Herstelloop ?
Ik weet niet zo goed of de loop van vanavond nou een herstelloop of een Z1, lage hartslagtraining was…
Hoe dan ook, ik heb nog nooit zo lang over 11,5 KM gedaan.
De pijn in mijn enkel is een heel stuk minder maar om het niet gelijk te overdrijven ben ik rustig van start gegaan richting Ter Aar en zo door de polder weer terug naar Alphen a/d Rijn. Onderweg op het Dijkslootpad kwam ik nog wat hardlopers tegen die in hetzelfde (langzame) tempo liepen…. ook Z1 training heren??
Voordeel is wel dat ik deze loop in een voor mij laag hartslagtempo heb gelopen, gemiddeld 143 slagen/minuut… ik hoop dat deze langzaam-aan trainingen zijn vruchten af gaan werpen.. hoe dan ook, ik vind er eigenlijk helemaal niets aan… dat langzaam lopen is “not my cup of tea”
Kan iemand mij vertellen of dat lopen in Z1 ooit nog eens leuk gaat worden?
De cijfertjes van vanavond: 11,5 KM in een tijd van 1:14:47.
Dat is 9,2 KM/u en 6:30 min/KM… maar wel 1020 Kcal
—
Even iets anders:
Martine, inmiddels bijna een bekende Nederlander wordt in de reacties op haar weblog gewaarschuwd voor Paparazzi’s…
Ik kan natuurlijk even polsen of Joop binnenkort nog een klusje in Rotterdam heeft 😉
>
martine
Haha, je mag best eens langs komen met joop hoor.
en ze zeggen dat de Z1 went,hou hoop net als wij allemaal. Uiteindelijk lopen we 14km per uur met 140 slagen per minuut. Ik ben blij dat we er allemaal last van hebben ,weet je zeker dat het niet aan jouw ligt.
Joost
Ik weet niet of het wel in jouw voordeel is om met die fotograaf op 1 foto te staan ……
Jo
Ronald, niet wanhopen kerel, dat trage lopen went echt wel, vooral wanneer je (nog) niet sneller kan 😉
succes met die enkel trouwens, toch maar blijven in de gaten houden
loop ze !
Richard
Ik heb het gisteren ook geprobeerd dat lopen in Z1 tja.
Het was in ieder geval wel een lekker herstel loopje.
Maar ik hoop dat dat gedoe met je enkel snel over gaat, niet forceren in ieder geval.
Petra
Ach joh, wat maakt het uit, een keertje op zo’n slakkengangetje…..het is nog geen april hoor!!
Linda
ik loop altijd in Z1, geloof ik. Het bevalt mij prima! 😉 Dat wat Jo wrote, dus.
Ruthje
Ik liep in mijn marathontraining in het begin zo veel mogelijk in Z1 maar was het op de duur zo beu dat ik de hartslagmeter in de kast heb gesmeten en op gevoel ben beginnen lopen en daar had ik persoonlijk veel meer resultaat mee. Van dat traag lopen voelde ik me alleen maar slomer en vermoeider worden en had ik achteraf meer spierpijn dan wanneer ik wat sneller en op gevoel liep.
Ik doe er dus niet meer aan mee, maar dat moet ieder natuurlijk maar voor zichzelf uitmaken hé.
Ronald
@Martine: mmm… ik kom toch liever zelf naar Rotterdam om met je te lopen. 14KM/u met 140 bpm.. dat zou helemaal te gek zijn.. of moeten we dan eerst 20 jaar ouder zijn als onze hartslag vanzelf lager ligt 😉
@Joost: Joop is geen vervelende vent hoor.. hij kan trouwens leuke verhalen vertellen
@Jo: thanks.. ik zal opletten
@Richard: Nee, ik doe voorzichtig.. kan geen blessure gebruiken nu
@Petra: Dat is waar.. ik doe even rustig aan.. ik wil uiteindelijk wel even naar je zwaaien in april
@Linda: Altijd lopen in Z1? dat is een prima basis voor je marathon in New York!! knap hoor dat je dat vol kunt houden
@Ruth: ik kan mij daar heel goed iets bij voorstellen… misschien komt die pijn in mijn enkel wel juist van die Z1 loopjes.. who knows?
Gert
Ha Ronald! Ik was aan het googelen op ‘Z1’ en kwam zo op jouw log terecht.
Sinds kort ben ik ook regelmatig in Z1 aan het lopen en ook ik vind dat nogal langzaam gaan. Ik ga er maar vanuit dat de mensen die het moeten weten gelijk hebben.
Na afgelopen jaar een aantal 10 en 15 km lopen gedaan te hebben, zijn dit de plannen voor komend half jaar:
27/12 Derde Kerstdag loop Arnhem (14km)
4/2 Mini Marathon Apeldoorn (18,7km)
17/4 Halve Marathon Utrecht (21km)
21/5 Hoorn Marathon (42km)
Succes en vooraal ook veel plezier met lopen!
Ronald
@Gert: Leuk dat je mijn hardloopweblog hebt gevonden. Succes met je wedstrijden en natuurlijk veel loopplezier. Tot blogs!
Jaap
Ha Ronald,
Dat langzame lopen is in het begin helemaal niet leuk. Na acht marathons weet ik waar ik over praat. Maar voor een goed resultaat is het in de marathon echt CRUCIAAL. Loop je je trainingen te snel dan sta je na 32 kilometer domweg geparkeerd. Train ook op het drinken van (heel veel) sportdrank tijdens de lange duurloop. Als je echt heel consequent in de goeie zone (Z1-Z2) traint, zul je merken dat dat uiteindelijk ‘sneller’ gaat. Bij mij ging het in eerste instantie slechts 8 km/u, inmiddels ruim 10 km/u en op goeie dagen soms 11 km/u. Het leuke is dat je snelheid in andere zones dan ook ineens omhoog gegaan is. Dat noemen ze ‘van onder af sneller worden’. Succes in Rotterdam en denk niet aan welke tijd dan ook. Alleen aan uitlopen, liefst binnen de limiet natuurlijk.
Ronald
@Jaap: bedankt voor je input.. ik neem absoluut van je aan dat Z1 training nut heeft.. ik ga er zeker mee door.. Tips van marathon-veteranen zijn altijd welkom. Bedankt en veel loopplezier!
Mijn volgende RRun
in 15 days, 6 hours
in 49 days, 2 hours
in 77 days, 12 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl