ga ik weer verder met de mini-quiz. De mini-quiz van week 52 was op verzoek makkelijk gehouden maar toch zijn er maar weinig juiste antwoorden binnengekomen. Het gevraagde logo was natuurlijk van het sportmerk: b) Mizuno: De eervolle vermeldingen van deze week zijn voor: Gakkie van Gakkie loopt Vanmiddag heeft Sandra mijn enkel eens onderworpen aan een goede massage. Zij constateerde dat de spieren links en rechts van mijn rechterachillespees keihard waren… Duidelijk verklaarbare pijn dus. Ze heeft mijn onderbeen flink gemassseerd en de harde ophopingen van afvalstoffen in mijn spieren weggewreven. Ze heeft er inmiddels haar missie van gemaakt om helemaal fit [...] In het kader van de enkel-herstel-dagen vandaag twee fietsverhaaltjes… De kerstdagen ben ik weer doorgekomen.. deze keer geen uitgebreide diners met veel familie, nee lekker rustig thuis. Ik vind het ook niet fair ten opzichte van Miranda dat ik mij (en andere familieleden) te goed doe aan vele lekkere hapjes terwijl zij gezellig aan een bakje [...] De vraag van vorige week was een moeilijke.. echt een raadplaatje.. Veel van de inzenders zouden graag hier willen lopen.. nou, ik ook wel!! De betreffende foto is gemaakt tijdens de marathon van: c) Maui – Hawaii Misschien eens een keer een hardloopbloggers wedstrijd op dit schitterende eiland? Meer foto’s op de Maui Marathon website De eervolle [...] Zoals bekend word ik de laatste tijd nogal geplaagd door een pijnlijke rechterenkel. Voor mijn gevoel is het niet heel schokkend maar het is verstandig om voorlopig even het hardlopen te laten voor wat het is. Vanaf 2 januari wil ik starten met mijn marathonschema dus tot die tijd ga ik zeker heel rustig aan doen… [...] Sinds ik met hardlopen ben begonnen (eind 2003) is het volgens mij pas één keer eerder voorgekomen dat ik mijn training voortijdig heb beëindigd. Vanavond stond een duurloop van minimaal 60 minuten in D1 (Z2) op het programma. Vol goede moed vertrokken richting Woubrugge. Ik was van plan een nieuwe, donkere route te volgen maar omdat [...] Ik weet niet zo goed of de loop van vanavond nou een herstelloop of een Z1, lage hartslagtraining was… Vandaag staat een intensieve duurloop op het programma maar ik las een dagje extra rust in. Mijn rechtervoet, de zwakste schakel in mijn ‘hardloopgestel’ speel mij weer eens parten. Deze keer geen pijnlijke spier onderop mijn voet maar een enkel die niet helemaal lekker voelt. Wellicht heb ik de vorige training iets te heftig [...] De uitslag van de mini-quiz voor een keertje vroeg op de zaterdag omdat ik vandaag een nogal druk programma heb, waaronder vele uren in een LAN-party.. daarover later meer.. De opgave van de afgelopen week was niet moeilijk, gezien de vele juiste antwoorden. Het antwoord op de vraag wie het Nederlands record op de Marathon heeft [...] Het programma van vanavond: 55 min in rustig tempo, D1 direct gevolgd door 20 min in een pittig tempo, D2: Eerst mijn nieuwe recflecterende vestje aangedaan. Kado’tje van JVC collega Gijs (onze sales-director)… apart, Gijs was vandaag jarig en ik krijg een kado’tje van hem.. gebeurd niet elke dag (bedankt!). Het vestje is misschien niet zo [...] |
|
||||
|
Copyright © 2013 RunningRonald.nl - All Rights Reserved - Hosting by Netground.nl |
||||||
Recente reacties