Training afgebroken…
Sinds ik met hardlopen ben begonnen (eind 2003) is het volgens mij pas één keer eerder voorgekomen dat ik mijn training voortijdig heb beëindigd. Vanavond stond een duurloop van minimaal 60 minuten in D1 (Z2) op het programma.
Vol goede moed vertrokken richting Woubrugge. Ik was van plan een nieuwe, donkere route te volgen maar omdat het een maanloze avond was heb ik maar een bekend en redelijk verlicht pad gekozen. Ik bleef met lopen netjes op de hartslaggrens van H/D1 (151 bpm) maar dat was ook omdat ik mijn rechterenkel niet te veel wilde belasten… maar na 5,1 KM ben ik gestopt met hardlopen. Ik had het gevoel dat als ik nu door zou gaan met hardlopen ik mijn enkel zou gaan forceren.
Tja.. wat doe je dan.. juist, omdraaien en weer terug.. eerst nog in een rustig tempo terug maar na 10 minuten ben ik maar overgegaan op wandelen… en zo eindigde deze avond in een hardlooptraining van 38 minuten en een wandeling van 36 minuten…
Ik heb besloten pas na de kerstdagen weer met hardlopen te starten. Ik wil mijn enkel nu eens goed de tijd geven om te herstellen… Tot die tijd dus geen verhaaltjes over trainingen op mijn blog.. wat wel.. ?? daar moet ik even over nadenken.. In ieder geval zaterdag de uitslag van de mini-quiz..
O ja, voor iedereen die zaterdag niet meer deze weblog leest.. Hele fijne Kerstdagen!!
>
wendie
Jee, flink waardeloos voor je, Ronald! Hoop dat de kerstdagen voor herstel zorgen. Fijne Kerst!
groet!
Ronald
@Wendie: je bent er snel bij.. deze post staat er net pas op.. Komt wel weer goed hoor Wendie.. Jij ook fijne Kerstdagen!
Hans
Maak je geen zorgen. Ik heb ook wel eens trainingen afgebroken zoals jij beschrijft. Misschien moet je er nog maar een weekje rust aan vast plakken en pas in januari weer gaan lopen.
En wat is de oorzaak van je enkel probleem ?? Schoenen ??
Gert
Heel verstandig om de training af te breken! Wanneer je voelt dat het niet goed zit kan je daar maar beter naar luisteren. Een aantal dagen rust (misschien fietsen ipv van lopen) en dan weer rustig aan verder met opbouwen. Heel veel succes ermee!
groet, Gert
PS: Ik heb op mijn weblog jouw URL toegevoegd aan mijn lijst met Links.
Danniëlle
Balen maar het is belangrijk dat je nu rustig aan doet. Zelf had ik na de Tilburg 10 miles last van mijn enkel, dus toen heb ik ook iets rustiger aan gedaan, fietsen is overigens een alternatief (wel een beetje saai). Ook fijne feestdagen voor jou en je familie!
Ingrid
Goh, wat leuk, wist niet dat jij zo sportief was… trainze en het gaat zeker lukken
Petra
Volgens mij is dit de week van de geblesseerde enkels…..ik ben er al een paar tegen gekomen! Even afkloppen, want ik doe er niet aan mee. Dus geen nieuws meer….jammer….graag een makkelijke vraag (quiz)!!
Linda
Wel balen zeg. Maar houd goed rust. Een tijdje gelee had ik (verkeerde) nieuwe schoenen met als gevolg enkelblessure. Sindsdien liep ik helemaal niet zo lekker meer. Ik kom net van de osteopaat vandaan en volgens hem had ik allerlei blokkades vanuit mijn enkel naar mijn bekken en wervelkolom. Dus pas maar goed op. Ik loop over 2 dagen weer als een zonnetje zei hij. Garantie tot de deur waarschijnlijk 😉
Edith
Tja .. rusten en wachten tot het gedaan is .. heb ik ook gedaan !! Prettige kerstdagen.
frank spencer
Verstandige beslissing Ronald : pijn is een belangrijk signaal dat je niet mag negeren. Ons lichaam is nu éénmaal geen machine.
Enkele rustdagen gaan je goed doen.
Prettige feestdagen !
martine
lekker aan de drank en aan het eten met de kerst ronald, enkeltje lekker verwennen. Nu beter een stapje terug dan dadelijk helemaal niet meer.
En ik wil wel met je rotterdam lopen!
Ellen
He die Roon,
Beterschap met je enkel, Miranda blij dat je niet gaat lopen met de kerstdagen ! En wens jullie alvast hele gezellige Feestdagen en rust lekker uit !
Greeeetz Ellen
Ronald
@Allemaal: bedankt voor jullie reacties.. het doet mij goed!
@Hans: dat zou best kunnen.. morgen daar meer over
@Thanks Gert, een link naar jouw site heb ik inmiddels ook aangebracht
@Danniëlle: Fietsen ga ik doen! Ik moet nog wat duurlooproutes uitzoeken.. die kan ik nu mooi even langsfietsen
@Ingrid: ja.. verrassend he?
@Petra: geen paniek.. ik blijf posten.. morgen weer. Zaterdag een makkelijke vraag, echt waar!
@Linda: lopen als een zonnetje.. wat zei je? liever als een cheetah!
@Edith: Doe ik, thanks
@Frank: Daar heb je gelijk in, komt eigenlijk nu wel zo mooi uit tijdens de kerst 🙂
@Martine: Ik doe rustig aan tijdens de kerst.. die enkel komt echt wel goed.. en ja.. ik wil zeker met je Rotterdam lopen!
@Ellen: Thanks!! Miranda blij.?. maar ze weet nog niet dat ik dan ga fietsen : ) .. ik weet al precies wat ze zal zeggen.. ga maar op de hometrainer
Gea
Prettige kerstdagen en rustig aan met je enkel!
Mag Miranda alweer gewoon eten???
Ronald
@Gea: Thanks! Miranda moet nog 3 weken aan de vla, yoghurt, karnemelk etc.. dus haar kerstdiner wordt denk ik een versierd bakje chocoladevla…
nee, we doen niets bijzonders met kerst.. geen (vr)eetfestijn dus.. (hoeft voor mij ook niet)
maar we maken het wel gezellig
gromit77
Goed geluisterd naar je lichaam Ronald !
Het lijkt erop dat het "chronisch" aan het worden is. Tip: Pak je oude schoenen uit de kast, en ga hierop de eerst komende tijd (licht/aangepast)trainen. Zeker niks forceren. Loop met plezier.
Als je het mij vraagt klinkt het als overbelasting, vergeet niet dat je lichaam moet wennen aan dergelijke grote (zware) trainingsschema’s.(Je loopt pas sinds 2003) Niet ieder lichaam is hetzelfde, ik bedoel ermee te zeggen… forceer je jezelf niet teveel?
Ik volg je al een tijdje, maar jij wil altijd maar hard, en dat op jou leeftijd? Sorry dat ik wat oneerbiedig klink, of betweterig. Jou inschattende leg jij de lat voor jezelf hoog. Zowel prive als zakelijk.
Sterkte.
Loopgroeten,
Simon
gromit77
Ohhja..
Vergeten….dom dom..
Iedereen fijne feestdagen gewenst.
Ruthje
Goed dat je geluisterd hebt naar je lichaam, ik doe dat zelf te weinig, maar het is me ook al wel overkomen dat ik trainingen heb moeten afbreken. Nu lekker genieten van de feestdagen en je zal zien dat die enkel vanzelf weer genezen is! Prettige feesten!
Ronald
@Simon.. ik ga zeker weer weer met mijn oude schoenen aan de slag.. of het chronisch is betwijfel ik.. het is iets van de laatste paar weken.. in die weken heb ik juist minder getraind dan bijvoorbeeld vlak voor de 1/2 marathon van Amsterdam.
Hard.. op mijn leeftijd?? de gemiddelde marathonloper is ruim 30+ .. en zo hard ga ik echt niet..
Leg ik zakelijk de lat hoog? Ben benieuwd waar dat uit blijkt..
Anyway, no hard feelings hoor Simon.. bedankt voor je medeleven. Fijne feestdagen ook voor jou.
@Ruth: Thanks!
Jo
Hey Ronald, net over je "pech" ervaring gelezen. Zonder twijfel de beste beslissing die je genomen hebt. Luisteren naar je lichaam is de enige manier om er te geraken, eender waar. Geniet van de feestdagen en veel succes in 2006 in alles wat je doet
Miss United Facturatie oftwel Talletje
Hey Ronald,
Hele fijne feestdagen en laat je enkeltje maar fijn in de watten leggen de komende dagen !
Ik moet echt nodig weer eens bellen, komt er alleen niet van. Geen excuses voor te verzinnen dus ik schaam me diep. Gelukkig is Remona er ook nog.
groeten thuis !
Ronald
@Jo: Danj je.. jij ook een Top 2006!
@Tallie: Leuk om wat van je te horen.. ik mis je!
Mijn volgende RRun
in 18 days, 6 hours
in 52 days, 2 hours
in 80 days, 12 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl