I’m running again!!
Eindelijk, ik ben weer aan het rennen.. and it feels good!!
Vanavond rustig aan begonnen. Loopje op hersteltempo, dus onder D1 duurlooptempo.
Ontspannen rondje langs het kanaal (Heimanswetering). Aangename temperatuur (17 graden) dus nog steeds goed te doen in runningshort. Mijn nieuwe lange mouwenshirt was eigenlijk nog iets te warm. Het deed mij denken aan de warme nazomerdagen… maar wel meer wind.
Het tempo was 6:18 min/km, dat is 9,5 KM/uur gemiddeld.
Ik heb 35 minuten = 5,7 KM gerend en daarna 10 minuten uitgelopen. Ik moest mijzelf wel strakhouden dat ik niet gelijk te snel en te ver bleef doorrennen maar dat is volgens mij wel aardig gelukt.
Maandag gaat het tempo een beetje omhoog en wordt de afstand weer wat groter. Die 13 dagen niet lopen hebben toch wel wat impact gehad… voor mijn gevoel moet ik echt weer even onderaan beginnen maar ik hoop dat ik na anderhalve week weer duurloopjes kan gaan doen.
Ben benieuwd hoe de spieren, met name die in mijn rechtervoet, morgenochtend voelen… tot nu toe gaat alles goed 🙂
>
Alice
Geweldig dat je weer kan lopen! Zal inderdaad wel weer even wennen zijn. Ik denk dat je heel snel weer in het oude tempo zit. Veel loopplezier!
Ronald
Thanks Alice!
Met jouw support weet ik zeker dat ik weer snel op mijn oude niveau ben 🙂
Simon
En hoe bevielen je nieuwe loopschoenen?
Ronald
De NB’s bevallen goed! Ik heb er natuurlijk nog geen afstanden meegelopen maar het gevoel is goed. Lekker stevig. Morgen 10KM maar dan nog op mijn oude Nike’s.. even afwisselen nog
Remco
Ha Ronald, Aad en ik waren zeker de enige die gereageerd hebben. Toch heel erg bedankt voor deze eervolle vermelding en de hyperlink. Ik zal dit niet vergeten.
Groet, Remco
Ronald
Graag gedaan Remco.. en blijf vooral dit weblog volgen
en ja, jij en Aad waren de enige.. de opgave was ook zo moeilijk de afgelopen week..
Richard
Fijn dat je weer loopt en geen last hebt van je voet.
Maar in deze is geduld een schone zaak.
Ik wilde eerst ook in schrijven voor Rotterdam maar ik vindt de inschrijf prijs 40 euro echt te gek ik zit daarom te denken aan de Marathon van Utrecht is 20 euro goedkoper en niet zo druk als in Rotterdam maar het schijnt wel een hele mooie marathon te zijn.
Wat ik ga doen beslis ik pas over twee weken maar het is bijna wel zeker Utrecht.
Groeten Richard
Mijn volgende RRun
in 15 days, 21 hours
in 49 days, 18 hours
in 78 days, 4 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl