Tempo in Leiden
behhhh

Vanavond weer een wiskunde opgave van Rob: 50 in Z1-2 waarin 3 x 8 in Z3 p=8 ofwel een loopje van 50 minuten in een hartslag van 146 met daarin 3 x 8 minuten in een HF van 164 en tussendoor een rustige dribbelpauze van 8 minuten.

Het ging best goed maar de zooltjes willen niet echt meewerken in hoge tempo’s. Na 23 minuten heb ik ze gewisseld. Onderweg baalde ik dat ik mijn kleine fototoestel niet had meegenomen omdat ik dacht dat op dit korte loopje heen en weer naar Ter Aar weinig te zien was.. ja mis: Loslopende schapen, mooi polderlandschap, schitterende zon en wolkenpartijen… de volgende keer neem ik mijn nieuwe speeltje zeker weer mee.. tot die tijd moeten jullie het even doen met dit kunstschaap

Tijdens de 3 x 8 minuten dwaalde mijn gedachten af naar Leiden, 18 juni. Wat wordt mijn tempo tijdens de halve marathon? Kan ik ‘m tussen de 4:40 en 4:45 houden… wat een eindtijd van 1:33 op zou leveren?? Ik heb geen idee hoe het gaat verlopen in Leiden… Ik houd met een scherp oog Richard in de gaten. Zijn tempo ligt hoog en hij lijkt mij de perfecte haas… als ik dan na 21.097 KM over de eindstreep ga doet Richard het rondje van 21KM ‘gewoon’ nog een keer.. WOW.. eindtijd 3:03:03 ??

Wat ook leuk is: Petra heeft zich vandaag ook ingeschreven voor de halve, gezellig Petra!! en dan hebben we natuurlijk ook nog Ronnie die zonder twijfel een toptijd gaat lopen op de halve marathon.. ik gok 1:21:21

Right to Play

Tot slot: Martine heeft op haar weblog een update over de Right to Play / Dam tot Dam loop. Even lezen dus 🙂

Data: 9,8KM, Z1-2 stukjes in gem HF 147 en Z3 stukjes in gem HF 165, gem. tempo 4:37 , 766 Kcal

>