Even ontspannen voor een drukke week
Het lange weekend is mij wel lekker bevallen. Vrijdag de training met Claudia die overigens vandaag weer een podiumplek heeft veroverd, zaterdag rustig aan gedaan en vandaag op pad geweest met Michelle. Het is alweer een tijdje geleden dat we een papa/mama dag hebben gehouden. Op die dag gaan we apart van elkaar op stap. Vandaag ben ik met Michelle naar Naturalis in Leiden geweest en Miranda met Wouter naar het Spoorwegmuseum.
Michelle in Naturalis
Naturalis is zeker een bezoekje waard, voor kids en volwassenen. Alles over de natuur kun je daar zien en beleven. Van de kleinste organismen tot de grootste dieren. Het ontstaan van de aarde, fossielen, pre-historie, natuurkundige verschijnselen en ga zo maar door… leuk en leerzaam. Bij Fred las ik over het Museon in Den Haag. Een leuke bestemming voor de volgende keer. We hebben ook maar gelijk museumkaarten voor ons aangeschaft.
Vanavond de laatste ontspanning van dit lange weekend, een duurloop van 2,5 uur met een aantal bijzonderheden…
Het is gek dat ik in de 4 jaar dat ik nu hardloop ik nog steeds dingen ontdek die ik nog niet eerder heb gezien op de vele loopjes in de omgeving. De route ging vandaag langs de Oude Rijn vanaf Alphen aan den Rijn, langs Koudekerk en Leiderdorp. In de laatst genoemde plaats ontdekte ik een leuk fietspad direct langs de Rijn maar die werd abrupt afgesloten door twee grote buizen voor zandtransport. Ging bijna lelijk onderuit toen ik over de buizen heen wilde klimmen. Op de terugweg door Zoeterwoude Rijndijk nam ik een kleine lus om om de juiste eindtijd uit te komen en zag dit bord:
Ja, Graffiti kan legaal zijn…
2:34 uur, 3 flesjes van mijn gordel, 2 Squeezy’s en 1 powerbar later was ik weer thuis. Inmiddels was het alweer 23:00 uur. Een lekkere ontspannen duurloop zonder muziekje. Even lekker de gedachten laten gaan om weer fris aan de nieuwe week te beginnen want het wordt nu even stil op mijn blog.
Maandag nog wat werk voorbereiden en dinsdag vertrek ik naar Praag. Net als vorig jaar is de Europese JVC Key dealermeeting in de Tsjechische hoofdstad. De loopschoenen gaan mee dus als het even lukt doe ik nog een klein rondje woensdagochtend. Volgende update a.s donderdag.
Na shledanou! (Tot ziens)
Data van de loop: 26,4KM, 2:34 uur, 5:52min/km, 10,2km/u,
2178 Kcal, 139bpm (69%HR)
Lekkere loop langs de Oude Rijn
Ron
Pittig loopje Ronald als afsluiting van het weekeinde! Succes in Praag en loop ze nog komende week.
Tiny
Met zulke duurlopen komt dat helemaal goed in Utrecht!
Broeder Rich@rd
Hey Broeder,
Ik ben dan wel een vroege loper, maar daarin tegen ben jij het tegenovergestelde. Wanneer jij thuis kom slaap ik allang.
Mooie afstand en werkse van de week.
geert
Dobry den, panem Meijer … ik heb wel enkele mooie parcours in het mooie Praag; weinig verkeer, veel groen …
Jacqueline
Mooie duurloop Ronald.
Heel veel succes in Praag en loop ze daar.
John
Pittig duurloopje, en dan ook nog op dat tijdstip. Ik neem aan dat je ook nog even de tijd hebt genomen om je signature op de plek waar het toegestaan 😉 is achter te laten.
Succes in Praag.
Claudia
Hoe slecht het vrijdag ging, hoe goed ging het zondag. Mooie training voor de late zondagavond.
Loop ze in Praag en zie je in Uithoorn.
martine
praag kun je prachtig lopen!!
lekker weekend gehad, veel plezier daar.
Yolanda
Mijn kinderen zijn met school, oma en opa naar Naturalis geweest, maar moet tot mijn schande bekennen dat ik er nog niet toe gekomen ben. Wellicht komende vakantie?
Stoer hoor, om zo laat nog op pad te gaan. De meeste mensen zouden voor de TV blijven zitten.
eugene
Hey Ronald, man zo laat nog een lange duurloop doen. Petje af. Ik loop ook wel ‘s laat, maar echt geen lange duurloop. Veel succes in Praag en haal veel klanten binnen en hopenlijk heb je nog wat tijd om te lopen.
Amatoo
Fred
Ja, Naturalis is ook erg leuk voor kinderen, met al die opgezette dieren. Leerzaam en interessant! Het Museon is iets kleinschaliger maar ook de moeite waard, zeker in combinatie met zo’n mega-voorstelling in het Omniversum.
John
Kijk, dat is nu een verschil, als ik zakenreizen heb werk ik me het lazerus. Jij hebt het beter voor elkaar en kan nog gaan lopen 🙂 Succes en veel plezier in Praag!
johan
zo zie je maar, altijd de telefoon/camera mee als je gaat rennen
Bjorn Paree
Hardlopend heb ik Aalsmeer en omgeving leren kennen en nog immer ontdek ik nieuwe dingen 🙂 Denk dat vele lopers dat ook hebben.
Petra
Dat er zulke borden bestaan!
Goede reis naar Praag, hopelijk kun je nog een beetje sightseeing doen, lopend!
koen
Na alle inspanning van de laatste tijd had je dit ook wel verdiend.
Hoop dat je een prettige vlucht hebt en niet afloopt zoals in New York.
tot horens uit Praag.
Ik mag de zelde training doen maar dan aanstaande zondag 🙂
JeeWee
Leuk die uitstapjes!! Vanaf ongeveer september helemaal. Dan mogen kids gratis de musea in.
Succes en plezier in Praag. Dat bord is typisch een product van ons polderbeleid)of hoe ze het ook noemen).
Alles maar gedogen, brrrrrr
natalie
Succes in Praag…geniet ervan.
hans
mooie duurloop en succes in Praag.. .hebben ze ook een mooie marathon in mei
Rinus
Mooie duurloop en een aantal jaren geleden met zoonlief zijn school naar Nuturalis geweeest, leuk .
Groet Rinus.
GertN
Erg mooie training Ronald! Ik ben trouwens wel benieuwd welke kleur(en) je had toen je de tunnel weer uitkwam…
wendy
Jij hebt precies wel een heel leuk weekend achter de rug, knappe foto!
Pim
Ronald, en dan heb je nog maar 1 van de vele mooie musea in Leiden gehad… Veel moois dicht bij jou in de buurt.
Mijn volgende RRun
in 1 month, 3 days
in 2 months, 19 days
in 4 months, 4 days
in 5 months, 29 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl