I’m running again!!
Eindelijk...

Eindelijk, ik ben weer aan het rennen.. and it feels good!!

Vanavond rustig aan begonnen. Loopje op hersteltempo, dus onder D1 duurlooptempo.
Ontspannen rondje langs het kanaal (Heimanswetering). Aangename temperatuur (17 graden) dus nog steeds goed te doen in runningshort. Mijn nieuwe lange mouwenshirt was eigenlijk nog iets te warm. Het deed mij denken aan de warme nazomerdagen… maar wel meer wind.

Het tempo was 6:18 min/km, dat is 9,5 KM/uur gemiddeld.
Ik heb 35 minuten = 5,7 KM gerend en daarna 10 minuten uitgelopen. Ik moest mijzelf wel strakhouden dat ik niet gelijk te snel en te ver bleef doorrennen maar dat is volgens mij wel aardig gelukt.

Maandag gaat het tempo een beetje omhoog en wordt de afstand weer wat groter. Die 13 dagen niet lopen hebben toch wel wat impact gehad… voor mijn gevoel moet ik echt weer even onderaan beginnen maar ik hoop dat ik na anderhalve week weer duurloopjes kan gaan doen.

Ben benieuwd hoe de spieren, met name die in mijn rechtervoet, morgenochtend voelen… tot nu toe gaat alles goed :)

>