Afgelopen maand was een mijlpaal in mijn “hardloopcarriere”. Nog niet eerder heb ik zoveel kilometers in één maand gemaakt.
Nieuw maand record
Na de training van gisteravond kon ik een maandtotaal noteren van 250KM (!). De laatste maand waarin ik zoveel gelopen had was februari 2008 maar daar kwam een abrupt einde aan na mijn wilde dansavondje op de 29e. De maandteller ging toen trouwens niet hoger dan 203KM. De voorbereiding voor de marathon van Amsterdam is nog steeds in volle gang en ook zal er tijdens mijn vakantie flink gelopen worden.
De loop van gisteravond was overigens nog steeds warm. Toen ik om 21:55 vertrok was het nog steeds 27 graden en eigenlijk geen weer voor een pittige intervaltraining waarbij ik 8 x 4 minuten in een hartslag van 163-173 moest lopen met daarna 2 minuten herstel in Z1-2. Van de 8 intervallen heb ik nr. 3 en 6 niet gedaan maar gewoon doorgedribbeld… om het “motortje” niet oververhit te laten raken.
Data: 1:15 uur, 14,18KM, 5;17min/km, 1144Kcal, hartslag: 150bpm. De intervallen gingen in 4:27min/km en 162bpm gemiddeld.
Wat wel duf is, de Nike+ Sportband heeft duidelijk moeite met intervaltraining als het gaat om de afgelegde afstand. Bij een constant tempo is de band net zo nauwkeurig als de Garmin Forerunner maar nu had mijn USB-stick een afwijking van 720 meter of deze 14,18KM… en dat is niet leuk voor de challenge 
En ook nog niet een klein beetje meer!! Let je wel op met zo’n forse uitbereiding!!
Ola !! heb jij de super vorm ?? iets in petto ? of gewoon de "benen"
sjiek jong
Dat moet straks met de marathon een schitterende tijd worden. Als je zoveel blijft doortrainen heb je nog andere schoenen nodig.
Super gedaan Broeder, mijn km record staat op de maand juni alleen had ik daar maar 249.63 km en ja dat is geen 250 he.
Goedweekend
Gefeliciteerd met het mandrecord en dat gaat wat worden in Amsterdam!.
Groet rinus.
Sterk Ronald. Toevallig was vorige maand ook mijn sterkste maand. 150km en dat met 17 trainingen. Klein bier vergeleken met uw gelopen km’s. Succes verder.
knap hoor ! En ik heb Amy alvast gevraagd om de dansvloer van wat kriekbier te voorzien, kwestie van een winning combinatie niet te tarten…
Proficiat met je maandrecord. Dat kan tellen he! Dat je dat kan zonder blessures vind ik bijzonder chique!
Respectabel aantal kilometers! Ik ben nog nooit aan de 200 gekomen per maand maar waarschijnlijk moet ik daar de komende tijd wel aan geloven. Als het koeler is
Dat Nike speelgoeddingetje heeft dus een afwijking van ongeveer 5%! Onacceptabel veel vind ik dat!
Gefeliciteerd met je mooie maandtotaal! Echt een super mooie afstand!
Ha die Ronald hoe is het zo te lezen goed.
dat ziet er spectaculaire uit wat een afstanden.
Wil je ultra loper worden?
Ronald, dat zijn veel kilometers als je zo doorgaat kan je in Amsterdam onder de 3u30 komen, dat gun ik je,succes verder,
@Tiny: ja, ik kijk uit, neem voldoende rust
@Katrien: een mooie tijd in A’dam.. dat is de bedoeling
@Jogginggir: goed plan, even geen dansje met Amy
@VCM: ja, ik moet nu wel op gaan letten, niet te gek doen, alles heel houden
@GertN: bij constante duurlopen gaat het goed maar intervallen dus niet. Tijd voor een Nike+ met GPS?
@Koen: haha, als ik dat ga doen kan ik op zoek naar een andere partner, huis en kids denk ik
@GJ: daar ga ik voor thanks!
ik vermoed dat het iets te maken heeft met de challenge
Nu je het zegt…ik kom dan toch op de 330 km. had ik nog niet naar gekeken…wow…
Indrukwekkend. Dat is een fundament waar je een mooie marathon kunt bouwen. Nu niet te veel lummelen op vakantie!