Relaxte zondag / late duurloop

Zomer in Nederland, 30 graden in de tuin, ons zwembad kan eindelijk gebruikt worden. Ik heb weinig tot niets gedaan vandaag… nou ja, behalve dan een fietsritje naar de McDonalds omdat de kids graag patatjes wilden eten.

sunset

Het is te merken dat jullie bloggers/bloglezers het ook rustig aan doen. Bijna geen reactie’s of blogposten.. en begrijpelijk. Een duurloop van anderhalf uur staat op het programma. Ik wacht tot een uur of negen tot het wat koeler is en ga dan de zonsondergang tegemoet. Later vanavond meer.. en als ik nog zin heb de miniquiz…. anders maandag…

update 23:30: Wel leuk hoor zo’n late duurloop maar voordat je goed en wel achter je pc zit is het alweer 23:30. Een kort verhaaltje dan maar: Rustig loopje door Alphen a/d Rijn en Ter Aar. Goed voor: 15,44KM, 1:38 uur, gemid 6:23min/km, 137bpm en 1211 Kcal. Ja, morgen de mini-quiz. Welterusten allemaal…

TTSM data:

>