Rustige herstelloop
Het was niet zo slim van mij om afgelopen vrijdag mijn duurloop te doen. Normaal gesproken hou ik twee dagen rust na zo’n grote afstand maar dat zou nu mijn schema helemaal in de war gooien.. ik wilde vanavond gewoon even lekker lopen.
Het werd een herstelloop, lekker relaxt lopen, hartslag onder de 151 en hobbelen maar. Voor degene die Alphen een beetje kennen: vanaf het Weteringpark over de dijk (Dijkslootpad) richting de ring van Alphen (Zegerbaan). Aan het einde van het Dijkslootpad over de Ridderbuurt (mooie huizen zo verstopt in de polder van Alphen) weer terug naar het nieuwe viaduct onder de N207 (de weg naar Leimuiden).
Bij het viaduct had ik er 30 minuten opzitten.. wat te doen? naar huis (5 min lopen) of toch nog een stuk er aan vastplakken? Tja.. 30 minuten vind ik niet echt een training.. dus rechtsaf langs de N207 en daarna de N446 op, de weg richting Woubrugge. De meeste stukken van deze loop zijn goed verlicht maar de N446 is erg donker; geen straatverlichting, hoge bomen die het schijnsel van de maan tegenhouden… best spooky dit stuk van zo’n 2 KM maar tegelijkertijd voel je je erg ontspannen.. je loopt in het bijna donker (soms in flauwe licht van passerende auto’s) door een soort van tunnel richting een verlichte opening…. het lijkt wel een Bijbels verhaal..
Vanavond 10,1 KM gelopen in 56:36 min met een gemiddelde hartslag van 147 bpm en een snelheid van 10,7 KM/uur, lekker rustig dus.
Dinsdag weer meer…
O ja, Attractiepark Slagharen is een aanrader! Ik had niet verwacht dat er voor mijn twee boefjes van 5 en bijna 4 zo veel te zien en te doen was. Het was de 4 uur reistijd meer dan waard.
P.s. Een normale foto maken van Michelle, hier onder de kabelbaan in het attractiepark, is bijna niet mogelijk.. van wie heeft ze dat toch?
>
Alice
Bedankt voor de toevoeging van mijn weblog!
Ik zal jou link ook aan mijn weblog toevoegen.
Keep on running!
Ronald
Hi Alice,
Graag gedaan! altijd leuk om te zien dat er zo veel enthousiaste hardlopers zijn met een eigen weblog.
Bedankt voor de link terug en veel succes. Ik kom regelmatig even op bij blog langs
groeten
Ellen
Ha die Ronald,
Nog bedankt voor de eervolle vermelding ! En jeeeeh wat wordt je dochter alweer groot, ze lijkt wel veel op haar mama zo te zien en Wouter op papa ! 16 oktober gaan wij ook met de hele familie naar Slagharen, met dank aan vrijkaartjes en de C1000 die ook kaartjes bijna gratis weggeeft ! Ook leuk voor de wat kleinere kiddos: Avonturenpark Hellendoorn ! Maar wel een eindje tuffen vanuit Alphen e.o.
Zo te lezen gaat het ook heel goed met het hardlopen, Goed van Je !!Ik doe ook nog steeds mijn best, zelfs op zaterdag na avondje BBQ en een flesje wijn (of wat), heb ik weer lekker lopen zweten pffffff….Nou ik laat het hierbij, want dit wordt de langste ‘comment’ooit geloof ik !
Groetjes Ellen
Ronald
Hi Ellen,
weer bedankt voor je reactie! Binnenkort gaan we naar Duinrell Wassenaar, lekker dichtbij en ook kaartjes gewonnen door mijn pa en ma..
Jij bent ook lekker sportief bezig zo te lezen.. volhouden he!
groeten
Mijn volgende RRun
in 5 days
in 1 month, 22 days
in 3 months, 6 days
in 5 months, 1 day
in 8 months, 20 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl