Net Ground, mijn hosting service

Lafoot, dé hardloop specialist! Klik hier voor Lafoot info
op mijn weblog

Maandarchief

Welkom op mijn Running-Weblog!

Hallo! Welkom op mijn running-weblog! Op RunningRonald.nl zal ik regelmatig verslag doen van mijn hardloopbelevenissen en alles wat daarbij hoort. Op deze manier hoop ik een beetje van mijn passie, het hardlopen, met jou te mogen delen.

Heel veel plezier op mijn blog en heb je vragen of een opmerking laat deze dan achter bij een bericht of ga naar het contactformulier

sportieve groeten en graag tot ziens!
Ronald Meijer

Review Garmin Forerunner 620

Jullie moesten er lang op wachten maar nu is dan eindelijk mijn uitgebreide review van de Garmin Forerunner 620 gereed. Ruim 22 minuten uitleg van een zeer compleet GPS hardloophorloge is eigenlijk nog niet voldoende om alles uit te kunnen leggen. Ik heb nu ruim 5 maanden mogen werken met de Forerunner 620 en eerlijk is eerlijk, het is een mooi en uitgebreid hardloopmaatje.
De uitbreiding met wifi en bluetooth is absoluut een verbetering t.o.v. de Forerunner 610. Via het nieuwe ‘verbindingsprogramma’ Garmin Express Fit stuur je eenvoudig de gegevens van je (thuis)netwerk door naar je Forerunner 620 zodat deze altijd en gemakkelijk je gegevens kan doorsturen naar Garmin Connect.

Heb je vragen laat dan even een reactie achter op deze blogpost of check de website van www.SeeYourHeartBeat.com

Veel kijkplezier!



De Garmin Forerunner 620 - verkrijgbaar in blauw en wit - Foto: @RunNes

De Garmin Forerunner 620 – verkrijgbaar in blauw en wit – Foto: @RunNes



Estafetteloop 15KM samen met Nesrine in team NesRRun

Hemelvaartsdag 2014, voor de tweede keer werd De Loop van Leidsche Rijn georganiseerd. Compleet met Romeinse ridders was het Maximapark in Vleuten omgetoverd in een mooi hardloopgebied en ook dit jaar was er de estafette wedstrijd georganiseerd door @Loopmaatjes. Nesrine, eind februari bevallen van een mooie dochter en alweer druk aan het lopen had sinds haar bevalling nog geen tempo-wedstrijden gelopen, net als ik. Mijn laatste snelle loop was een 10KM in januari maar daarna weinig écht hard gelopen.

Vlak na de start, concentratie ten top - Foto: Merit

Vlak na de start, concentratie ten top – Foto: Merit

Nesrine vroeg aan mij of ik met haar de 15KM estafette wilden lopen: team NesRRun. Ik de eerste 7,5KM en zij de laatste. Een mooie test voor ons beiden. Eerst met Merit op bezoek bij Nesrine en Robert om naar Baby G te kijken en te dollen met Peuter D. Daarna richting estafette verzamelplek in het Maximapark waar Nesrine en ik het wisselen gingen oefenen. Bij de estafette geen stokje maar een soort hesje wat loper 1 aan loper 2 moet overdragen in het wisselvak op 7,5KM.

Het oefenenen ging goed ook bij de geplande snelheid van 15km/u dus op naar het startvak voor mij. Nesrine liep ondertussen binnendoor naar het wisselvak. In het startvak even kletsen met Falco die iets sneller dan 4:00min/km wilde gaan lopen en ondertussen viel mijn oog op een hesje van één van de hazen “Special Rabbit – 4:00min/km”. Het was niemand minder dan Marcel Uppelschoten, een snelle hardloper (goed voor marathons rond de 2:30u) die ik ook persoonlijk ken. Een goede haas om bij te blijven.

Lees hier verder over Estafetteloop 15KM samen met Nesrine in team NesRRun

Leiden marathon 2014 ... beetje warm!

Na een half jaar een heeeel stuk minder getraind te hebben, 5KG zwaarder te zijn geworden en praktisch geen tempotrainingen meer gedaan te hebben was de vraag van clubmaatje Kees of ik hem in de Leiden Marathon wilde hazen naar 3:30 wel een lastige. Het zou een gewaagd plan worden… Ik zei tegen Kees dat hij waarschijnlijk mij zou gaan hazen dan ik hem…

Voordat zondag 18 mei was aangebroken deed ik, samen met Merit op zaterdag 10 mei mijn laatste (lange) training in de bosrijke omgeving van Belgisch Limburg. Loopmaatje Ingrid woont met haar man in de buurt van het Belgische Maaseik waar ze erg mooi woont en, bij wijze van spreken, zo vanuit haar achtertuin het bos in loopt. Een mooie omgeving om 15KM te lopen, hier en daar met de nodige heuveltjes. Na afloop sushi gemaakt voor 4 personen en nog heerlijk nagenoten van een mooie dag. Een heerlijke mini-vakantie!

Mooi lopen in de achtertuin van Ingrid in Belgisch Limburg

Mooi lopen in de achtertuin van Ingrid in Belgisch Limburg

Een week later was er geen tijd voor een rustig loopje, er moest gewerkt worden. ‘s ochtends vertrokken vanuit Alphen met mijn auto vol hardlopers waaronder Kees en Gabriella en geparkeerd op de Haagweg zoals elk jaar. Deze keer bracht het pendelbusje ons tot bijna in de Pieterskerk en daar kon ik met Kees nog even de planning doornemen. Hij wilde voor een eindtijd van 3:30 gaan maar in ieder geval onder de 3:40 uur. Een pittige opgave, zeker gezien de temperatuur. Bij de start zou het zo’n 20 graden zijn maar zou later op de dag doorstijgen naar 25 graden. Nou ja, we zouden het wel gaan zien: weg op 5:00min/km en kijken hoelang we (lees ik) het zouden volhouden. Ik zou in ieder geval proberen tot 25/30km dat tempo vast te houden.

Veel bekende gezichten bij de Leiden Marathon 2014

Veel bekende gezichten bij de Leiden Marathon 2014


In de kerk was het een weerzien van veel bekende maar ook wat nieuwe gezichten. Even snel een praatje met Mr. Leiden Marathon himself, Tjeerd Scheffer. Daarna nog even een fotomomentje met alle lopers die zich verzameld hadden zo rond de stand van de Hardloopwinkel en daarna richting de start. Frank, Richard en nog meer snelle mannen en vrouwen stonden al in het wedstrijdstartvak. Kees en ik liepen nog een beetje in en wachtten op het startschot. 10:30! Tijd om te vertrekken! Kees en ik hielden gelijk het gewenste tempo van 5:30min/km aan en liepen ontspannen Leiden uit richting Zoeterwoude Dorp. Bij het oude klooster daar staat normaal gesproken mijn oud collega Aad maar helaas.. dit jaar niet.. hij zal wel in zijn huis op Aruba zitten, genietend van wat kokosnootmelk :)

De twee blauwe shirtjes vlak na de start -  Foto:  Emile van Aelst en Johans Kranenburg

De twee blauwe shirtjes vlak na de start – Foto: Emile van Aelst en Johans Kranenburg

Lees hier verder over Leiden marathon 2014 … beetje warm!

Zwerflopen in omgeving Arnhem

De marathon van Leiden komt er weer aan. Tijd voor wat lange duurlopen als voorbereiding voor de 42,2KM door mijn trainingsgebied. Bekende plekjes dus dan is het leuker om mijn 32KM trainingen door onbekend gebied te doen, iets wat ik zwerflopen noem.

Eindstation van de duurlopen zou Arnhem worden. Een rechte lijn vanuit 026 naar Utrecht zou een start bij het tankstation van Veenendaal betekenen. Vandaar loopt er een route parallel aan de spoorlijn maar om nou mijn auto een nacht bij een tankstation achter te laten vind ik ook niet echt een prettig idee. Daarbij was het eerste stuk langs de spoorlijn ook niet echt boeiend.

De start in Barneveld

De start in Barneveld


De route uitzetten verlegde zich naar het noorden en zo kwam ik uit bij de kippendorp van Nederland, Barneveld. Een mooi startpunt had ik gevonden bij het station en zo startte ik op zaterdag 19 april even voor 16:00 uur aan mijn 32KM in deze van A naar B loop, of liever van B(arneveld) naar A(rnhem) loop. Barneveld uit en via de lange Hessenweg richting Ede. Na 6KM werd het wat groener op de Hessenweg toen ik het Luntersebos inliep en de eerste heuvels zich aandiende. Verder via het Edense Bos en Hindekamp richting de N224.
Mooi lopen door de Edense Heide

Mooi lopen door de Edense Heide

Deze zou ik kunnen volgen naar Arnhem maar het is natuurlijk leuker om via het bos verder te lopen en zo kwam ik uit bij de spoorlijn richting Arnhem. Hier twijfelde ik even of ik voor de spoorlijn moest blijven of over het spoor zou moeten gaan. Dan brengt de app van afstandmeten.nl uitkomst. De route had ik gemaakt op hun website en in de app kun je dan de route zien en jouw gps positie. De route ging verder voor de spoorlijn over een ruiterpad.. dat was even bikkelen tot aan Wolfheze. Hier weer verder ging het spoor en zo kwam ik plotseling op het Gerard Nijboerpad, een mooie verrassing. Verder richting Oosterbeek, daar de spoorlijn over richting Arnhem. Uiteindelijk kwam ik uit bij het station van Arnhem en was het weer bekend gebied. In de buurt van Merit maakte in de 32km vol en zo werd deze mooie 32km door een mooi bosrijk gebied voltooid.

Parallel lopen aan de spoorlijn richting Arnhem brengt je soms op vreemde (ruiter)paden

Parallel lopen aan de spoorlijn richting Arnhem brengt je soms op vreemde (ruiter)paden

Lees hier verder over Zwerflopen in omgeving Arnhem

We are marathoners!

Een geweldige video die vandaag door Asics Running is gelanceerd:

Voor menig hardloper en marathoner in het bijzonder zijn dit wel heel bekende beelden. Iedereen heeft zo zijn eigen manieren en voorbereidingen om de 42,195KM te lopen.
Het lopen met een vuiliszak om, je tepels afplakken, je vingers in een pot vaseline en natuurlijk je prestaties delen op de sociale media, wie doet het niet? De spanning bij de start, het afzien in de wedstrijd, de man met de hamer tegenkomen op 35KM, allemaal zo herkenbaar.

Dit weekend de marathon van Parijs en volgend weekend de marathon van Rotterdam. Kom alvast in de stemming met deze beelden, opgenomen bij de marathon van Melborne 2013.

Geniet van: We are marathoners!



Trainingsweekend op Vlieland - Genieten!

Vlieland is op en top genieten!

Vlieland is op en top genieten!


Met kerst kreeg ik van Merit een heel leuk kado: samen zouden we een lang weekend naar Vlieland gaan om daar 3 dagen te trainen onder leiding van RunningSkills uit Nijmegen. Al eerder ben ik op Texel maar zeker ook Terschelling en Ameland geweest maar dit zou mijn eerste ontmoeting zijn met het 2e Waddeneiland: Vlieland. Een nieuwe omgeving om te lopen en dan ook nog samen met mijn lieve vriendin. Needless to say: ik keek er erg naar uit!

Op 2 maart was de 49e editie van de 20 van Alphen. Ook dit jaar verzorgde ik de businessloop en door alle drukte had ik al twee weken niet meer gelopen. Nog meer zin dus om lekker naar Vlieland te gaan. De weersverwachting was super, het zou een mooi weekend worden! Om 6:45uur vertrokken vanuit Arnhem naar Harlingen om daar de boot te pakken naar Vlieland. Daar aangekomen werden we al opgewacht door onze trainers Maranka en Toon waarna we aan boord gingen van de Midland. Beetje oude boot maar ach.. als we maar veilig aankomen toch? Aan boord maakten we kennis met de andere lopers, totaal waren we met 18 personen.

Bikegirl FF

Bikegirl FF


We kwamen aan in het enige dorp op Vlieland: Oost Vlieland. Ooit is er ook een West Vlieland geweest maar die is in de oorlog van 1666 zo goed als verloren gegaan, ook waren er in die periode veel overstromingen. Slechts 2 minuten lopen van de haven lag ons hotel met de toepasselijke naam “Zeezicht”. Inchecken en fietsen halen. Merit en ik kozen voor een mountainbike. Die zou wel van pas komen op dit natuurrijke en groene eiland.

Door de Dorpsstraat, op weg naar onze eerste training. Foto: Dafne

Door de Dorpsstraat, op weg naar onze eerste training

Lees hier verder over Trainingsweekend op Vlieland – Genieten!

Februari 2014 - Schoorl, Valentijnsloop en 20 van Alphen

Voor je het weet is er alweer een maand voorbij. Deze maand stond in het teken van de 20 van Alphen. Voor de 4e keer organiseer en coördineer ik de businessloop van het grootste sportevenement van Alphen aan den Rijn. Het lopen is er deze maand flink bij ingeschoten. Totaal maar 8 x gelopen met een totaal van 101KM. Zeker de laatste 2 weken van deze maand heb ik nauwelijks gelopen maar in maart ga ik mijn schema weer oppakken.

Uitzicht vanaf de Klimduin

Uitzicht vanaf de Klimduin

In het weekend van 8 en 9 februari ben ik natuurlijk weer naar Schoorl gegaan. Dit jaarlijkse uitje wilde ik ook deze keer niet missen. Samen met Merit vertrokken we naar onze Bed and Breakfast aan de rand van het dorp. Merit was erg verkouden en voelde zich niet topfit. De 30KM die we samen gepland hadden had zij al omgezet naar de 10KM maar zelfs dat was nog niet zeker. Aan het einde van de middag liep ik een klein rondje door het mooie Schoorl. Nog nooit was ik de Klimduin op geweest, een hoge duin wat eindigt in het dorpsplein. Deze keer nam ik de duin hardlopend naar boven en liep daarna nog wat door de bossen en door de straten van Schoor. ‘s Avond aten Merit en ik in het restaurant van Hotel de Herberg maar het was opvallend rustig in Schoorl. Waar waren toch al die loopmaatjes? Het slechte weer was misschien wel de verklaring. Rik, beter bekend als Snelle Rijk reageerde nog op mijn tweet door mij uit te nodigen voor een biertje in de kroeg maar een warm bad samen met mijn lief sprak mij meer aan :)

Met Petra en Erik onderweg naar de sporthal

Met Petra en Erik onderweg naar de sporthal

Fotomomentje met Kees, Thierry, Ron, Ingrid, Cor, Ruben en Erik en op de voorgrond Marco, Petra en RR

Fotomomentje met Kees, Thierry, Ron, Ingrid, Cor, Ruben en Erik en op de voorgrond Marco, Petra en RR


Op zondagochtend was het nog steeds baggerweer! Regen, wind, koud, vies, guur.. niet echt geweldige omstandigheden voor een lekkere 30KM. Merit had inmiddels al besloten niet te gaan lopen maar nadat iedereen gestart was weer lekker in bed te kruipen. Vandaag 6 graden maar door windracht 6 met stoten naar 9 voelde het aan als 1 graad boven nul. In de sporthal nog even gezellig bijkletsen met veel bekende koppies, op de foto en daarna richting het startvak. In een korte broek lopen doe ik eigenlijk altijd met een wedstrijd maar een theromoshirt was wel even lekker vandaag. Het was echt slecht en ik had eigenlijk al spijt dat ik geen handschoenen aan had, ondanks ik de eigenlijk altijd na een paar kilometer uittrek. De weg naar de startvakken is altijd heel erg smal, minpuntje van de organisatie, elkaar jaar weer.. Ik stroomde ergens in het twee startvak in (geel) in plaats van het eerste startvak (groen). Na de start eerst maar het rondje door het dorp, mijn geplande tempo om met 5:00min/km te beginnen liet ik al gelijk een beetje gaan. 4:45min/km liep lekkerder en zo liep ik na 6KM op Anne af die met haar “Kanjers” spandoek weer iedereen aan het aanmoedigen was. Snel een knuffel en weer verder! Na 8,5KM ga je een beetje vlas plat omhoog en de bossen/duinen in. Het viel mij al op dat een dame ongeveer hetzelfde tempo liep, de ene keer ging ze mij voorbij en daarna ik haar weer. Mijn plan was om 4:45min/km aan te houden en na 20KM te gaan versnellen naar 4:30min/km.

Zo rond het 10KM punt vroeg ik aan haar, (Charlotte stond op haar startnummer) of het goed ging en of ze ook 4:45km/min wilde aanhouden. “Ja als het kan maar liever iets harder” was haar antwoord. Nu waren de omstandigheden niet ideaal. Regen en veel wind. Ik zei haar dat, als ze het goed zou vinden, ik wel tot 20KM bij haar wilde blijven. En zo liepen we samen door de duinen van Schoorl. Op 15KM kregen we een stuk vol tegen de wind in en ik zei tegen Charlotte dat ze achter mij moest gaan lopen zodat ik de wind kon opvangen voor haar. Gelukkig kregen we niet veel later de wind in de rug met met de windstoten vlogen we door de duinen. Charlotte had het tempo er goed in zitten en tempo ging nu naar de richting de 4:25. Bij 20KM zei Charlotte dat ik wel mocht gaan versnellen, ik had haar al heel erg goed geholpen. “.. want dat was toch jouw plan om nu te versnellen?” vroeg ze. “Als je het niet erg vindt wil ik je die laatste 10KM ook wel op sleeptouw nemen”. Ik vroeg haar naar haar PR, 2:26.. “Die gaan we zeker verbreken vandaag!”

Finish na 30KM van Charlotte en RR

Finish na 30KM van Charlotte en RR

In de laatste 10KM weer het vals plat op richting een keerlus waar ik René nog tegenkwam en daarna het laatste druk door het bos. Al rekenend kwam ik uit op een eindtijd van 2:20 maar 2:19 zou ook nog wel kunnen. In de 200 meter zei ik tegen Charlotte “en nu alles wat je nog hebt! Gaan!” en met een dik PR van 2:19:46 kwam ze over de finish! Een geslaagde haasklus! Terug in de sporthal was snelle Ruben natuurlijk allang binnen die een verbluffende 2:06 had gelopen. Merit kon ik zo snel niet vinden dus liep ik even naar buiten waar ik weer wat bekenden tegenkwam zoals Roparun Treffie Dick en Andrea die ook een supertijd had gelopen. Inmiddels had ik Merit gevonden, namen we afscheid van de lopers en liepen we terug richting onze kamer, even lekker opfrissen na deze, ondanks het slechte weer, lekkere 30KM. Op de terugweg een hapje in Akersloot en zo sloten we een mooi weekend af!

In januari stuurde Fastlady Nesrine mij een berichtje of Merit en ik nog mee liepen in de Valentijnsrun in het Amsterdam. Eh.. nee, ik kende de loop niet maar ben altijd wel in voor een leuk evenement. Gelukkig had mijn lief ook wel in om 5KM met mij door het Vondelpark te lopen op 14 februari en konden we ons dus inschrijven voor de loop voor verliefde stellen, de loop stond ook open voor vrijgezelle mannen en vrouwen dus wie weet ontmoette je daar nog je Valentijn :) . Op 14/2 parkeerde ik met Merit buiten het centrum en namen de tram richting de halte op de Van Baerlestraat. De trambestuurder had duidelijk niet zijn dag en liet dat ook horen. We moesten er eigenlijk een beetje stiekem om lachen. Het weer buiten was zelfs nog slechter dan in Schoorl, regen, regen en nog meer regen. Startnummers opgehaald en in het blauwe theehuis wachten tot de start. Inmiddels was Nesrine met haar man Robert ook gearriveerd. Ook zij liepen de 5KM voor verliefde stellen, Robert praktisch ongetraind en Nesrine ruim 8 maanden zwanger, wat een toppers!

duo 145 klaar voor de start van de Valentijnsloop

duo 145 klaar voor de start van de Valentijnsloop


Het Vondelpark ken ik eigenlijk alleen van de Amsterdam marathon en hier liepen Merit en ik ook de laatste kilometers van de halve marathon in 2012. Nu ging het allemaal een soepeler en @FlowerFairy79 vloog bijna door het park. Ondanks haar trainingsachterstand ging ze rap door dit stukje natuur in harte Amsterdam. “Ga je voor een podiumplek schatje?” vroeg ik aan haar en ze antwoordde terug dat het wel erg lekker liep zo samen met mij :) Het parcours was niet echt 5KM, ergens was er een foutje gemaakt dus na 4,5KM en 22:43min waren we weer binnen en konden aanvallen op de aardbeien, puur of door de chocoladefontein :) Na een half uurtje kwamen Robert en Nesrine binnen. Ik blijf het knap vinden, twee weken later beviel Nesrine van een dochter! Nog even een drankje na afloop genomen en daarna gingen we allemaal onze eigen weg om Valentijnsdag verder te vieren.
Bijna verzopen in de regen maar wel lekker gelopen in het Voldelpark :)

Bijna verzopen in de regen maar wel lekker gelopen in het Voldelpark :)


Lekker! en ja, de aardbei ook :)

Lekker! en ja, de aardbei ook :)


Nog even nagenieten van onze Valentijnsloop met  Nesrine en Robert

Nog even nagenieten van onze Valentijnsloop met Nesrine en Robert


Na dit weekend was het hard werken maar alle voorbereidingen voor de Carrier Businessloop van de 20 van Alphen zijn gereed. Vanmiddag hebben we met wat vrijwilligers het Businesscentrum ingericht, gereed om alle businesslopers te verwelkom. Morgen is de grote dag en het ziet er naar uit dat het superloop weer gaat worden! Op naar een mooi loopfeest!
Morgen gaat er een record aantal deelnemers aan de 20 van Alphen van start!

Morgen gaat er een record aantal deelnemers aan de 20 van Alphen van start!

Data van de wedstrijden:



Nike Tailwind12PH, Zegerplasloop 10KM, Lopen langs de Linge, Didamserun en Hardloopspel

Druk druk druk druk.. het bloggen staat even op een laag pitje maar na de 20 van Alphen op 2 maart wil ik dat ook weer op gaan pakken. Voorlopig zullen jullie het even moeten doen met wat verzamelberichten. Het is wel duidelijk het bloggen zich steeds meer verplaats richting Facebook en twitter.

Nike Tailwind - een heerlijke sportbril

Nike Tailwind – een heerlijke sportbril


We beginnen met de Nike Tailwind 12PH. Een lichtgewicht sportbril die prima op je hoofd zit. Een sportbril is niet alleen belangrijk in de zomer om je ogen te beschermen tegen de felle UV straling maar in de winter is een bril net zo’n noodzaak. Zeker bij temperaturen onder nul en stevige wind kunnen je wimpers bevriezen, of nog erger, je ogen beschadigd raken. Daarom loop ik in de winter ook vaak met een bril op. De Nike Tailwind is erg licht (23 gram), blijft goed zitten, ook bij tempo werk en heeft een z.g. “flying lens” die het beslaan van de duurzaam en hoge-kwaliteit Polycarbonate glazen zo goed als voorkomt. De Tailwind is verkrijgbaar in diverse kleuren. Kortom: een mooie uitbreiding voor je hardloop-uitrusting. De tailwind is o.a. verkrijgbaar bij Tuijn Optiek in Alphen aan den Rijn

De Nike Tailwind op zijn 'werkplek'

De Nike Tailwind op zijn ‘werkplek’

Zaterdag 11 januari, de dag van de 142 Zegerplasloop. Echt gepland was het niet maar door een verandering in de agenda kon ik toch nog even naar ‘mijn’ club om daar de 10KM te lopen. Die dag zou ook de 10KM clubkampioenschappen worden gehouden en dan mag je als AAV lid met wedstrijdlicencie gratis meelopen. Aan de start bekende koppies die voor de 5, 10, 15 of 20KM gingen. Clubmaatje Marc de Boer ging er al snel van door, ik haakte aan bij een andere RoadRunner 1, John Bouwens. Echt ontspannen ging het niet. Sinds de Eindhoven marathon had ik al geen wedstrijd meer gelopen en de 5 kilo extra door bijna een maand niet gelopen te hebben zaten mij in de weg. Het tempo probeerde ik wel zo rond de 4:00 min/km te houden maar al rekenend had ik al in de gaten dat een eindtijd onder de 40 minuten niet zou gaan lukken. 40:18 minuten was mijn eindtijd met een gemiddeld van 4:01 min/km. 4e op de 10KM clubkampioenschappen. Nou ja, gezien de omstandigheden best nog goed. Eens kijken hoe mij de 30KM gaan bevallen in Schoorl op 9 februari. Hier de data van deze wedstrijd.

Niet mijn allerbeste finishfoto - 10KM in 40:18 - Foto: Kees - @redsoxrunner

Niet mijn allerbeste finishfoto – 10KM in 40:18 – Foto: Kees – @redsoxrunner


In deze maand veel gelopen in Arnhem wat al begon op nieuwjaarsdag, heerlijke rondjes door Sonsbeek park maar ook is er nieuw hardloopgebied ontdekt in Deil en omgeving. Mijn zus woont met haar gezin in dit kleine dorpje aan de Linge, vlakbij Geldermalsen. Op weg naar Deil werd ik door Merit uit de auto gezet in het plaatsje Rhenoy en via de Linge begon mijn route richting Deil. Mooie landelijke plaatjes kun je hier schieten! Lekker doorhobbelen en soms een beetje van de geplande richting afwijken om maar zoveel mogelijk langs het water te blijven lopen. Zo kwam ik ook uit bij “De Vlinder” een korenmolen uit 1913 aan de Appeldijk in Deil. Merit zou, zodra ik in Deil aan was gekomen klaar staan in haar ‘renpakje’ maar zat nog heerlijk te kletsen met mijn zus en zwager. Hup hup, er moet ook nog gelopen worden. Ik zou met Merit verder langs de Linge lopen richting Geldermalsen maar zo mooi als de route die ik net gezien had zou het vast niet worden dus nam ik Merit mee langs de route die ik net had gelopen. Dat was genieten, mooi zonnig winterweer en lekker lopen in een nieuwe omgeving. Daarna aan de Gado Gado gemaakt door mijn zus. Het was een mooie dag :) – Check hier de route van 20KM door Rhenoy, Beesd, Rumpt, Enspijk en Deil.
Mooi lopen langs de Linge

Mooi lopen langs de Linge


Merit langs de Linge, mooi he? Ja, de Linge ook :)

Merit langs de Linge, mooi he? Ja, de Linge ook :)


Twee weken later was het weer tijd voor nieuwe looproutes. Pascal en Cis, bekend van de Viezeboekjesstadsrun, zijn onlangs verhuisd van Tuk naar Didam. Wat is dan mooier om een housewarming party te geven en daaraan gelijk een lekker stuk lopen te koppelen. Nadat de Wolf Mansion vol was gelopen met hardlopers en aanhang vertrokken we voor ruim 20KM door de omgeving van Didam waarbij Pascal de gids zou zijn.. spannend, want voor hem was dit ook allemaal redelijk nieuw gebied. Als verrassing liepen we ook nog een stukje door Duitsland. Zo’n internationale loop is natuurlijk altijd leuk. Onderweg lekker bijgekletst en bij terugkomst waren de hapjes op tafel niet veilig.. honger!! Gelukkig ging niet veel later het buffet open en hebben we allemaal heerlijk gegeten. Nogmaals dank Pascal en Cis voor de reuze gezellige dag!
De runners klaar voor actie: vlnr: Hero, Rene, Pascal, Ruben, Jolanda, RR, Wendelien, Marco en Henny

De runners klaar voor actie: vlnr: Hero, Rene, Pascal, Ruben, Jolanda, RR, Wendelien, Marco en Henny


Ja, wieder  diesen verrückten Holländer auf unsere Heimat ...

Ja, wieder diesen verrückten Holländer auf unsere Heimat …

Aan het einde van de maand mocht ik mij de tegelkoning van Alphen aan den Rijn noemen. Een nieuw, toch wel beetje verslavend spelletje van Looptijden.nl. Nederland is verdeeld in ongeveer 3000 zeshoekige tegels van ongeveer 5 km in doorsnede. De tegels sluiten perfect bij elkaar aan zodat je altijd over een tegel loopt. Zodra je een tijd met de Looptijden.nl app opmeet en opslaat telt jouw route automatisch mee met het Hardloopspel. Voor elke tegel wordt een maandklassement bijgehouden. Elke kilometer die je over een tegel loopt wordt automatisch toegekend aan het klassement. Zo kun je dus tegelkoning of koningin worden van de tegel waarop je de meeste kilometers maakt of opgenomen worden in het landelijke klassement door op zoveel mogelijk tegels te lopen. Doe mee, het is leuk! www.Hardloopspel.nl

Ben jij al tegelkoning of koningin ?

Ben jij al tegelkoning of koningin ?

RR Jaaroverzicht 2013

2013 was een bewogen jaar, niet alleen op hardloopgebied, maar maar zeker ook privé. Door mijn scheiding schoot het lopen, bloggen en andere sociale media er in het laatste kwartaal van dit jaar er flink bij in. Het jaaroverzicht van 2013 is daardoor wat korter dan de afgelopen jaren en ook het totaal gelopen kilometers in 2013 is blijven steken op 2200KM. Wat waren mijn hoogtepunten van het afgelopen jaar, lees maar mee:

Januari

De maand begon met een lekkere 20KM bij de Zegerplasloop, liep ik met Kees weer lekker in de sneeuw te banjeren en liep ik mijn eigen verzonnen 10EM van Alphen aan den Rijn



Lees hier verder over RR Jaaroverzicht 2013

Ameland, voor de 4e keer - nu als spontane haas

Na 2 maanden blogstilte en veel veranderingen in mijn privé-leven ga ik weer proberen mijn blog op regelmatige basis aan te vullen met nieuwe berichten. Dank voor je geduld en dat je mijn blog bent blijven volgen!

Nu mijn verslag van de 10e AdventureRun, de mooie hardloopwedstrijd op Ameland.

Hieronder een verslag van een geweldig weekend op Ameland met Andrea, Bas, Kim, Nienke, Anneke, Merit en ik

Hieronder een verslag van een geweldig weekend op Ameland met Andrea, Bas, Kim, Nienke, Anneke, Merit en ik


Ameland, toneel van de jaarlijkse AdventureRun in december. Een heerlijk loopfeest waar je gewoon een weekend weg van moet maken! In mei 2013 had ik mij ingeschreven voor de halve marathon over het eiland en gelijk maar een mooie villa geboekt. In dit mooie huis kunnen 8 lopers zich prima vermaken en na wat heen en weer gemaild zat Villa Vloed al snel vol. In maanden die volgenden kwamen er wat wijzingen, waaronder Nesrine. Onze snelle hardloopster uit de provincie Utrecht werd zwanger. Volgende keer ga je gewoon weer mee Nes :)

Lees hier verder over Ameland, voor de 4e keer – nu als spontane haas