Lange duurloop met clubmaatje Marc

Marc de Boer is net als ik RoadRunner 1, de snelste groep van de ‘weglopers’ van de Alphense Atletiek Vereniging uit 1936, juist: AAV’36. Marc en ik zijn qua snelheid vrijwel gelijk aan elkaar en al eerder had Marc voorgesteld om een rustige, lange duurloop samen te doen. Hij houdt ook van het lage hartslagwerk en doet zijn wekelijkse duurlopen het liefste onder de 130 slagen per minuut. Tot nu toe hadden we nog geen datum gepland maar ik zag gisteravond een tweet van Marc voorbij komen: “Zondag lekker vroeg lopen 33 km ☀☀☀ #langeduurloop” – Daar reageerde ik maar gelijk op.

“hoi Marc, ik wil zondag 2,5 uur, zal ik 28km meelopen met je? Lekker vroeg weg? #Z1loop” En zo hadden we een loopafspraak. Marc zou om 07:00 uur vanaf AAV’36 starten en 2,5KM later kwam hij in mijn ‘buurt’ waar ik aanhaakte bij de ‘s Molenaarsbrug. We liepen lekker relaxt door de omgeving van Koudekerk richting Leiderdorp en ging net voor de A4 richting Hoogmade. Leuk, dit stukje heb ik nog niet veel gelopen. Zo herontdek je toch weer nieuwe stukjes. Onderweg kletsen we over de meest uitgebreide dingen, natuurlijk over hardlopen maar ook over serieuze zaken in het leven en zo leerde ik vandaag een nieuwe afkorting voor een bekende zin: YOLO – You Only Life Once .. haal eruit wat erin zit! Nou dat gaan we doen maar eerst deze 2,5 uur ;)

Marc in de ochtendzon over de smalle fietspaden dwars door het groene hart richting Leiderdorp

Via Hoogmade weer terug naar de smalle fietspaden, hier en daar wat wandelaars en een hardloper van Leiden Atletiek die we onderweg al eerder waren tegengekomen. We lopen nu bijna 15KM en verderop bij de molen van Ofwegen zien we een hardloper op een bruggetje staan. Een loper die ons beiden bekend voorkomt. Het is clubmaatje en tevens RoadRunner 1 loper Ernst Daniels. Deze ultraloper maakt bijna dagelijks de nodige kilometers en loopt op de vreemdste tijden, daardoor loopt hij eigenlijk altijd alleen maar de uitnodiging van Marc en mij om mee te lopen nam hij graag aan. En zo gingen er drie AAV’36 lopers in de vroege ochtend op pad. Ernst heeft altijd mooie verhalen. Zo vertelt hij over de UTMB – Ultra-Trail du Mont-Blanc die hij net gelopen heeft en zich nu al weer klaar maakt voor zijn zevende Spartahlon … wat een bikkel.

Ernst en Marc langs de mooie polders, hier langs het Paddegat in Woubrugge

Ernst vertelde dat hij zich standaard beroerd voelde tijdens zo’n zware ultra maar hoe moeilijker het ging hoe mooier hij de uitdaging vond. Wat Marc en ik in een week lopen doet Ernst in 1 training :) We liepen lekker met z’n drieeën door en maakt zo wat kilometers. Marc ging in Alphen via ‘de randweg’ (op 25KM), Ernst en ik liepen richting mijn huis. Ik nam bij 27KM afscheid van Ernst en drukte de training uit na 2:36uur en 26,5KM in een mooie gemiddelde hartslag van 131. Een prima resultaat voor deze rustige loop. Een mooie training voor de Marathon van Amsterdam voor Marc en Zwolle voor mij. Dank voor de gezelligheid mannen!



>