26KM duurloop met nieuwe ontdekkingen
Ik schrijf niet zo veel over mijn trainingen meer want al die rondjes in Alphen en omgeving zit niet echt iemand op te wachten maar als ik weer eens een bijzonder rondje doe wil ik daar wel even een stukje over schrijven. Coach Rob Veer schreef mij afgelopen zondag een duurloop van 26KM voor. De trainingen zijn een beetje aangepast. Normaal gesproken deed ik de duurlopen op tijd, nu op afstand. Vaak waren ze ook in Z1 (125-135bpm) maar deze keer moest ik van Rob 26KM lopen in 5:00min/km.
Pittig maar te doen. Zondag kwam niet helemaal lekker uit met de drukte in huis dus besloot ik de duurloop op maandagochtend te doen. Eerst een route gemaakt in GarminConnect om zo aan de 26KM te komen en ondanks ik al heel veel wegen heb gelopen in deze omgeving kon ik toch nog een kilometer of 5 uitzetten over onbekend gebied in Aarlanderveen richting Korteraar. Van te voren bekijk ik dan altijd even de route via Google Streetview zodat ik tijdens de route zo min mogelijk gebruik hoef te maken van de ‘routekaart’ op mijn Garmin.
Even over 10 uur vertrokken richting Aarlanderveen met weer eens mijn JVC oordoppen in. Een muziekje onderweg zou misschien een beetje helpen. Ondanks ik de muziek niet echt hard had staan vond ik het toch niet echt lekker lopen. De Korteraarse weg (en meer van die wegen in de buurt) zijn smalle wegen waar 1 auto kan rijden en om de zoveel honderd meter staat een uitwijkplaats. Hier moet je echt de auto’s in de gaten houden. Net zoals die man in die groene auto die opeens vlak voor mij stopte en de weg vroeg. Terwijl ik half in door zijn raampje hing en ‘m uitlegde waar hij naar toe moest rijden kon hij meegenieten van de klanken uit mijn hoofdtelefoon… en toen ik ‘m de route op mijn iPhone liet zien zei hij: “dat soort dingen heb ik niet hoor..” hihi
Bijna op het 26KM punt volgens GarminConnect sprong mijn Forerunner op de te lopen afstand… grappig om te zien hoe precies die kaarten bijna kloppen dus. Een mooie training van 2u18m waarbij het tempo goed werd vastgehouden (4:57min/km gemiddeld) en 151 slagen per minuut van mijn interne pompje. Ondanks het grijze, regenachtige weer een lekkere loop… mag ook wel want de Rotterdam Marathon komt steeds dichterbij
Keesdeloper
Lekkerrrr
jan
goed op weg en stug doorgaan zo op weg naar 010!
Ronald
mod
@Kees/Jan: thx! blijft toch lekker lopen op nieuwe wegen 🙂
Mijn volgende RRun
in 3 days
in 1 month, 20 days
in 3 months, 4 days
in 4 months, 30 days
in 8 months, 18 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl