Van alles wat…. lees maar…
Vandaag in: van alles wat:
-Nike Lente Loper
-Bloggers naar Alphen a/d Rijn update
-Wii fitters
-Scheveningen – Zandvoort marathon
-Zwevend loopmaatje
Morgen begint de meteorologische lente maar vandaag was het al heerlijk buiten. 10 graden, bijna windstil dus kon ik voor het eerst in maanden weer een training in het kort doen:
Bijna lente training, ongeschoren, met, kijkt u even naar mijn voeten…
Ja, vandaag is er gelopen op de Nike LunaRacer+. Voor mij ook wennen om zulke lichte schoenen aan te hebben zonder mijn eigen zooltjes. De zaterdag is een goede dag om nieuwe schoenen uit te proberen. Over het algemeen heb ik een kort loopje op die dag maar vandaag was het 75 minuten in Z2 (143-153bpm). En zo ging ik op pad: mouwen omhoog gestropt, short, vederlichte schoenen… toch zag ik nog genoeg lopers met tights, jacks en zelfs handschoenen. Het was een lekker loopje van 12,5KM, iets meer dan een uur en een gemiddeld tempo van 4:58min/km. De hartslag was weer prima in orde. Bij iets meer dan 12km/u, 145bpm gemiddeld.
Voorlopig conclusie: de Lunars lopen heerlijk en je vergeet bijna dat je loopschoenen aan hebt. Volgende week gaan we weer verder met de Nike’s
Er is uitgebreid gereageerd op mijn bericht over de 20 van Alphen. De deelnemende bloggerslijst is al aardig uitgebreid:
Running Hans, Frank, Curly, Gert, John, Familie Dutchrunner, Hardloper Roberto, Broeder Richard, Richard van der Klis, Rinus, Runningman Pieter en Bjorn.
Onder voorbehoud: Claudia en Gert Jan
Ik houd al rekening met toch minimaal 8 runners bij het open RR.nl huis….
Over RR.nl huis gesproken: er wordt in huize Meijer ook flink gesport. Sinds vandaag ligt er een Wii-fit op de grond om eens flink de voetjes van de vloer te krijgen. Met de Wii-fit bedankt ik Miranda omdat ze toch weer zo aardig was om al die loopjes die ik heb in mei (diverse roparuntraingen) goed te keuren…. wat zegt u? afkopen?… ik zeg niets. Toen ik terug kwam mijn mijn training zag ik dat Wouter al 3KM had hardgelopen en Michelle was flink aan het oefenen op de step. Bij het installeren van de Wii-fit wordt je Wii-age bepaald aan de hand van je BMI… volgens de Wii ben ik 31… haha.. zo voel ik mij wel 🙂
Michelle op de Wii-fit…
misschien kan ik mijn kids zo toch nog aan het hardlopen krijgen…
Morgen Vandaag gaan we met de Meijer’tjes naar het strand, de Langervelderslag bij Noordwijkerhout om precies te zijn. Wouter heeft wat schelpen nodig voor zijn spreekbeurt en laat nou uitgerekend deze zondag de Scheveningen-Zandvoort marathon, ofwel de Ultimate Low Tide International Marathon zijn. Leuk om even de marathonners te zien en aan te moedigen. Onze eigen Rencapy loopt ook mee maar doet dit in de estafettevorm. Bij Noordwijk (24,4KM) geeft hij het stokje door… helaas zal ik hem bij de Langervelderslag dan niet zien… (30KM punt)
Ter afsluiting nog even dit: weet u nog dat mijn hardloopmaatje Claudia het zo zwaar had bij de 30KM van Schoorl? Een pittige loop waarbij ik haar vanaf 22km op sleeptouw nam…. van die wedstrijd is er inmiddels nieuwe foto materiaal binnengekomen en deze finishfoto wilde ik u niet onthouden:
Mooi zweefmoment naar de finish
Het is maar goed dat ik mijn maatje hier vast hou want zo te zien zweeft ze bijna weg, ongeveer 50 meter voor de finish. Van het afzien onderweg is op deze foto niets meer te zien… de ontlading kwam pas na het passeren van de eindstreep.
>
Rinus
Prachtige foto en als een ridder ter velde!.
Natuurlijk volgende week Alphen en je boft maar met Miranda aan je zijde en je hebt toch wel je best gedaan met valentijn?.
Veel plezier aan het strand en leuk om zo met het gezin samen te zijn.
Oja, ik zal je niet zomaar weer bellen ;-).
Groet Rinus.
Tiny
Een mooie foto Ronald. Maar dat kan bijna niet anders met zo’n mooi dame in je buurt!
Jacqueline
Pas je op dat de Meijerkids geen Wii armpje krijgen :-).
Een hele mooie foto van jullie samen.
Claudia
Voor mijn gevoel liep ik ook niet meer, maar zweven!? nee dat ook niet meer. Leuk aandenken aan een gezellig weekend.
Veel plezier op het strand.
martine
mooie lunars!!
denk dat het goed is voor je enkels zo eens te lopen op lichte schoentjes zonder zooltjes.
gezellig dag!
John
Ja, het wordt al weer knap heet buiten 🙂 Mooie foto van jullie in Schoorl, van die vermoeidheid is niets te zien.
wendy
Knappe foto!!! Ik heb deze morgen ook nog getraind in tight, jack en handschoenen, en had het niet te warm ;-), ben dan ook een gigantische koulijder.
rencapy
Ronald, als ik geweten had dat jij beschikbaar was geweest om het stokje over te nemen…
We hadden samen een mooie prestatie neer kunnen zetten!
PAtrick
Oppassen he…hoorde gisteren op de radio dat de eerste "Wii-arm"patienten zich al gemeld hebben bij de huisarts.Dus niet tennissen of golfen, maar steppen!
Koen D.
Dat is mooi he, zo’n zweeffoto 🙂 en toch met beide benen op de grond.
Koen martens
Zondag aanstaande ook op de luna?
Na de 20 in Alphen met ze alle op de wii fit 🙂
natalie
Knappe finischfoto hoor…lachende gezichten. Mooi zo. Die Nike schoenen…dat word vlammen.
hans
Super je schoentje. Ben eigenlijk ook wel benieuwd hoe ze sowieso aan de voeten voelen
Gonda
Daar kun je niet omheen, om die schoenen! Zien er prachtig uit. En wat een euforie daar in Schoorl! Kan me helemaal voorstellen hoe ze zich voelde…
Uit gewoonte heb ik vanmorgen mijn handschoenen nog aangehad, maar inderdaad, het was niet nodig geweest. Wel een dunner shirt gekozen, gelukkig maar.
Hardloper
Hi Ronald, je hebt je Lunar’s verstandiger/voordeliger ingelopen dan Falco (COmetCK.web-log) 😉
Volgende week aan met de 20 van Alphen?
Ron
Kachen hoor die Wii. Kijk wel uit voor blesures of dat de afstandsbediening niet door je plasma geslingerd word ;-))
Danniëlle
Over strak gesproken…
Ronald
@Rinus: jawel, mooie pot narcissen
@Claudia: je had het moeilijk die laatste 18KM maar daar is op de foto niets van te merken, de laatste 1KM vloog je echt wel bijna! Was supergezellig met alle bloggers
@Martine: dat denk ik ook
@Rencapy: volgende keer?
@Koen: nee, nog niet.. eerst de korte afstanden
@Hans: voelde goed, ga er meer op oefenen
@Gonda: gisteravond liep ik nog met een jack maar die kon na 6km ook uit.. lente!!
@Hardloper: nee, zie Koen
@Ron: hihi.. ja, ze moeten opletten
@Danniëlle: dank je (bloos)
Marc Roelofs
Erg mooie en informatieve blog Ron. Ik ben een beginner op hardloop gebied, dus jouw verhalen zijn voor mij doelen. Maar met ondersteuning van dit soort blogs wil je heel graag je doelen bereiken. Wie weet zullen we elkaar treffen op een run over een paar maanden.
Ronald
@Marc: dank voor je reactie! Altijd leuk om te horen en het motiveert mij weer om er mee door te gaan. groeten en succes
pmeijer
beste ronald
bedankt voor de snelle reparatie
als je weet dan is het zo simpel
groetjes pa
Mijn volgende RRun
in 1 day
in 1 month, 18 days
in 3 months, 2 days
in 4 months, 28 days
in 8 months, 16 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl