Geen tempo in te krijgen

Vandaag de wekelijkse tempo-loop.
De bedoeling is dat ik in iedergeval mijn D2 tempo met een hartfrequentie van minimaal 164 aan zou kunnen moeten houden..
nou vandaag dus niet… wat een drama-loop.

Het was niet te best weer en daarom besloot ik het normale rondje
over de Koudekerkse brug niet te maken maar een kort loopje van 10 KM.

Ik kwam terug met een tijd van 49 min…mijn eerste 10KM wedstrijd was nog sneller..

Volgende keer maar niet een tempo-loop doen na een hele rustige zondag.
Ik had nog wel 2 x pasta op dit weekend..

was lekkere Lasagne Esther!

>