118e Zegerplasloop met een superhaas
Wat een wedstrijd!…
In de middag waren de regenbuien overgetrokken en zag het er naar uit dat het ideaal loop weer zou worden. Zelfs de wind was een stuk minder. Ik was nog maar net een paar minuten op de atletiekbaan van AAV36 toen ik Richard tegen het (afgetrainde) lijf liep. Hij ging vandaag voor een rappe 15KM als voorbereiding op de halve marathon van morgen tijdens de Dotterbloemloop in zijn hometown Zoetermeer.
Richard heeft in Alphen gewoond dus de Zegerplas is bekend terrein voor hem maar gek genoeg heeft hij toen hij hier nog woonde nooit de Zegerplasloop gedaan. Vandaag lopen er twee hardlopende bloggers samen.
We spraken kort voor de start de tactiek af. Ik zou voor een tempo gaan van rond de 4:25 min/km en Richard zou mij proberen bij te houden.. ja, doei, ik zou proberen hém bij te houden. Na twee rondjes ingelopen te hebben gingen we van start. Richard nam na een kilometer de kop over en met nog twee andere mannen gingen we achter de snelle haas aan.
Richard liep flink door, rondetijden van 4:10! Beetje gas terug. We zaten de volgende 1KM rondjes zo rond de 4:15 – 4:20 en dat was goed vol te houden. Slechts één man (die de 10KM liep) kon ons bijhouden. Na het grote rondje van 10KM moesten we nog één keer de Zegerplas rond. Richard stelde voor om even terug te zakken naar 4:30 om mij te laten herstellen. Goed plan haas! Op de 12KM ging het gas er weer op en Richard zei dat ik echt vooruit ben gegaan met mijn looptijden.. nog even en hij zou mij niet meer bij kunnen houden. Leuk om te horen van iemand die zijn sporen al verdiend heeft met jaren en jaren hardlopen.
Start en finish op de atletiekbaan
AAV36 kwam weer in zicht. Tijd om alles uit de kast te halen. Richard versnelde, ik versnelde. Plotseling riep hij “Hee, daar staat je gevolg!” Miranda en de kids stonden (onverwacht) bij de ingang van AAV36 mij aan te moedigen met kleine spandoekjes. De schatjes. Richard liet mij voorop gaan op de baan en schreeuwde mij twee keer toe dat ik nog sneller moest… OK haas! Een eindsprint eruit om een mooie eindtijd te halen op mijn eerste 15KM wedstrijd en wat een tijd!! 1:03:58
Snelle haas Richard, die nog even de tijd van 1:03 aangeeft
Onvoorstelbaar snel. Nog beter dan mijn tijd van mijn snelste 16,1KM. Uitermate tevreden bedankte ik haas Richard. Hij heeft mij echt aan een onzichtbare lijn voort getrokken. Eenmaal thuis, met een bak chips op schoot (had ik wel verdiend vond ik) begon het weer hard te regen… Het was een mooie hardloopdag!!
Wat een debuut op de 15KM! Volgens mij zijn we in de top 5 geëindigd! Data van de wedstrijd: 15,15KM (volgens de meting van AAV36), 1:03:58, gemiddeld tempo: 4:19 min/km, gemiddelde snelheid 14,2 km/u, max snelheid: 20,4 km/u. Hartslagdata kan ik je niet gegeven, was mijn borstband vergeten om te doen… maar geloof mij, mijn hartslag is behoorlijk hoog geweest. Alle rondetijden: klik <%popup(20071110-rondetijdenzpl.jpg|650|342|hier)%>
Update: 13/11/2007
Foto’s via AAV36
Michelle en Wouter met hun spandoekjes
Richard en ik zijn, naar mijn bescheiden mening,
5e en 4e geworden op de 15KM
Homer
RR had blijkbaar een superdag! Zet daarbij nog een supersnelle haas… Dat kan alleen maar resulteren in een PR! Proficiat man!!
Fred
Jeetje jongens, wat gaan jullie HARD!!! Mooie tijd, nee, schitterende tijd! Als dat de voorbode is voor het komende jaar, mag Haile wel gaan uitkijken …:-)
M@urice
Wat een geweldige prestatie Ronald!!! Proficiat!!! Een geweldig PR voor RR met dank aan RK,
Richard
Ik heb het met alle plezier gedaan, en wat ik tijdens het lopen al zei je loopt echt goed.
Een haas is leuk, maar uit eindelijk loop je toch zelf.
En dat heb je vandaag zeker gedaan, een hele mooie 1:03:58 op de klok gezet.
Daar mag je best super trots op zijn.
En ja uiteindelijk wilden we ook Rinus niet teleurstellen die had al een scherpe tijd van 1:04:23 voorspeld 🙂
Ruthje
woohoo Ronald!! wat een snelheid zeg!! Heel knap gedaan!!
Mo
Knap hoor om zo’n tijd neer te zetten.
Groet Mo
Rinus.
Een pracht tijd en nog beter gelopen dan ik had voorspeld, je bent in top vorm.En Richard als haas komt mij bekend voor en dat doet hij geweldig goed.
Geniet van je mooie PR!!!.
Groet Rinus.
Patricia
Geweldige tijd zeg! En zoals Richard ook al schrijft…. een haas is leuk, maar je moet wel zelf lopen.
Rick
Allemachtig! Wat een geweldige tijd. Mijn pet heel diep af. Super! Na zo’n marathon heb je moraal, conditie en toch ook snelheid!
martine
super gelopen kanjer!!!
Je bent in topvorm! De onder 1 uur komt ineens in zicht 🙂
topprestatie mede dank aan richard. Maar lopen moet jezelf!
gefelicteerd en geniet ervan!!
Frank
Kanonnen! Wat een onbegrijpelijk mooie tijd. Mijn petje af voor de mooie samenwerking.
Vlaams chocomonster
Jawadde, da’s echt snel hoor… zoef… ik denk dat de toeschouwers enkel een flits zagen toen jullie passeerden. Knap gedaan, proficiat!
katrien
Ja hallo !!!! wat een topform ! pure klasse ! proficiat (ook aan de "haas" van dienst)
Pieter de Boer
Ik ga echt niet met jou Utrecht lopen. Dat houdt ik nooit bij.. 🙂
Maakt een hele diepe buiging voor Ronald. Volgens mij moet je je verleggen naar kortere afstanden. Bizar zeg, wat een snelheid.
Martyn
Mooie PR Ronald, gefeliciteerd!
Gert
Wat een geweldig snelle tijd Ronald!! Erg goed gedaan!
jogginggirl
ik had al een pr voorspleld, maar ‘t is echt een vet pr ! geproficiateerd ! volgens mij heb je ook nog geen pr op de 13.333 meter of zo…
Broeder Rich@rd
Ik dacht heeeeeel langzaam dichterbij jou prestaties te komen, Gelukkig is de kloof weer veel groter geworden. Top gedaan Broeder!!!!
Emile
Wat een tijd zeg! Super. De 5 onder de 20 minuten moet je gemakkelijk kunnen halen.
Leontine
Wow, wat ben jij vooruit gegaan. Eindelijk wordt het resultaat van al die trainingskilometers zichtbaar.
Grote klasse
jan
Schitterende tijd!! Super
Michelle
Tjeee wat een topper!! *buigt diep!* Wat een mooie ervaring zo’n haas! Gefeliciteerd! Dagdag…X
Petra
Ja zeg, het moet niet sneller worden! Waar houdt het op? Super gedaan RR.
Carla
Je kunt misschien beter je blognaam veranderen in FLITS!
En leuk is dat hè, als je gezinnetje je komt aanmoedigen? Mijn kids stonden vorig jaar (jee, wat lang geleden alweer) te blauwbekken bij de 1/4 marathon Vallei In Beweging, maar ze stónden er wel…lieieieieieff!
Carla
Je kunt misschien beter je blognaam veranderen in FLITS!
En leuk is dat hè, als je gezinnetje je komt aanmoedigen? Mijn kids stonden vorig jaar (jee, wat lang geleden alweer) te blauwbekken bij de 1/4 marathon Vallei In Beweging, maar ze stónden er wel…lieieieieieff!
Patrick
Geweldig goed gelopen zeg Ronald en ook zonder zo’n prima haas loop je volgens mij als een speer op dit moment!
Monique
Absoluut top!! Proficiat met deze supertijd.
Ronald
@Allen: wat een reactie’s allemaal. Heel erg bedankt!!
Marina
jonge jonge, wat een resulaten! Ja jij bent echt geweldig goed bezig! Prociciat met je mooie tijd!
ronnie
Indrukwekkend hoor! En volgens mij was het nog vrij zwaar ook. Ik denk dat er dit jaar nog een paar PR’s volgen!
John
Man, wat een supertijd! Zo zie je maar hoe goed al die actimel werkt 🙂 Gefeliciteerd en geniet er gerust van voor je op weg gaat naar die 1 uurs-grens.
Johan
Toptijd !
koen
Nu kun je er echt niet meer onderuit om zondag je 15 km tijd te verbeteren in Nijmegen.
Ik weet dat je moeder lekker kookt maar dat is geen rede 🙂
Het kost je maar een paar uur van een dag die 24 uur heeft 🙂
Je moeder zal het geweldig vinden als je een pr loopt, en niet te min smaakt het eten daarna ook nog beter!
He Ronald, fantastisch gelopen en met een haasje kom jij duidelijk verder.
Danniëlle
Wow, super gedaan! Dat ga ik niet redden in Nijmegen…
frank spencer
Wat een toptijd !
Wat een progressie in zo een korte tijd.
Proficiat !
Joost
hele hele hele fraaie tijd man.
Klasse!!
Ronald
@Nogmaals dank allemaal!!!
Mijn volgende RRun
in 3 days
in 1 month, 20 days
in 3 months, 4 days
in 4 months, 30 days
in 8 months, 18 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl