Heerlijke 30+ Zwerfloop
Het zat allemaal mee, 17graden, lekkere zonnetje en bijna geen wind. Aan het begin van de middag zette Miranda mij af in Vogelenzang. Een plaatsje vlak bij Bennebroek (Noord Holland) bekend van de grootste speeltuin van Nederland, Linnaeushof. Deur open, kusje voor succes en zoefff, daar ging ze weer.
![doodweg](http://www.runningronald.nl/blog/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Gedropt worden bij de Tweede Doodweg… da’s lekker dan
Ik liep nog een kilometertje verder Vogelenzangse Duinweg op (nee, niet de andere kant, dank u) en na een kleine plaspause drukte ik mijn Garmin aan om mijn 4e zwerfloop te starten. Niet veel later hield een aardige Engelsman op de fiets mij staande en vroeg of het pad waar ik net uit kwam naar zee liep: “I don’t know sir, I was just looking for a place to take a leak”… de man had een t shirt aan van de New York City Marathon en dat schept natuurlijk gelijk een band. Ik heb best wel een tijd met ‘m staan kletsen maar daarna gingen we beiden onze eigen weg.
![vogelenzang](http://www.runningronald.nl/blog/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Station Vogelenzang, een mooi stukje nostalgie
De route ging langs het oude station van Vogelenzang (leuk om te zien) naar Bennebroek, Zwaanshoek, Beinsdorp, Nieuw Vennep, Burgerveen, Leimuiden, Rijnsaterwoude, Langeraar, Ter Aar om uiteindelijk weer in Alphen uit te komen.
Ik had geen MP3 spelertje bij mij, bewust eigenlijk, wilde lekker genieten van alles was ik onderweg zag. Zwaaide regelmatig enthousiast naar de mensen in de bootjes vanaf de kade in Burgerveen. Mijn nieuwe zonnebril kon ik goed gebruiken, na ong. 10KM brak de zon goed door. Voorafgaande aan de loop had ik een flesje met een extra gelletje verstopt in een vuilnisbak. Toen ik na 20KM bij dat punt aankwam keek een jongen die naast de vuilnisbak op een bankje op de bus zat te wachten mij vreemd aan. Na het uitpakken van de tas waar alles in zat ben ik maar even naar ‘m toegegaan en ‘m uitgelegd dat het hier niet een drugstransactie betrof.
![over A4](http://www.runningronald.nl/blog/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Richting Burgerveen de A4 “overgestoken”
Na 29KM kwam ik mijn buurvrouw tegen, die mij op de fiets tegemoet reed, ik groette haar maar ze herkende mij blijkbaar niet gelijk en kwam terugfietsen. Toen ik haar vertelde dat ik er al 29KM vanaf Vogelenzang erop had zitten viel ze nog net niet van haar fiets. 10 minuten later kwam ik weer lekker thuis aan. De 1,5 liter sportdrank (inclusief de wissel) en de 4 Squeeze gelletjes waren allemaal op gegaan
![alles op](http://www.runningronald.nl/blog/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
De uitrusting van een zwerfloper… alle de drankjes en eten zijn op
Ik kijk terug op een heerlijke duurloop! 32,63KM, 3:07 uur* 10,4KM/u, 5:44min/km, 154bpm gemiddeld en 2681 Kcal lichter… en lekker bruin geworden. *effectieve looptijd, na aftrek van kletspraatjes, foto- en plaspauzes 🙂
Laat Amsterdam maar komen!
martine
mooi loopje!1 en indd zat alles mee.
kleine kritische noot; dat was geen z1 🙂
Ronald
@Martine: klopt! Mijn zwerflopen gaan eigenlijk nooit in Z1. Ik wil ze altijd iets sneller doen. Rob weet ervan hoor 🙂
koen
Netjes Ronald het weer was inderdaad geweldig.
Ik kan je vertellen dat je de duurloop hebt gewonnen helaas 🙁
Tiny
Je zit aardig op schema Ronald. Wat kan er nu nog eigenlijk mis?
Claudia
Hey das een leuke tocht, door het mooie Nieuw Vennep. Volgende keer wel zeggen hoef je ook geen noodvoorraadje te verstoppen. Maar je bent helemaal klaar voor Amsterdam, denk dat mijn tijd erwel aan gaat ;-). Is je gegund.
jacqueline
Zo dat is een super heerlijk duurloop. En je buurvrouw vroeg niet of je het laatste stuk achterop wilde ?? 😉
Bas
he, wat zien we daar, de Forerunner 305 ipv 405? Bevalt toch beter?
edith.gijsbregts
zwerfloop ?? Niks voor mij, wat doe je als je de verkeerde richting uitloopt .. dan wordt het een 3 dubbele dertiger !!!
Ronald
@Koen: oh? Ben benieuwd naar je verslag
@Tiny: niets lijkt mij 🙂
@Claudia: Dank je! Ik zal zeker mijn best doen. Ok, volgende keer laat ik mijn flesje wel bij jouw achter 🙂
@Jacqueline: nee, ze ging de andere kant op en ik zat nog niet aan de 30KM
Hans
Leuk hoor zo’n dropping.
Volgende keer gewoon 5 euro meenemen en onderweg even de plaatselijke snackbar plunderen.
Rick
Dat zit inderdaad helemaal goed. Here comes Ronald!
Rinus
Helemaal top Ronald en dat gaat helemaal goed.
En je was toch niet te veel afgevallen door deze loop zodat de buurvrouw je niet herkende!.
Groet Rinus.
John
Dat zijn afstanden, als zelfs de buurvrouw je onderweg niet meer herkent. Snel ook. De marathon kan je met vertrouwen tegemoet zien!
M@urice
Ga je ook nog eens een zwerfloop rond middernacht doen ?
Richard
Dat gaat goed komen in Amsterdam,
Mooie route trouwens
Ron
Lekker hoor zo’n loop met dat heerlijke weer! Genieten dus met een mooie gemiddelde snelheid.
Rencapy
Mooi werk!
…maareh, op de 19de in Amsterdam niet zoveel stoppen voor praatjes onderweg, hoor.
Frank
Goed gedaan,Richard. Lekker doorgelopen gezien je netto tijd. Het eerste deel van je route is bij ons goed bekend 🙂
Petra
Het was een uitmuntende dag voor een zwerfloop. Super gedaan. Ik zie je al voor me……zoekend in de vuilnisbak!
René
Helaas had ik geen zonnetje, maar ik liep tegelijkertijd ook een zwerfloop; 36,4 km in 3:14 met 3 gelletjes en 1 liter sportdrank en 147 bpm gemiddeld (74%). Inderdaad, laat Amsterdam maar komen 😉
Bjorn Paree
Mooi gelopen – nu lekker rustig aan doen tot A’dam. Je bent er klaar voor !!
ronnie
De voortekenen zijn gunstig! het aftellen is begonnen…
frank spencer
Knappe duurloop : je bent er klaar voor.
Dat PR gaat over een viertal weken aan diggelen.
Gea
Leuk, zo’n zwerfloop en lekker genieten van alles wat je tegen komt.
En nietlopers snappen lopers niet, die "voor de lol" een lange duurloop doen… Heel herkenbaar!
Pieter de Boer
Ronald is er klaar voor. Een toptijd in Amsterdam gegarandeerd 🙂
maar het was idd perfect weer om te lopen! Heerlijk
Ronald
@Maurice: nou… nu je er over begint 🙂
@Rencapy: nope, stop voor niemand!
@Frank: ja, jammer dat jullie allemaal in A’dam waren 😉
@René: super gedaan! Mooie totalen
@Gea: hihi, zeker weten
ids hoogland
Hoi,ronald
Ik kon door dat spinning gelul,je geen tegenstand meer geven.Jammer anders was het nog spannend geworden,we schelen kwa kms elkaar weinig.Volgende keer beter! groetjes ids
GertN
Mooi zwerfloopje zeg! Ben wel benieuwd naar de details van het verstoppen van spllen in vuilnisbakken.
hans
Heel mooi tempo RR. Komt goed in A’dam
Mijn volgende RRun
77 days, 20 hours ago
in 34 days, 9 hours
in 105 days, 7 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl