Loopje langs de Rijn en meer
Nu de trainingen voor de Midwinter Marathon weer zijn gestart zit ik toch weer regelmatig met de vraag… waar nu weer heen lopen? Zeker de korte loopjes, rond een uur zijn altijd in de buurt… saai… dus dinsdagavond maar voor een loopje langs de Rijn gekozen. Alphen aan den Rijn is, hoe verrassend, verdeeld in twee “zijdes”: De Lage en de Hoge zijde, ofwel de Noord en de Zuidkant van Alphen. Die avond koos ik voor een rondje langs de Rijn met de start aan de Lage zijde.
![20091119-rijnloopje.jpg](http://www.runningronald.nl/blog/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Rondje langs de Rijn
Doel was zo dicht mogelijk langs de Rijn te blijven lopen. Door het centrum van Alphen langs de vele restaurants, de Swaenswijkbrug over en aan de Hoge Zijde regelmatig een straatje in om te kijken of ik dichter langs de Rijn kon komen. Leuk, want ik ontdekte nu ook weer plekjes waar ik nog nooit gelopen had. Op het einde kreeg ik weer te maken met mijn ‘afwijking’. Als ik bijna thuis ben en ik zit net niet op de 10KM dat móet ik een stukje omlopen…. nu ook weer… om uiteindelijk mijn Garmin op 10,1KM te stoppen… Yep, call me weird…
Woensdag was het na twee weken afwezig te zijn geweest bij AAV’36, (een week voor en een week na een marathon houd ik rust) weer tijd om op de baan te trainen. In mijn Berenloopshirtje gekleed kreeg ik veel felicitaties voor mijn tijd van 3:03 uur op Terschelling en vertelde over het avontuur op het Waddeneiland. De kern van de training was 3 x (250m-750m-1250m) op 98%, 100% en 102% maar echt veel behoefte om naar 102% te gaan had ik niet. Sterker nog, ik trok het niet. De eerste serie liep ik wel mee op kop met Cor en Mark maar voelde wel dat dat niet echt soepeltjes ging. AAV Trainer Ruud gaf ook al aan dat mijn houding niet soepeltjes was en dat ik wat doorzakte. Ik liet mij terugzakken en haakte voor de laatste serie aan bij Arthur en Sandra. Even bijkletsen met de snelste dame van de club en dat is natuurlijk ook altijd leuk. Sandra vertelde over haar snelste marathon, 3:15 in New York. Alstublieft! Dat zijn nog eens tijden op een parcours met heftig vals plat.
Inmiddels heb ik van mijn coach Rob een nieuw schema ontvangen. Omdat ik mij niet aan de afspraak heb gehouden om Terschelling rustig aan te doen moest er een nieuw schema worden gemaakt met flink wat duurwerk voor Apeldoorn… ook Tis voor Niks is in de lijst opgenomen en de opdracht is: 21KM Easy Haaswerk , Ok Rob, ik beloof dat ik rustig aan zal doen 🙂
Ps: nog even een promo voor een nieuwe blogger:
Marco, trouw RR.nl lezer en gastloper bij de weblogloop in Schevening is inmiddels ook “geinfecteerd” met het bloggersvirus: bezoek zijn leuke blog op voorthuisracing.web-log.nl
ps2: update 10 december: op Twitter schijnt inmiddels het doorlopen tot een rond KM getal een #RunningRonald-je genoemd te worden.. Het moet toch niet gekker worden!
>
Monique
Fijn dat Rob mij ook in je schema opgenomen heeft!
Maarten
Rustig haaswerk?! Maar als jouw konijntje nou heel hard wil?
Weer mooi getraind deze week Ronald! En verstandig om je niet helemaal over de kop te laten jagen tijdens de training.
Monique
Nou Maarten….dit konijntje kan en mag niet zo hard 😉
Mo
Luister goed naar coach Rob en rustig aan doen.
Groet Mo
Tiny
Rob goed begrepen om zowel haas als konijn aan banden te leggen;-)
hans
een reisje langs de rijn is nooit weg
Marco
Hoi Ronald
Thanks voor de promo , wordt meer bandbreedte aanvragen 😉
Groet Marco
JeeWee
Op het wijsje van het liedje: Lekker lopen langs de Rijn, Rijn,Rijn………..
John
Rustig opbouwen naar misschien wel een nieuw succes. Voor een hele rustige duurloop in een andere omgeving ben je altijd welkom. Wel een hele rustige!
geert
oeps … heb ‘t 2 keer moeten nalezen (had eerst ‘voorhuidracing’ gelezen 🙂
Zeg eens, je kaartje van Alphen is niet meer up to date hé: rechts staat die grote plas nog als ‘Zegerplas’ aangeduid, terwijl iedereen toch wel weet dat de nieuwe naam ‘Ronaldzee’ is!?
Raymond
vind het weird hoor. Loop ook graag ronde tijden/kilometers tijdens de training 🙂
Christiaan
sja, 9,9 km is not done, dat vind ik ook!!
Pim
Ik wil omlopen, als ik bijna thuis ben… Ai, ai, ai…
Wil je erover praten??? hahaha
Keesdeloper
Lage en hoge kant, is dat ook de rijke en de arme kant? 😉
Jacqueline
Oeps… "nog een stukkie omlopen" is dat een afwijking ??? Dan heb ik ook een probleem.
Danniëlle
Ik ben ook op zoek naar nieuwe routes maar ben een watje geworden. Durf in mijn uppie in het donker niet teveel buiten de bebouwde kom te lopen met als gevolg dat ofwel meneer Headmusic mee moet op de fiets als begeleider of ik mijn rondje van dik 5 km tig x loop.
Léonie
Bij dezen: WEIRD!!! Hihi……maar wel leuk!
Hans
Foei Foei, van het schema afgeweken, hahahahaha. Ja, het wordt weer wennen om ‘s avonds in het donker te rennen
Koen martens
Mocht je een keer een mooie lange duurloop willen doen dan ben je welkom hier.
Die door gezakte houding was mij al vaker bij je opgevallen op foto’s van wedstrijden.
rinus
Ik had graag een stuk heemskerks bos,duin,en strand richting Alphen gestuurd ;-).
Maar aan de andere kant ontdek jij steeds meer van je woonplaats dan ik zelf en dat is ook mooi.
Nu opbouwen naar Apeldoorn, ik verwacht zelfs onder de 3 uur!.
Groet Rinus.
marina
Net als JeeWee dacht ook ik meteen aan het liedje met de tekst: "langs de Rijn".
Je bent niet de enige met die ‘tik’, als ik een uurtje loop, dan loop ik de resterende seconden gewoon in de ronde, stoppen op 59.10 kan niet als er 60 min. gelopen wordt!
wendy
ik loop altijd ook even door tot ik een mooi ronde km bereikt heb
Ronald
@Monique: ja, het heeft wat gekost maar toch gelukt 🙂
@Maarten: mijn konijntje mag niet zo hard… anders krijg ik ruzie met Tiny 🙂
@Monique: je kunt wel harder maar je weet, opdracht is opdracht hihi
@Tiny: zo is het maar net coach!
@Marco: you’re welcome!
@Geert: Ronaldzee, ik dacht meer iets aan de Meijerwaterput 🙂
@Christiaan: hihi, precies!
@Keesdeloper: haha, in mijn geval is het idd de arme kant 🙂
@Koen: ja, krijg ik als ik vermoeid ben, was duidelijk te zien in Utrecht. Toch maar eens aan werken
@Rinus: eh… ik hoop het. Voor Apeldoorn kom ik nog even bij jou langs 🙂
@Marina: hihi, leuk dat zoveel anderen dezelfde tik hebben
Claudia
Daar is ook een liedje van ;-). Veel plezier met het haaswerk.
GertN
Ik pak wel eens de fiets om een paar kilometer van huis te kunnen starten. Dan heb je dat saaie eerste stuk niet.
Mijn volgende RRun
77 days, 17 hours ago
in 34 days, 12 hours
in 105 days, 10 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl