Pre-Polderloop-loop ?
Ondanks dat het dinsdag is vandaag geen intervaltraining. De bedoeling is nog steeds om donderdag een kei-snelle 10KM te gaan lopen in De Kwakel (bij Aalsmeer) tijdens de Polderloop. Mocht het donderdagavond tropisch warm zijn dan blaas ik de wedstrijd af en doe die avond dan gewoon mijn dinsdagavond training.
Dondagdag: 20e Polderloop
Daarbij had ik ook niet de juiste “ondergrond” voor een intervaltraining deze avond. Alhoewel ik niet een echte snacker ben (patat, hamburgers, kroketten en andere vette hap) hebben we vanavond patat gegeten en in mijn geval met nog wat kipnuggets. Onze lieve oppas Vivian had vandaag haar laatste dag bij ons. Reden voor een vette snack en een mooi kado voor haar, een JVC DVD-Audio Micro Component systeem als extra dank voor haar hulp de afgelopen vier jaar. Na de schoolvakantie begint onze nieuwe oppas van 14, dezelfde leeftijd waarop Vivian bij ons begon.
Vivian met de Meijer boefjes, net uit het zwembad
De training van deze avond: 12,22KM, 1:08 uur, tempo: 5,34min/km, 10,8km/u, 983 Kcal, 139bpm (70%HR). Met die hartslag ben ik blij, (ja, er zit weer een nieuwe batterij, CR2032, in mijn hartslagband). Het is duidelijk dat die holle spier in mijn lichaam in goede conditie is omdat ik in het verleden niet boven de 10km/u uitkwam bij 140bpm.
Tot donderdag!
>
joggingirl
bij ons geven ze voor donderdag 30 graden uit, maar ‘t is te zien of jullie dat warm genoeg vinden ? En 4 j dezelfde oppas, da’s wel leuk.
Tiny
Ach ja.. wat is te warm! Hele volksstammen wonen en werken toch in een gebied waar het zeker altijd warmer is dan hier. Hoor je die klagen?
Aad
Een echte sportman presteert onder alle omstandigheden, dus gewoon lopen donderdag.
Gert
De boefjes waren duidelijk blij met Vivian zo te zien. Leuke foto!
Idd een erg mooie hartslag bij dat tempo!!
Rinus
Ben bang dat het een rustige trainingsloopje gaat worden!.
Groet Rinus.
Ronald
eh… gezien de reacties moet ik wel op komen dagen in De Kwakel…. ok ok, als het minder dan 24 graden is ga ik 🙂
martine
ik ga voor minder dan 30…beetje hardheid training is goed rr 🙂
En wat een baas die de oppas zulke pakjes geeft, geweldig!
Rick
Prima tempo met zo’n hartslag. Dat belooft wat!
rencapy
Geef ze van jetje in de Kwakel! Na je Rotterdam-ervaring ben je toch tegen iedere temperatuur opgewassen…
BjornParee
Hoezo klagen over weersomstandigheden ? Gewoon lopen en genieten – uiteraard ook ff lachen als ik je op de foto zet.
ps: Neem je Tanja mee ? ?
Danniëlle
Tis te warm… Ik skip de training!
philippe
veel succes vanavond, met zo’n mooie hartslag zal het wel lukken
sepp
ik maar zoeken naar jouw , en kon je ook niet vinden. het was zwaar veel te warm
groetjes en tot volgende keer
sepp
andy
Ben dit jaar ook niet gegaan. Pfff, veel te warm. Vorig jaar was ik er wel, zie ook ‘die knappe kop’:-) in het witte hemdje op de kwakelfolder in je blog.
Groeten,
Andy
Ronald zelf
@Andy: oh.. haha, nu zie ik het, lachen!
Mijn volgende RRun
in 5 days
in 1 month, 22 days
in 3 months, 6 days
in 5 months, 1 day
in 8 months, 20 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl