Lekker warm in Rotterdam
Om te beginnen: Ik wil iedereen heel hartelijk danken voor de steun en haar/zijn medeleven naar aanleiding van het overlijden van Cock. De vele reactie’s zijn hartverwarmend en zeker ook een steun voor Cock’s naasten, zoals te lezen is in die reactie’s. Ik ben het gisteren door alle emoties vergeten te vermelden maar natuurlijk wens ik ook Cock’s familie en alle andere naasten veel sterkte toe.
—
Na het trieste bericht van gisteren probeer ik de draad weer op te pakken met wat luchtiger nieuws: nou ja, luchtig, zeg maar gerust heet!
De weervoorspellingen voor zondag zien er niet goed uit, dat wil zeggen, voor een strandbezoek of een een BBQ is het lekker maar een middagtemperatuur van 20 tot 25 graden is bepaald geen marathonweer.
Loopcoach Rob stuurde vandaag al een mailtje rond om rekening te houden met een windstil parcours en oplopende temperaturen. Voorgenomen doelen moeten bij gesteld worden. Nou ok, ik wilde 3:20… dan maar 3:30 toch?
Martine heeft het in Uruzgan, met 35 graden in die zandbak zeker een stuk zwaarder. Mijn wedstrijdshirt wordt in ieder geval aangepast door naai-atelier Mama “kroepoekje” Meijer. De mouwen worden resoluut afgehaald…
Morgen nog een 30 minuten training en zaterdag staat er 20 minuten losjoggen of niets doen op het programma…mmm…. daar ga ik nog even over nadenken.
>
Rinus.
Dat gaat inderdaad warm worden en inderdaad het schema ietsje minder strak zetten en alleen de eerste helft gaan voor die 3:24 en daarna vlak lopen op 3:30….Ik ga in principe nog steeds voor die 3:30..
Groet Rinus.
jogginggirl
ziet er idd heel warm uit, vergeet niet genoeg te drinken he, met al die snelheid loop je de drankstand zo voorbij ! HEEEL VEEL SUCCES !!!!!!!
Rick
Gezien de warmte wordt 3.30 wel erg zwaar denk ik. Houd het koppie erbij, Ronald.
Hans
Ronald, probeer je laatste loopjes te doen op het warmst van de dag, op de tijd dat je zondag ook loopt. Zal morgen wel moeilijk worden, maar als het lukt, kan je lijf misschien nog wat wennen aan de temperatuur.
jeewee
Extra supporters langs de kant met drinken. Haas Koen stort zich voor jou in de drukte van de drankposten, zelf doorgaan.
Vanmorgen in het AD…. krotwaar scheert zijn hoofd kaal, helpt tegen de warmte. Iets voor jou??
Belangrijkste: het doel 3.30 uur is geweldig, maar laat je de kop niet gek maken.Ik verdubbel ook als je er langer over doet!! En ik verwacht dat velen dat met mij zullen doen.
hans
vanaf 12.00 uur vandaag op de site van de rotterdam marathon: informatie over de maatregelen die genomen gaan worden: in ieder geval 2 extra drankposten, extra posten en flesjes water bij de start.
Leontine
Hou je hoofd koel Ronald en daarnaast pas je tempo aan. Heel veel succes zondag en maak er een mooie dag van.
Ron
Ik wens alle "pelleboertjes" een mooie wedstrijd toe.
geert
doelen aanpassen?
Mijnheer Veer kent ons nog niet goed, denk ik 😉 Als je sneller loopt maak je meer wind, dus koel je ook beter af (jaja, soms geloof ik mezelf :-))) )
succes makker!
Bjorn Paree
Wat tips voor zondag:
* Drink in de dagen voor de M al veel
* Drink in de ochtend voor de M veel
* Smeer je in met zonnebrand
* Maak gebruik van drankposten
* Tijdens M minder water over hoofd
* Tijdens M water meer over nek en rug
!! Heel veel succes !!
ps: wanneer gewenst sta ik op 2km / 11km / 15km / 27km met extra water.
Danniëlle
Vooral niets doen op zaterdag! En alvast heel veel succes!!!
hans
Nou op 2 km lus ik wel een litertje Bjorn, ik kom over de rechterbaan van de brug
Ruthje
we gaan er zweten, da’s al zeker!! Tot zondag!! En als ik je niet zie voor de start: hééél véél succes!!!
Christophe
Hey,
Misschien ben ik een uitzondering maar ik hou echt wel van dat warme weer om in te lopen. Ik heb nog nooit problemen gehad met hitte maar ik moet wel toegeven dat ik met dit weer ook nog nooit een marathon gelopen heb. We zien wel, maar ik heb toch veel liever rustig, droog en warm zomerweer dan nat en koud winderig winterweer. Verder wil ik je nog veel succes wensen voor zondag maar we zullen mekaar wel ontmoeten voor de wedstrijd denk ik. Tot dan.
wanno
Kaal je dan lach ik net als jou ha..
tot zondag
Emile
Ja, het wordt afzien!!
Byrntie
Waaarm, waaaarmer, waaarmster, Rotterwarmst !
Het wordt lekker warm zondag
Veel plezier en succes zondag
philippe
Jullie zullen inderdaad wat afzweten zondag. In alle geval heel veel succes gewenst en vergeet vooral niet te genieten !!
Joost
Als je gaat lopen (zelf zou ik er van af zien bij dat soort temperaturen) … heel veel succes.
Bjorn Paree
Warmte Tips voor alle lopers van topatlete Vivian Ruijters:
http://www.themaze.org/vivi…
Bjorn Tip: LOOP NA START LINKERHELFT DE ERASMUS OVER !!!!!
Gakkie
Alle zinvolle(en minder zinvolle) tips heb je al gehad, heel veel sterkte toe gewenst.
Zelf zou ik Joost volgen en het een paar weken uitstellen …….
Patricia
Ronald, ik weet niet of ik hier nog langs kom voor zondag, dus wil ik je nu alvast heel veel succes wensen. Neem wel de adviesen van Rob ter harte en neem een verstandig besluit!
frank spencer
Nogmaals heel veel sukses zondag.
Jij kan als "warmbloedig loper" de hitte ongetwijfeld wel de baas. finishen.
We zien elkaar wellicht zondag om 10u15 aan ‘t Politie-kantoor.
Tot dan …
koen
Ronald nog een advies, doe de lange sokken niet aan!!!
Bjorn Paree
Mooi stukje promotie op Hardloopkrant.com
http://www.dehardloopkrant….
Ronald
@allen: dank voor jullie tips.. er zitten zeker bruikbare tussen. Ik wens alle lopers dit weekend heel veel succes!!
Mijn volgende RRun
in 17 days, 20 hours
in 51 days, 16 hours
in 80 days, 2 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl