Interval en even weg..

Dinsdag = intervaldag.

Vandaag ook weer een zware… Thermoshirtje en handschoenen aan, buiten is het -1 maar heerlijk helder en fris winterweer.
60 minuten lopen waarin 6 x 5 minuten in Z3 (hartslag 156-166) met 2 minuten herstel tussendoor.

De intervallen waren pittig maar wel te doen. Opvallend veel hardlopers gezien.. een stuk of 5 waaronder een snelle dame.. blijkbaar vinden anderen het ook lekker om in de vrieskou te lopen.

Data van de loop: 12,54 KM, 1:09 uur, 10,8km/u gemiddeld, de intervallen in 12,8 KM/u gemiddeld, 1322 Kcal.


Athene
Helaas zal ik hier geen rondje lopen…

Morgen vertrek ik om 12:35 voor een bliksembezoek aan Athene. Alle JVC vestigingen van Europa houden daar hun “Key Dealer Meeting”, waar de dealers kennis kunnen maken met het nieuwe pakket van JVC voor 2007. Mijn hardloopspullen gaan niet mee…. ik zal daar echt geen tijd voor hebben… jammer, geen hardloopverhaal vanuit Athene, zoals het Goud van Martine. Morgenavond verwacht ik dat het nachtwerk wordt in één of andere tent in de Griekse hoofdstad en donderdagmiddag zit ik alweer om 18:30 in het vliegtuig terug naar Nederland…en een tussenstop op Frankfurt… met een beetje geluk ben ik weer om iets voor middernacht thuis…

Vrijdag gewoon weer aan het werk in Leiden… het valt allemaal niet mee..

Als het lukt zal ik morgen of donderdag nog een remote-postje versturen… tot die tijd: Kalinichta & Antio !

—
Ter afsluiting nog een leuke foto van de 115e Zegerplasloop:


Zegerplasloop
Met z’n drieën richting de finish!
Foto: Dirk Koster

Klik <%popup(20070123-zegerplasloop.jpg|800|567|hier)%> voor de vergroting

>