Het keerpunt in de blessure?
De AAV’36 training van gisteren heb ik overgeslagen. In plaats daarvan ben ik maandag gedaan, de andere trainingsdag van de Roadrunners 1. Ik wist al dat er een heuveltraning op het programma stond en inspanningen buiten de baan vind ik altijd erg leuk om te doen. Trainer Ruud nam ons mee naar de hefbrug in Alphen waarbij naast het hoofdkantoor van Zeeman een redelijk oplopend (spoor)viaduct is. Het was een klein groepje, ik gok een man of 8, geen dames deze keer.
Na het inlopen was het tijd voor wat loopcoördinatie en daarna de kern. Heuvel op en af waarbij downhill best wel door mocht worden gelopen. Niels en Alwin gingen er gelijk heel snel vandoor en ik wilde wel eens weten wat mijn knie daarvan zou vinden. Na eerst wat voorzichtig aan te zetten voelde de knie goed aan en besloot bij de volgende serie eens die bloedsnelle Niels bij te houden. Eén van de opdrachten was 200 meter naar beneden, dribbelend de bocht om en dan weer aanzetten voor 200 meter vlak en dat 3 x herhalen. De gemiddelde snelheid liep op tot 22 km/u met een max van 26 km/u en ik wist zeker dat Niels aan het einde van die serie nog even zou versnellen… en dat deed hij, volgens mij liep hij 30km/u… diep respect!
Gisteravond was ik in Hilversum bij Richard Beelen, fysiotherapeut manueel therapeut en acupuncturist niet alleen verbonden aan Fysio-Team Hilversum maar ook aan het Looplab van La Foot. Richard, zelf hardloper en running adviseur is, in mijn ogen, toch nét dat stukje beter als het om hardproblemen gaat dan een ‘normale’ fysio. Na een gesprek en wat onderzoeken blijkt dat mijn linkerkant (bekken, knie en enkel) wat minder bewegelijk is dan rechts. Mijn rechterknie (het probleemgeval) voelde goed aan en mogelijk heeft moeder natuur al voor een goed herstel gezorgd. Het oordeel van Richard, in het kort, is dat de ‘stramme’ linkerkant geen problemen hoeft op te leveren voor mijn verdere ‘loopcarriere’. Ik moet nog 4 weken doorgaan met knie oefeningen doen maar het licht staat op groen. Niet gelijk gaan knallen maar wel duidelijk goed opbouwen.
Is dan nu, na ruim 4 maanden, dan eindelijk het keerpunt gekomen in mijn knieblessure? Ik hoop het… plan blijft nog wel dat ik voorlopig nog rustig aan blijft doen. Verwacht van mij geen toptijden op de Lidingoloppet 30KM cross in Zweden of tijdens de Kustmarathon. In december, bij de Adventure Run mag van mij de turbo weer aan!!
o ja, die 10KM van die trio-triathlon met team: Twi-athletes… tja, welk tempo? Dat zie ik eind augustus wel 🙂
>
RunningGerard
Goed nieuws Ronald. Nog even vier weken je oefeningen doen en dan er weer tegen aan. Is toch sneller gegaan dan gedacht.
Esther
Ik hoop van harte dat dit idd het keerpunt is en dat je weer fijn kunt gaan opbouwen. Rustig aan en dan kun je aan het eind van het jaar weer lekker knallen!
Ritchie
Het aftellen is begonnen =D
Tiny
Heel houden nu!
John
Goed nieuws Ronald! Hou ‘m heel en de rest komt wel.
Wendy
Dat is pas goed nieuws zeg!!
rencapy
2:43/km? Bijna griezelig! Welkom terug in ieder geval.
JeeWee
Goed nieuws altijd leuk om te horen.
Patrick
Da’s goed nieuws…rustig blijven opbouwen…en heel houden zou ik zeggen.
Broeder Rich@rd
Top dat nu eindelijk het verkeerslicht op groen is gesprongen, je hebt een tijd staan springen bij dat oranje licht en nu mag je langzaam een vreugde dans doen.
Ach de boog hoeft niet heel het jaar gespannen te staan Broeder.
Gert-Jan
Ik verwacht wel een hele snelle 10k op 29/8 in Aalsmeer met de Twi-athletes. Ik heb zelfs een hoogte stage achter de rug in Alma Ata voor het zwemonderdeel 🙂
Maar je materiaal (je knie) heel houden is natuurlijk belangrijker, later…..
Rinus
Gelukkig en snel herstel.
En voor de toekomst houden zo!.
Groet Rinus.
Ronald
@Allen: dank dank dank! Ga idd nu weer opbouwen, samen met Rob Veer en Ruud bij AAV.
@Gert-Jan: 29/8 zal zeker niet langzaam gaan.. maar topsnelheid? wie weet :))
Hardloper
Goed nieuws Ronald!
Het gaat er dus echt van komen dat we volgend jaar samen aan de start staan in Alphen!
Wel heel blijven nu he? Rustig opbouwen…
Edwin
Goed nieuws Ronald. Thuis zitten is niks voor je. Gelukkig heb ik de smaak ook weer te pakken. Wie weet kom ik je weer ergens tegen.
natalie
oef, zo iets moet echt niet lang duren hé. Gelukkig maar. Nu rustig terug beginnen. Succes.
John
Geweldig nieuws, maar nu niet als eerste ervandoor zodra het licht op groen springt 😉
Volgens mij heb je niet eens zo heel veel hoeven inboeten de afgelopen maanden. Gewoon goed de ristricties in acht genomen.
Fred
Na een blessure is het altijd mooi om weer te gaan lopen, ook al gaat het (aanvankelijk) niet zo snel meer als voorheen. Die toptijden komen wel weer, nu maar lekker gaan opbouwen!
Harry
Goed nieuws, rustig aan beginnen dan gaat de snelheid zeker terugkomen.
ronnie
Ooooow, de kustmarathon. Ik adviseer je om de komende tijd veel op heuveltjes en trappen te trainen!
Bjorn
Twi-athletes ? Zal ik me dan maar opofferen als fotograaf & live-twitteraar ? ? Wordt wel een enorme wereld reis om jullie live in actie te zien maar het moet mogelijk zijn 😉
Jaco
Mooi om te horen dat het licht op groen staat.Lekker lopen,rustig opbouwen en genieten maar Ronald.Succes!!!
RunningHans
kijk positief nieuws.. heel fijn voor je… geniet ervan
Kit
Fijn, goed om te horen!
martine
las vandaag dat roberto voor het eerst na bijna een jaar weer gelopen heeft. Dus wat dat betreft viel het reuze mee, je hebt toch gewoon door kunnen lopen, dan wel niet max maar toch.
weer op naar snelle tijden!
Gert
Dus… 26 km/h is NIET knallen? 😉
Fijn dat het goed gaat Ronald!
Sylvia
Hey RR,
Goed nieuws, je komt er wel!
Groetjes Sylvia
ruud
Goed nieuws in elk geval.
En nu verstandig, niet gelijk knallen, maar rustig opbouwen weer. Het komt allemaal weer op z’n pootjes terecht
Koen Martens
Dat is mooi om te lezen, komen er binnenkort weer flitsende tijden over het scherm rollen.
Mijn volgende RRun
in 8 days
in 1 month, 25 days
in 3 months, 9 days
in 5 months, 4 days
in 8 months, 23 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl