Woef!
Ik heb wel het gevoel dat de loopbegeleiding van Rob Veer goed werkt. Vanavond heb ik ook weer lekker gelopen en zal Rob doorgeven dat hij de trainingen weer iets zwaarder mag maken.
Het programma van zojuist:
10 min Z1
20 min Z1/Z2 (dus een hartslag van 145)
20 min Z2
met een dribbelpauze van 5 min tussendoor.
De blokjes zijn netjes weer volgens het boekje afgewerkt met:
Z1 HF138 8,8 km/u
Z1/2 HF143, 9,3 km/u
Z2 HF149, 10,2 km/u
De training begon wat vreemd toen na mijn warming up een herdershond achter mij aan kwam. Haar baasje riep haar tot de orde maar daar luisterde ze niet naar.. nou ben ik niet bang voor honden maar ze moeten niet tegen mij opspringen. Gelukkig was ze niet ‘happerig’. Daarna ging de loop richting de ‘s Molenaarsbrug waar zich al een kleine file hard gevormd. Nee, de brug was niet open maar een auto met aanhanger was een lading glas bovenop de brug verloren.. met het nodige opruimwerk tot gevolg. Gelukkig kon ik als hardloper daar wel om heen manoeuvreren.
Het training ging goed en het was weer eens heerlijk weer eens 20 minuten achterelkaar in Z2 te lopen. De pijn in mijn rechtervoet is bijna weg maar nu begint mijn linkervoet op te spelen.. dus tijd voor nieuwe schoenen!… nee, geen hardloopschoenen maar ‘werkschoenen’. Ik loop al sinds eind jaren 80 op Van Bommel schoenen wat mij heel goed bevalt. Anderhalf jaar geleden heb ik mij laten verleiden om Boss schoenen te kopen omdat deze voordelig via een JVC aktie werden aangeboden…. die zijn nu echt op, terwijl ik wel eens 3 jaar met één paar Bommels heb gedaan..
Ik heb weer gekozen voor een traditioneel model met de bekende gaatjes.
Morgen feest: Michelle viert haar partijtje met Wouter en nog vier andere kinderen in Bubbeljungle – Leiderdorp. Ik neem het laatste nummer van Runner’s World mee want als de kids aan het spelen zijn is het ontspannen voor de papa’s en mama’s.
>
martine
Van Bommels zijn oersterk en nog hip ook tegenwoordig. De jonge van bommel is meer trendy dan zn ouwe pa.
Veel plezier morgen!
Petra, live uit Vienna
Veel plezier met het feestje morgen!!!! We moeten voor volgende week maar iets afspreken….ik zal je thuis wel even mailen!!
Danniëlle
Trouw aan een merk schoenen sinds eind jaren 80? Waar heb ik dat meer gehoord? He, dat ben ik zelf ook al zijn het dan geen van Bommels maar Dr. Martens schoenen 🙂 Fijn weekend!
koen
Ronald ga maar voor van bommel sneakers. Ik heb een paar in 2004 gekocht (niet zo hip als de collectie 2006).
maar ze lopen super en ze zitten warm.
Het wordt tijd dat ze hardloop schoenen gaan maken!!!
Gr
DonRon
Lekker zo’n herder achter je aan.
En dan nog in z2 blijven lopen? Nou, ik niet!
Feest ze en een goed weekend.
OT: Ik heb nu een Polar F11 en synchroniseer met http://www.polarpersonaltra… Heb jij een idee ik deze data weer op mijn PC kan krijgen? Het is een Java applet.
Gea
Ziet er gezellig uit in de Bubbeljungle. Dat feestje wordt vast een succes. Veel (lees)plezier morgen!
Ronald
@Martine: klopt. Floris van Bommel maakt ook mooi spul
@Petra: is goed!
@Danniëlle: waarom wisselen als je iets bevalt? Heel goed!
@Koen: mijn idee!
@DonRon: haha.. nee, ben gestopt.. ben bang dat Z5 voor die herder geen probleem is. Die polar F11 werkt met soniclink he? Ik denk dat dat alleen werkt met webprogramma van Polar.. Bij mijn S625x zit uitgebreide offline software maar denk niet dat dat werkt op de F11…
@Gea: thanks! De kids hebben zich uitstekend vermaakt en liggen nu uitgeteld in hun bedjes 🙂
Hans
Daar moet ik ook niks van hebben, zo’n teef die achter je aan rent of tegen je op springt.
Ronald
@Hans: ja, en wat dacht je ervan als je ze ook nog begint te likken??
Mijn volgende RRun
in 3 days
in 1 month, 20 days
in 3 months, 4 days
in 4 months, 30 days
in 8 months, 18 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl