|
||||||
|
Hallo! Welkom op mijn running-weblog! Op RunningRonald.nl zal ik regelmatig verslag doen van mijn hardloopbelevenissen en alles wat daarbij hoort. Op deze manier hoop ik een beetje van mijn passie, het hardlopen, met jou te mogen delen. Heel veel plezier op mijn blog en heb je vragen of een opmerking laat deze dan achter bij een bericht of ga naar het contactformulier sportieve groeten en graag tot ziens!  Klik hier voor alle info over de éénmalige 42,194KM maRRathon Win een persoonlijke haas voor de 30KM Groet uit Schoorl Run en/of overnachting in het vier sterren Jan van Scorel Maxima Hotel De Groet uit Schoorl Run – Een jaarlijks terugkerend hardloopfeest die je eigenlijk niet kan missen. Al sinds 2007 loop ik elk jaar deze bijzondere hardloopwedstrijd door de duinen van Schoorl en het naast gelegen plaatsje Groet, waarvan de bekende inwoonster toch wel Lornah Kiplagat is. De Groet uit Schoorl Run is druk, heel druk. Alle hotels in Schoorl zitten al maanden van te voren vol. Het dorp inkomen ‘s ochtends vroeg is best een opgave om nog maar te zwijgen over het dorp te verlaten in de middag. De groet uit Schoorl run moet je eigenlijk goed voorbereiden: Wat dacht je van het volgende? Zaterdagmiddag kom je aan in Schoorl en check je in bij het Jan van Scorel Maxima Hotel, daarna maak je een kort loopje in het gezelschap van een ervaren hardloper om de spieren los te maken voor de wedstrijd op zondag of wandel je door het dorp waarbij een bezoekje aan de Klimduin niet mag ontbreken. Na het opfrissen in je luxe “Charme kamer” kun je nog even een duik nemen in het zwembad van het hotel. ‘s Avonds schuif je aan tafel bij de vele bloggers en tweeps die al in Schoorl aanwezig zijn om even lekker te genieten. Eventueel neem je in de hotelbar nog een drankje waar je de crème de la crème van de hardloopwereld kunt ontmoeten. Na een leuke avond kruip je in je heerlijke bed, check je nog even je tweets via het gratis netwerk in de kamer en rust je daarna goed uit.  Uitgerust aan de wedstrijd beginnen - Foto: JanvanScoorl.nl Op zondagochtend, terwijl het gros van de deelnemers in de file staat richting het dorp Schoorl sta jij lekker relaxt op en na een verkwikkende douche ga je richting de ontbijtzaal van het hotel en bereid je je rustig voor op de wedstrijd onder het genot van een uitgebreid ontbijtbuffet. Loop je de 30KM in Schoorl dan staat je nog een verrassing te wachten. Je persoonlijke haas begeleid je naar de sporthal waar vele andere bekende hardlopers aanwezig zijn. Daarna loop je met hem mee naar het juiste startvak om om 11:00 uur te starten aan deze mooie wedstrijd. De haas draagt eventueel je drankgordel en haalt onderweg drankjes of eten bij de verzorgingsposten en hij zal er alles aan doen om de door jou gewenste eindtijd samen met jou te realiseren.  Het is mooi hardlopen in Schoorl ! - Foto: RunningHans.nl Nadat je gefinisht bent blijf je niet in de kille sporthal waar de douches óf niet werken óf al koud water geven maar ben je binnen 5 minuten terug op je kamer om daar heerlijk bij te komen in bad of kom je weer op temperatuur in de sauna van het hotel. De dag wordt afgesloten met een drankje in één van de restaurants aan de Klimduin waar je klinkt op het behalen van je PR! Dit VIP arrangement staat open voor alle hardlopers (man of vrouw) ongeacht de afstand die je gaat lopen (10, 21 of 30km) Mocht jij winnen en niet de 30KM lopen dan vervalt alleen de haasklus en zal iemand anders die zich heeft ingeschreven voor het VIP arrangement de persoonlijke haas ‘winnen’. De luxe hotelovernachting en het ontbijt zijn voor kosten van de RunningRonald.nl redactie. Het diner op zaterdagavond is voor eigen kosten. o ja.. je persoonlijke haas… dat ben ik Inschrijven kan door middel van een reactie op dit bericht achter te laten. Je mag je aanmelding van een motivatie voorzien maar is niet verplicht. De inschrijving sluit vrijdagmiddag 18:00 uur – De uitslag zal vrijdagavond 27 januari bekend worden gemaakt via dit blog, twitter en facebook. Update: 27 januari: de beslissing is gevallen! Na mijn duoloop met Wendy heeft zij als een volleerde “Leontien” de prijswinnaars getrokken! ps: bij deze gelijk een oproep aan de Schoorl-gangers: zaterdag 11 februari – 18:30 uur eten in restaurant Honky Tonk aan de klimduin – zegt het voort!  Honky Tonk Bar - Altijd gezellig! - Foto: HonkyTonk.nl Voor sushi kun je mij ‘s nachts wakker maken, voor mooie hardlooprondjes in onbekende gebieden ook… wat nou als je beiden in één loop combineert? De ultieme training! Met Barry, die ik tijdens mijn zomer vakantie tijdens een safari-jog leerde kennen en Esther die ik ken van de Amsterdam Marathon runners support aktie, plande we een loopje in de woonplaats van Barry om daarna lekker te gaan happen. Esther zou vanwege haar blessure meefietsen maar moest helaas op het laatste moment afzeggen (ziek, zwak en misselijk) en een oproep op twitter voor wat spontane ‘meelopers’ lukte niet… tja, niet iedereen kan zo maar spontaan even om 15:00 uur ‘s middags gaan lopen. Zo vertrok ik alleen richting Barry in Nieuwegein om daar een lekker rondje van ongeveer 15KM te doen. Barry is in training voor zijn eerste marathon in Rotterdam en maakt de nodige kilometers 4 x per week. Deze keer mocht ik mee in zijn trainingsgebied.  Onderweg met Barry - Hoe gekker hoe beter We liepen Nieuwegein uit richting de oevers van de Lek, een mooi landelijk gebied waar we nog wat stukjes meenamen van de halve marathon van IJsselstein. Met de zendmast die op ons uitkeek liepen we richting Vreeswijk. Een mooie route langs de vele sluisdeuren. Erg indrukwekkend waren ook de Prinses Beatrix Sluizen. Grote schepen die in de sluis lagen om hun vaart vanaf de Lek voort te zetten in het Amsterdam-Rijnkanaal. Net toen wij er liepen ging een er een olietanker door heen die er, voor ons gevoel, nog maar nét in paste.  Het is mooi lopen in Vreeswijk Barry vroeg of ik voor de korte route wilde of nog 3KM eraan wilde plakken… nou ja, gezien de route vond ik 18KM ook prima en via de Overeindsebrug weer terug gingen we weer terug naar Nieuwegein-city. Nog even langs het ziekenhuis waar mijn zus werkt en waar Nesrine en ik in september de 1e plek pakte tijdens de Sint Antoniusloop. Zo sloten we een mooie loop van bijna 18KM af maar we waren er nog niet… het toetje volgde nog. Nadat we opgefrist waren vertrokken we richting Chinees-Japans restaurant Far East. Nu konden we kiezen om een paar stukjes sushi te eten maar wat nou als je voor een paar tientjes meer onbeperkt sushi en teppenyaki kan eten? Juist, het werd dus het laatste! We namen plek aan de teppenyaki bakplaat en proostte op een mooie loop met Sapporo bier. De ober vroeg of wij het erg vonden dat de overige 6 plaatsen zouden worden gevuld door 6 dames… gelukkig zijn wij niet zo moeilijk he Barry  RR, niet alleen voor hardloophulp Barry, dank voor je gastvrijheid. De volgende keer doen we deze sushiloop nog een keer dunnetjes over en dan is Esther er natuurlijk bij! Een leuk artikel uit het Algemeen Dagblad – Groene Hart van maandag 15 januari, geschreven door verslaggever, hardloopster en AAV’36 clubmaatje Sanne van der Kolk:  Het artikel over de maRRathon in het AD - Groene hart door Sanne van der Kolk Ook Henk Belderbos, verslaggever van het Witte Weekblad – Dichtbij.nl deed verslag over de maRRathon in de editie van 18 janauri.  Artikel uit het Witte Weekblad - Dichtbij.nl - Verslag: Henk Belderbos - Foto: Walter Planijne En misschien vind je dit ook leuk: onlangs stelde de site HRDLPN mij wat vragen: lees het hele interview op HRDLPN.nl  hrdlpn.nl - leuke website met veel hardloopinformatie Het parcours voor de eenmalige 42.194KM zat in mijn voor de helft in mijn hoofd maar voor de helft is niet voldoende. Gisteravond dus plaats genomen achter de pc en via Garmin Connect een route uitgezet. Opdracht: bekende plekjes in Alphen aan den Rijn die goed en veilig te ‘belopen’ zijn maar ook leuke stukjes natuur. Genoeg te vinden hier. En ja, als je dan enthousiast bent over een route wil je die natuurlijk gelijk proberen maar om nu direct een marathon te gaan lopen is misschien niet zo’n goed plan… dan maar op de fiets.. vroeg opgestaan en toen het bijna licht was op naar AAV’36 waar de start zal zijn op 19 februari (12:00 uur)  parcours van de maRRathon van Alphen aan den Rijn De route voert door het sportgebied, langs de Zegerplas, over de golfbaan richting de dijk die heel Noord-Alphen doorkruist waarbij ook langs De Ridderhof zal worden gelopen. Daarna verlaten we Alphen even voor een kleine lus langs de Wijde Aa in Woubrugge om weer via het oosten Alphen weer binnen te lopen. We steken de Oude Rijn over, die Alphen in tweeën splits (de Hoge en Lage zijde) en lopen toch langs Avifauna (was niet helemaal de planning maar dat is wel een heel herkenbaar punt) en via de gevangenis richting het centrum waarbij we langs de startplek van de 20 van Alphen zullen lopen. Door het NS station naar de wijk Kerk en Zanen, langs Archeon en door de polders. Erg druk met hardlopers hier, niet zo gek wat het is hier erg mooi. Met name het Bedelaarsbos is een aanrader, een mooi pad richting de Gouwe. Niet zo gek dat we dus ook die kant op gaan De rivier de Gouwe van Alphen naar Gouda gaat is vooral bekend van de ophaalbruggen waarvan er één in Alphen ligt. Via deze brug naar we weer terug richting de sportvelden. Als AAV’36 in zicht komt moeten we nog even de 42,194KM volmaken met een stukje langs Wet ‘n Wild, een waterpark aan de Zegerplas. Volgens mij is het best geluk om een leuke route te maken… en.. we zitten nog niet vol, dus je kunt je nog steeds aanmelden voor de 42,194KM van Alphen aan den Rijn!  Zomaar even een plaatje langs het parcours - de draaispoorbrug over de Gouwe en de ophaalbrug in de achtergrond Mieke (@Miep25) heb ik zo’n anderhalf jaar geleden leren kennen via twitter. Een leuke en gezellige hardloopster uit Hoogeveen. Bij onze ontmoeting tijdens de trainingsloop over het parcours van de Zuiderzeemarathon vroeg Mieke of ik haar wilde hazen op een halve marathon. “Ja, leuk!! Zoek maar een mooie uit” zei ik tegen haar maar een paar weken later vroeg ze mij voorzichtig of ik haar wilde hazen op haar eerste marathon. Een gewaagd plan! En ook toen zei ik “zoek maar een mooie uit, bij voorkeur een marathon die ik nog niet gelopen heb” en Mieke kwam met de Den Haag Strand Marathon op de proppen, ook wel de Zwarte Marathon genoemd omdat je via het ‘zwarte pad’ in Scheveningen richting het parcours op het strand gaat. Ik dacht eerst dat Mieke de strandmarathon van Scheveningen naar Zandvoort bedoelde maar dit was een andere, redelijk nieuwe marathon, georganiseerde door The Hague Road Runners (HRR). De start vlakbij het clubhuis van HRR (bij Duindigt Wassenaar) richting de Pier van Scheveningen en dan over het strand naar Noordwijk en weer terug. Goed voor 34KM strand. En je loopt ook nog voor een goed doel!  De dag voor de marathon - Je waait bijna weg! De opbrengst van de marathon is met name voor het huis De Schakel nabij Loosduinen in ‘s-Gravenhage, waar al langer dan 30 jaar innige banden mee zijn, onderdeel van de stichting Steinmetz De Compaan. De Schakel is een woonhuiscentrum, waar kinderen met een lichamelijke of meervoudige beperking in de leeftijd van 6 tot 20 jaar kunnen wonen in een omgeving waarin zoveel mogelijk de huiselijkheid centraal staat zonder afbreuk te doen aan de medische verzorging die deze kinderen hard nodig hebben. De Schakel is één van dergelijke huizen van Steinmetz. De opbrengst gaat dan met name naar het organiseren van uitjes en andere extra activiteiten die het leven van deze kinderen aangenamer maken. De dag voor de marathon ging ik in Scheveningen kijken hoe het strand erbij lag. De afgelopen dagen had het veel geregend maar vooral heel veel gewaaid. Ook zaterdag was het heftig op het strand, getuige het onderstaande filmpje: Nadat ik van het strand weer terug naar mijn auto was gewaaid reed ik richting het Van der Valk hotel in Wassenaar waar Mieke met haar man Jeff zouden overnachten. Mieke had zelfs haar eigen masseur meegenomen, hoe luxe is dat? Voor een goede voorbereiding gingen we aan de pasta, nou ja, de hardlopers dan, inclusief André Sietsma, ultraloper uit Hoogezand die door Mieke was getipt over deze marathon. Nu is van der Valk duidelijk niet ingesteld op hardlopers want wat speciale wensen over de pasta voor Mieke waren zeer lastig. Ik vond dat Mieke nog wel een glas cola en lekkere boterhamen met honing na het diner op haar kamer kon gebruiken… lang leve de roomservice 
Zondag: raceday: om 09:15 liep ik het mooie clubgebouw van de HRR binnen. Mieke en haar gevolg waren er al inclusief haar trainer Ben. Leuk dat hij helemaal uit Hoogeveen was gekomen om te kijken hoe zijn pupil haar eerste marathon zou lopen. Verder bekende gezichten in de kantine waaronder AAV’36 maatje Kees aka @redsoxrunner en Andy Roodenburg, die de marathon uiteindelijk zou winnen. Ook Mr. Zwolse Marathon, Han van den Berg was er ook. Leuk om even bij te kletsen. Ik deed de drankgordel van Mieke om, even nog een laatste check of alles wat ze meewilde nemen in en om haar gordel zat en op naar de start. Mieke kwam ontspannen over… was ze nou echt zo koel of leek dat nu maar zo… HRR ligt vlak bij renbaan Duindigt en via een bruggetje gingen we de Landscheidingsweg over naar TNO aan de Oude Waalsdorperweg. Hier is de start van de marathon. Heel ontspannen, zeg maar gewoon door elkaar, stonden zo’n 40 deelnemers aan de hele of estafette (2 x halve) marathon aan de start. Nog een laatste succeswens aan Mieke aan daar gingen we. Op naar Scheveningen. André besloot om lekker met ons mee te lopen en al snel sloten zich 5 mannen zich aan bij ons groepje. De eerste 4 kilometer gingen lekker, over de fiets- en wandelpaden richting het Zwarte Pad waar we links afgingen richting de pier. Op elke kruising stond een vrijwilliger de weg te wijzen, verdwalen was er niet bij!  Op weg naar Scheveningen (2KM punt) - Foto: Jeff Op de pier herkenbare dingen voor Mieke zoals de vistent waar we kibbelingen hadden gegeten na onze gezamenlijke parcoursverkenning in november. Na 4KM was het tijd voor het echte werk, 34KM strand. Op naar Noordwijk! Ik werd voor vertrek al gebeld door JVC collega Sandra die in Katwijk woont, ze vertelde dat het strand goed te lopen was en het zand hard. De condities waren inderdaad ideaal. Minder wind, ongeveer kracht 5, grotendeels uit het westen, soms noordwesten, dus vanaf de zij of schuin voor. Mieke liep makkelijk haar gewenste tempo van 6:20 – 6:23 min/km…. voorzichtig rekenden we naar een eindtijd van 4:30 uur.  Mieke fris onderweg richting Noordwijk, met links van haar Andre Onderweg werden we aangemoedigd door andere hardlopers, waaronder Richard van der Klis, dagjesmensen en JVC collega’s: Elly op het 11KM punt en Sandra op 17KM bij Katwijk. Ik had Mieke al gewaarschuwd dat we bij Katwijk even een strand afgingen en over de afwatering moesten… zeg maar de ‘uitlaatklep van de Rijn naar de zee’. Ik pakte van de man van Sandra een flesje sportdrank aan en we gingen verder richting Noordwijk. Mieke kreeg het al wat zwaarder, dat wil zeggen, haar knie deed behoorlijk pijn en de twee pillen die ze aan het begin van de marathon had genomen begonnen uit te werken. Op haar verzoek belde ik Jeff of hij bij het keerpunt nog twee ibuprofen wilde klaarhouden. Mieke telde de kilometers van naar 21KM maar ze zag nog geen vrijwilligerspost. Ik zei dat ze nog even moest volhouden tot iets meer dan 22KM, bij de vuurtoren van Noordwijk kon ze even bijkomen. We zouden even stoppen voor wat te drinken en eten bij de post en natuurlijk de pillen… maar oepsss.. geen pillen! Ben was ons tegemoet gelopen met de pillen maar we hadden elkaar blijkbaar gemist. Meer tijd was er niet, we moesten terug. We zouden Ben misschien nog wel tegenkomen onderweg… maar helaas.. op het 25KM punt nog steeds geen Ben. Tijd voor een noodplan. Al hazend belde ik met Sandra, of ze misschien wat pillen kon regelen. Nu woont Sandra een stuk van het strand af maar snel regelde ze paracetamol bij haar schoonzus die aan de boulevard woont en op 27KM kon Mieke haar pillen innemen… maar de marathon moest eigenlijk nog beginnen…  Noordwijk: Mieke komt aan bij het keerpunt op 22KM, dringend pillen nodig... - Foto: Jeff Elke marathonloper weet dat het pas op 30KM zwaar wordt… en zo ook bij Mieke. Tot 32KM liepen we nog op een eindtijd van 4:30 uur maar zij vertelde daar dat ze het zwaar had en of we het tempo iets rustiger konden doen. Het strand werd ook pittiger. De rugwind waar we opgehoopt hadden bleef zijwind en het zand werd muller, het strand korter en we zochten regelmatig naar het hardste zand. Af en toe stopte Mieke even om “moed te verzamelen” zoals ze zelf zei. Ik pepte haar op en daar gingen we weer. André en ik konden niet voorkomen dat we een keer natte voeten haalde bij de kustlijn en Mieke kreeg zelfs een behoorlijke golf over haar onderbenen. Ze had niet meer de energie om opzij te springen maar gilde het uit van het koude water: “heerlijk, wat een verfrissing!” Mieke had het zwaar… heel zwaar.. maar de gedachte dat we op het 38KM punt het strand zouden verlaten pepte haar op… Bij het punt waar we de duinen in mochten stond weer een auto van de organisatie, hier kon ik nog even een paar happen banaan nemen en nog een flesje water meenemen. Mijn blik viel op een fles rode drank in de auto en vroeg wat dat was.. Rode Wodka… nee, doe maar even niet hihi.. de verzorgingsposten waren trouwens prima verzorgd, ben de tel kwijt geraakt maar er waren er zo’n 7 tot 8 stuks onderweg.  Nog 50 meter: Mieke gaat haar eerste marathon finishen, haar trainer Ben loopt achter mij. - Foto: Jeff De duinen van Meijendel uit, langs de opvallende watertoren en op naar de laatste 3KM. Trainer Ben was ons tegemoet gelopen en liep het laatste stukje mee. Ik zei tegen haar: “Je gaat het gewoon doen Mieke, je gaat je eerste marathon finishen en wat voor één! Dit vergeet je nooit meer!” Mieke leefde helemaal op, nog even het bruggetje over van de Landscheidingsweg want de finish was bij het clubhuis. Mieke’s complete fanclub stond klaar bij de ingang van de HRR en ik pakte haar hand en samen gingen we over de finish, gevolgd door André en Ben! Haar eindtijd: 4:43:19 Een prima tijd voor je 1e marathon en dan ook nog voor 85% over het strand!  Hand in hand over de finish! - Foto: Jeff Mieke stond, na de felicitaties, een beetje beduusd om haar heen te kijken, het drong nog niet echt door dat ze echt een marathon heeft uitgelopen! We namen haar mee naar binnen en werden door de organisatie voorzien van erwtensoep, pannenkoeken met stroop en ook nog een stuk vlaai… het kon niet op daar in Den Haag… en als klap op op vuurpijl: Van de 4 ingeschreven dames was Mieke de snelste!! 1e dame op de marathon.. wat een debuut… (we zeggen niet dat twee dames zich op het laatste moment hadden afgemeld)  Mieke dubbel in de prijzen! Foto: Jeff Mieke mocht haar 1e prijs en de sinds deze editie ingevoerde wisselbeker in ontvangst nemen. Later zei ze tegen mij: “Hoe moet ik dat nou doen met die wisselbeker, in de zomer kan ik de marathon hier niet lopen en om nu 2,5 uur te rijden om te beker terug te brengen… ik laat ‘m wel hier achter” … dat vond ik wel een beetje sneu voor haar, zo’n mooie beker moet je eigenlijk wel thuis hebben staan. Terwijl Mieke al druk bezig was de beker terug te geven aan de organisatie liep ik op haar af: “Met Pasen zit ik met mijn gezin weer in Drenthe dus dan gaan we gewoon weer lekker lopen en neem ik de beker voor je mee terug en zal ‘m dan op zondag 8 juli 2012 weer terugbrengen tijdens de 4e editie van deze bijzondere marathon! Lieve Mieke, ik vond het geweldig om je te mogen hazen op je eerste marathon! Je hebt het onwijs goed gedaan en nu je hebt laten zien dat je een strandmarathon kunt uitlopen is niets meer te gek voor je! Op naar de volgende marathon met een dik PR, zeker weten! Je bent een kanjer! Data: 42,87KM (iets meer gelopen?), 4:43:19 uur, 6:37min/km, 9,1km/u, 140bpm Het gaat goed met de maRRathon, de éénmalige 42,194KM marathon van Alphen aan den Rijn. Voor wie het heeft gemist: eerst even mijn blogpost van 14 december: Op maandag 20 februari 2012 ben ik 42 jaar en 195 dagen oud … een magische dag voor een hardloper. De marathonafstand in levensjaren: Dat moet gevierd worden met ….. juist, een marathon!  Het logo van de maRRathon - met dank aan Hans - www.Turboslak.nl Nu is maandag een wat lastige dag dus op zondag 19 februari zal ik, voor een select gezelschap, de enige marathon organiseren die Alphen aan den Rijn ooit heeft gekend:De maRRathon van Alphen aan den Rijn over een lengte van 42.194 meter. Inderdaad, 1 meter minder…. -start en finish bij de Alphense Atletiek Vereniging, Sportlaan 6, Alphen aan den Rijn (Parkeren op Verlengde Aarkade) Start: 12:00 uur Tot nu toe hebben zich de volgende deelnemers aangemeld: 1. Rinus van der Wal – Heemskerk en als vrijwilliger: Esther Schuling – Gouda Verzoekje aan de (nieuwe) deelnemers en vrijwilligers: mail even je hardloop-shirt maat door via het contactformulier en vermeld even je woonplaats als die er nog niet (goed) bijstaat. De inschrijving sluit dinsdag 31 januari 2012 of als we al eerder vol zitten. Gisteren besteedde het bestuur van AAV’36 tijdens de nieuwsjaarsreceptie in de kantine nog even aandacht aan deze unieke marathon. Super! Ik ben mijn club ook erg dankbaar dat we gebruik mogen maken van de schitterende atletiek accomodatie! Verder wil ik ook de sponsors van de maRRathon alvast heel erg bedanken. Dankzij hen wordt dit een heel leuk evenement: De Hardloopwinkel – Leiden en Bodegraven – Het adres voor alles voor je hardlooppassie — Je kunt je nog steeds aanmelden door een reactie achter te laten: vermeld behalve je naam dus ook je woonplaats en shirtmaat. Let wel: de maRRathon is een trainingsloop, geen wedstrijd. We starten met z’n allen en finishen met z’n allen. Deelname aan de maRRathon is voor eigen risico. Binnen twee weken wordt het parcours op mijn weblog bekend gemaakt… wordt zo mooi  De maRRathon wordt mogelijk gemaakt door: Net als de afgelopen jaren volgt er nu ook een jaaroverzicht van de belangrijkste, leukste en meest bijzondere hardloopmomenten van 2011. Dit jaar is de magische grens van de 3 uur op de marathon drie keer aangevallen echter zonder het gewenste resultaat. Daarmee heb ik gelijk een mooi voornemen voor 2012. Een ander goed voornemen voor het nieuwe jaar is dat ik minder ‘social runs’ zal gaan maken. Lees: meer weekenden thuis. Wat wel zal blijven is het lekker lopen en er zijn al genoeg leuke wedstrijden gepland. Sommigen voor mijn eigen tijd, anderen als haasklus. Dit jaar zijn er hele mooie wedstrijden gelopen en ook nog een paar PR’s. Het aantal marathon’s dit jaar was ook een record: 6 stuks. Wat gebeurde er nog meer dit jaar? De 2011 van maand tot maand: De maand van een PR op de 10EM bij de Florijnwinterloop, De aankondiging van ‘s werelds grootste estafetteloop: de BeneluxRun, een leuke maar ook pittige ULTM strandtraining met TheRunningGirl Jolanda en de Webloglustrumloop waarbij de hardloopbloggers van het eerste uur (5 jaar geleden) en vele nieuwe bloggers met elkaar trainen… maar januari was vooral de maand van het ongelooflijke hardloopsprookje: De haasklus voor Harmke in de Dubai Marathon  Harmke en haar haas in Dubai Een onderschrift wedstrijd van “mijn” MidWinterMarathon van vorig jaar, Radio interview voor Roparunteam 247, voorbereidingen voor de 20 van Alphen plus het weggeven van startnummer 100 en natuurlijk het jaarlijkse feestje in Schoorl en een bijna PR waren de hoogtepunten van deze maand.  De laatste 300 meter... grrrr...een PR gaat niet lukken. foto: Raymond Nog even en het is weer Kerst, tijd om de balans op de maken voor het afgelopen jaar. Zoals jullie gewend zijn volgt er volgende week het jaaroverzicht van 2011. Een bijzonder hardloopjaar is weer bijna voorbij. Nu wordt het even rustig op RR.nl – Ik wil mijn blog aan gaan passen en updaten en heb nu toch ook niet zo veel te melden. Rest mij nu nog wat leuke “wist u dat” berichtjes te posten: Tot mijn verrassing stond ik op 20 december in de hardloopscheurkalender met dank aan Vera voor de tip  Een bijzondere dag .. 20 december 2011  Thx Hardloopscheurkalender! Van ‘RR hofleverancier’ La Foot, mijn hardloopspeciaalzaak in Hilversum mocht ik gisteren mijn nieuwe hardloopmaatjes in ontvangst nemen, heerlijke gifgroene Asics Nimbus. Nr. 13 alweer.. gaat hard.. ben ooit begonnen met de nr. 9. Toendertijd ook aangemeten door Herman van La Foot en sinds die tijd loop ik blessurevrij  Mijn nieuwe hardloopvriendjes .. weer goed voor zo'n 1300KM En afgelopen donderdag reed ik naar Amersfoort om ‘even’ 5KM te gaan hardlopen. Deze keer geen wedstrijd maar een social run…. in Kerstman outfit. Helaas moest mijn loopdate voor die avond afzeggen. Hopelijk is RunningLiesje nu weer hersteld. Gelukkig was Barbara Kerkhof in Amersfoort om samen met mede auteur van de hardloopagenda Abdelkader Benali . Een leuk ontvangst in RunnersWorld Amersfoort door o.a. Aart Stigter zelf waar steeds meer hardloop kerstmannen en vrouwen zich verzamelden. Daar ook nog kennis gemaakt met Marion die ik tot nu toe alleen via twitter kende en triatlete Mirjam Weerd  Klaar voor de loop, hier met Marion (l) en Barbara (r) Daarna was het tijd om te gaan lopen, 5KM door Amersfoort met nog 999 andere kerstmannen. De bedoeling was om even bij te kletsen met Barbara maar daar kwam niet zo heel veel van. Nog nooit zo’n enthousiaste groep hardlopers meegemaakt. De Ho Ho Ho en andere kerstgroeten hielden de hele weg aan… erg grappig. Het was een leuke dag daar in Amersfoort!!  Kerst 2011 - Ingeluid met een leuke kerstmannenloop Voor nu: Iedereen hele fijne Kerstdagen en vergeet niet af en toe je hardloopschoenen aan te doen Lang hebben we er naar uitgekeken maar vrijdag was de dag… de dag dat we met 8 hardlopers zouden samenkomen in een huisje op Ameland om daar de Adventurerun op Ameland te gaan lopen. Maanden geleden hadden Ellemieke en Silvia een huisje geboekt… nou ja, huisje… zeg maar gerust een villa…  Ons vakantiehuisje voor 3 dagen Eerst maar richting de haven van Holwerd. Vrijdagochtend haalde ik Sylvia thuis op en daarna Esther op Amsterdam CS. Met een kleine vertraging door wat file waren we zo rond 12:30 uur in Zaanstad waar Marcel bij de Burger King op ons stond te wachten. Na een snelle hap inclusief een soort van pittige kipballetjes vertrokken we richting het einde van de wereld… want zo voelt het als je richting Holwerd gaat… opeens houdt de dijk op en ligt er een boot die je naar een gezellig eiland brengt. Na de marathon van vorig week in Purmerend zou ik het iets rustiger aan gaan doen op Ameland en wat is er dan mooier om een haasklusje te doen? Juist, een haasklusje voor twee konijntjes. Terwijl wij op de boot zaten te wachten belde Marlies, één van de twee meiden die graag een PR wilde lopen op Ameland en dan nog het liefst onder twee uur. Ze was met haar man snel richting Holwerd vertrokken en zo konden ze bij ons aanschuiven in de boot. Marlies’ PR staat op 2:00:11 op een vlak straten parcours, hele andere koek dan het bos, de duinen en het strand van Ameland waar de HM over zou gaan…  Ons leuke groepje (vlnr) Martien, Sylvia, Silvia, Marcel, RR, Esther, Ellemieke en Edwin Eenmaal aangekomen in de haven van Nes zouden we met de auto worden opgehaald door Martien. Spannend, want Martien had ik nog niet eerder ontmoet maar het klikte al gelijk goed. Hij bracht ons naar onze villa, vlak bij het Nesserbos en het strand, waar we met verbazing rondkeken. Wat dacht u van een sauna, solarium, 2 douches, 4 slaapkamers, grote keuken, bad, open haard, draadloos internet, tv, zwembad en zelfs een slaapkamer met een jacuzzi …. die was al bezet… nou ja, Marcel en ik offerde ons wel weer op en namen de kleinste kamer.. wel met een balkon. Na wat geborrel gingen Martien, Silvia en Sylvia zich bezighouden met het voorbereiden van de pasta maaltijd en tijdens het eten kwam ook Edwin ons huisje binnen. De bende van acht was nu compleet! Lees hier verder over Feestje op Ameland – AdventureRun 2011 Tja… ik heb mij weer wat op de hals gehaald maar vind het wel leuk om te doen dus vooruit dan maar Op maandag 20 februari 2012 ben ik 42 jaar en 195 dagen oud … een magische dag voor een hardloper. De marathonafstand in levensjaren:  Het logo van de maRRathon - met dank aan Hans - www.Turboslak.nl Nu is maandag een wat lastige dag dus op zondag 19 februari zal ik, voor een select gezelschap, de enige marathon organiseren die Alphen aan den Rijn ooit heeft gekend: de maRRathon van Alphen aan den Rijn over een lengte van 42.194 meter. Inderdaad, 1 meter minder…. echter… de maRRathon wordt geen wedstrijd maar een gezamenlijke en vooral gezellige duurloop op een tempo van 10km/u (6:00min/km) Ik ben nog druk bezig met de voorbereidingen maar de maRRathon gaat er ongeveer zo uitzien: -start en finish bij de Alphense Atletiek Vereniging Start: 12:00 uur — Ik zoek nog een paar vrijwilligers en iemand die het leuk vindt een maRRathon logo te ontwerpen. De zwarte ster is het wapen van Alphen aan den Rijn, daar moet toch iets leuks mee te doen zijn? Tot ziens op mijn 42 jaar en 194 dagen feestje! Let wel: de maRRathon is een trainingsloop, geen wedstrijd. We starten met z’n allen en finishen met z’n allen. Deelname aan de maRRathon is voor eigen risico. |
|
||||
|
Copyright © 2012 RunningRonald.nl - All Rights Reserved - Hosting by Netground.nl |
||||||
Recente reacties