Duurloopje met een luchtje
Loopcoach Rob heeft mijn wekelijkse duurloop verplaatst van de zondag naar de zaterdagavond. Op zich geen verkeerd plan. Zo kan ik de loop lekker laat houden, bij terugkomst nog even bloggen en de dag erna rustig aan doen (lees: uitslapen). Vanavond 21:15 van huis vertrokken voor 2 uur in Z1 (130-140 hartslagen/minuut).
De route was voor een stukje een zwerfloop. Tijdens een herstelfietstochtje zag een een leuke route door Ter Aar. Een onbekend stuk weg langs de Langeraarsche Plassen.
Ter Aar (Landlustpad) met uitzicht op de Langeraarsche Plassen
Op dit dijkje begonnen mijn darmen op te spelen. Een half uurtje hiervoor ontsnapte er al wat darmgassen maar nu moest ik toch echt even de bosjes in. Broek op de enkels en daar zit je dan, geen zakdoekjes of andere verschoning.. dan maar wat bladeren en gras… echt fijn is anders.
De loop ging daarna weer ontspannen verder richting Langeraar, Rijnsaterwoude en weer terug naar Alphen. Het laatste stuk richting mijn hometown gaat langs de N207 een belangrijke uitvalsweg van Alphen naar Amsterdam die nu voor groot onderhoud tot 28 augustus is afgesloten… en da’s best gek.. normaal een drukke weg, nu helemaal verlaten. Op de randweg passeerde mij alleen een politieauto en een Interliner.. de rest van de loop was ik alleen mijn cadans en de vogeltjes.. heerlijk.
In Alphen nog een kleine omtrekkende beweging gemaakt langs de onverlichte Heimans- wetering om de 2 uur vol te maken.. inmiddels was het al over 11 uur en liep ik in het donker weer naar huis. De Z1 loop ging lekker en al wat wat sneller dan vorige week:
Data: 2:01 uur, 17,9 KM, 8,9 KM/u, 134 BPM en 1457 Kcal
Volgende keer maar wat zakdoekjes mee…
p.s. Door de verschuiving van de duurloop, is de mini-quiz verplaatst naar de zondag.
>
Petra
Hahaha, ik zie je wel zitten in de bosjes hoor! Superlekker loopje Ronald, volgende keer wil ik ook mee.
Thx voor de tip van Marskramer……ik heb even op hun site gekeken en jaja er is er eentje van 15 euries! Morgen meteen even kijken!
sandra
Top Ronald!
bedankt voor je ‘reclame’ hihi…hopelijk kan ik snel weer wat hardloop wereldreis verhalen schrijven. Dat blijft toch wel lastig hier in India..de hitte en de VELE VELE mensen..maargoed, zodra in NZ pak ikhet weer helemaal op! jij lekker blijven lopen en berichtjes schrijven, gezellig!
groetjes, san
Ronald
@Petra: en ik maar denken dat ik nog beschut zat.. je bent welkom hoor met de volgende loop
@Sandra: graag gedaan.. veel plezier met jullie wereldreis.. en ja, je zou eigenlijk in elk land even een stukje moeten hardlopen..dat is toch een geweldige ervaring?
Rian
Loopmaatjes van me hadden vroeger elke training een bobbel in hun sok (opgerold toiletpapier). Altijd handig, is het niet nodig voor "you know" kun je er nog je neus mee snuiten 😉
Ronald
@Rian: dat is wel een goede tip.. ga ik eens uitproberen!
Mijn volgende RRun
in 8 days
in 1 month, 25 days
in 3 months, 9 days
in 5 months, 4 days
in 8 months, 23 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl