Rondjes in NL
Nu de vakantie weer voorbij is worden de trainingen in Nederland weer opgepakt. Woensdag werd er weer getraind bij AAV’36 waar trainer Ruud wel een leuke variatie had verzonnen op een sprintje. Er moest gestart worden voor een stuk van 20 meter uit allerlei posities.
Staand, zittend, gehurkt, liggend, gezicht richting de baan of juist niet. Erg grappig om te zien hoe snel je vanuit zo’n positie een sprint in kunt zetten. Eigenlijk gingen ze allemaal goed totdat we op de rug, liggend moesten starten… zeg maar vanaf positie: ligstoel aan het zwembad… ik kwam als laatste overeind… misschien toch iets te veel aan het zwembad gelegen de laatste weken?
Met de kern liep ik weer wat meer vooraan maar het valt niet mee om weer mijn oude tempo op te pakken… en dat gevoel had ik ook weer vanavond.
Een leuk duoloopje met Tref&co Roparun maatje Frank. De vrees van alle stoeptegels in Alphen aan den Rijn want met zijn snelheid blijft er geen trottoir heel hier. Ik sms’de Frank voorafgaande aan de loop dat de dresscode: Tref&Co shirt zou zijn… daarna volgde er wat sms-verkeer dat niet op dit blog kan worden vermeld.
Frank had al 4KM erop zitten toen hij bij mij voor de deur stond en na een onvermijdelijke foto, waarbij het maar beter is dat we onherkenbaar zijn, gingen we op pad. Een leuk rondje langs de weilanden van Alphen en Woubrugge waarbij ik aangaf dat ik wel een beetje wilde doorlopen. Voor Frank, die al zijn training op minimaal 15 km/u doet is het geen probleem om de snelheid dan terug te schroeven naar 12,5 km/u.
Zelf vond ik het maar moeizaam gaan. De laatste maanden heb ik maar weinig op snelheid getraind en dat is duidelijk te merken. Misschien is het maar even een dip en zal ik volgende week bij de halve marathon in Lauwersoog weer lekker kunnen lopen. Deze moet met minimaal hetzelfde tempo als vanavond worden gelopen… ben benieuwd.
Aan het gezelschap ligt het niet. Met Frank is het altijd lachen en onderweg hebben we over de essentie van het leven, de oorsprong van het heelal, hoeveel decimalen het getal Pi nu echt heeft, dat de kip er toch echt eerder was dan het spiegelei en waarom linksom linksom heet en niet 3 x rechtsom.
oh ja, en nog iets: Frank heeft mij gevraagd hem te hazen in de Haarlemmermeer Marathon op 5 september. Hij zal daar een duizelingwekkende tijd (dik onder de 3 uur) gaan lopen. Zo’n verzoek kan ik niet weigeren, sterker nog, dat doe ik graag maar dan wel op de fiets…. dat moet een prijsje in zijn categorie worden!
De duurloop van zondag is verschoven naar maandag. Dan volgt er weer een duoloop, en wederom in goed gezelschap! Wie? Verslag volgt
Kit
Mooie trainingen hoor.. Die ene (starten uit diverse posities) moet ik onthouden, die is ook leuk om te doen met de hockey kids ;)) Wat ik een beetje mis in je verhaal is hoe het met de knie is, zeker na zo’n snelle training als vandaag met Frank! Overigens razend knap dat hij zo hard kan… Maar ja als “slak” vind je alles al gauw heel snel!
Ronald
@Kit: je hebt gelijk, zal dat nog even toevoegen hier: Op zich gaat het goed. Voel (praktisch) niets aan mijn knie als ik klaar ben. Alleen tijdens het lopen blijft dat gevoel van niet ontspannen lopen aanwezig. Misschien is het allemaal een ‘mind-thing’ en moet ik gewoon meer geduld hebben. De training is dus goed gegaan alleen mijn conditie is nog niet terug op wat het was. Jij bent overigens geen slak!! Frank is gewoon een genetisch proefproject geweest van een paar aliens die hem twee jaar geleden ontvoerd hebben. Daarna is hij begonnen met hardlopen en gelijk al zo snel. Een andere verklaring heb ik niet hiervoor 🙂
Frank H
Dacht al, waarom zeg ik toch steeds: “F.H. phone home”. Fijne loopdag allemaal. Ik ga m’n schotel wassen.
Esther
Dat tempo komt echt wel weer, maar ja, geduld is heel moeilijk, ik weet er alles van 🙂 Als je knie straks weer 100% is, kun je weer meer op snelheid trainen.
Leuk al die duoloopjes, lekker afwisselend.
Raymond
Misschien loop ik dat tempo volgende week wel (een stukje) met je mee (als het mag natuurlijk ;))
Zie je volgende week in Lauwersoog/Ulrum
Ronald
@Frank.H: schotel? woow.. mag ik sturen.. ahh.. toe…
@Esther: ja, jij weet er alles van… maar ook bij jou komt het echt wel goed
@Raymond: tuurljk! Haak maar aan 🙂 zie je snel
Jacqueline
Door de leuke zonnebrilletjes zijn jullie idd onherkenbaar.
John
Je ziet er nog erg fris uit op die foto….oh, je moest nog beginnen :)? Lauwersoog, lijkt me leuk daar aan zee met Schier binnen reikwijdte!
rinus
Kijk eens aan, gezamelijk op pad en leuke variatie in dee trainingen.
En de conditie is bij mij ook ver te zoeken en gewoon weer oppakken!.
Mooie vooruitzicht volgende week, lijkt mij een mooie loop.
Groet rinus.
patrick
Lauwersoog zit voor mij ook in de planning ……. mooie loop moet nog blijken (de omgeving is mooi)…… wind zal er zeker zijn …. veel wind.
Dus misschien tot volgende week.
Andy Roodenburg
2stappen terug =
3stappen vooruit..
Als je ergens dit jaar een sub 3 loopt.
Klaagt er niemand meer..
Fred
En mocht je 5 september onverhoopt niet kunnen, dan wil ik Frank wel hazen. Wel op de brommer natuurlijk 😉
rencapy
Lauwersoorg-Ulrum, dat is een hele mooie. Een reis naar het einde van de wereld (en toch in Nederland blijven).
Petra
Wie zijn die 2 kanaries op de foto? ooooh, frank en jij…..duh!
Joh, don’t worry, dat tempo komt wel weer. Lauwersoog, dat is idd aan heteinde van de wereld. Have fun daar.
Ronald
@Fred: hihi, dat is altijd makkelijk om te weten. #xtra haas
@Rencapy/Petra: ja, het is idd een heel eind maar wel de moeite waard
Angeline
Hi Ronald;
zo;n mooie route van Haarlem naar Nieuw Vennep; echt jammer dat ik jouw tempo (nog) niet heb, haha. Maar je vermaakt je goed he!
Gelukkig maar. Succes komend weekend!!!
Mijn volgende RRun
6 days, 13 hours ago
in 64 days, 8 hours
in 155 days, 8 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl