De laatste snelle…
Vandaag dag 6 van mijn 13 daagse vakantie, tijd om weer even hard te lopen. Had ik zondag nog de laatste lange, vandaag de laatste snelle voor de roparun. Een pittig loopje van 1:15 uur in Z2, hartslag 138-148bpm met 10 versnellingen op het einde. Het ging in het begin niet zo heel lekker.. misschien heb ik een iets te relaxte ochtend gehad maar de training is toch weer netjes afgewerkt. 15KM in 1:15 uur, 5:00min/km gemiddeld en de hartslag was ook weer prima: 143bpm gemiddeld.
Als de ritsen dichtzitten.. niet storen
Vanmiddag zag ik bij Halfords deze High Peak pop-up tent in de aanbieding voor slechts 50 euro. Altijd handig, zeker voor de Roparun..(en daarna leuk voor de kids).. even lekker uitrusten in een tentje. De weersverwachting voor dit weekend is 12 graden ‘s nachts en 23 graden overdag en geen neerslag.. dus prima weer voor in een tentje… één nadeel, of voordeel (?), de tent is tweepersoons…
Het lopen wordt nu even afgebouwd. Vrijdag wil ik overdags nog een kort rondje doen, 45min ‘loslopen’ en dan alles inpakken voor de Roparun. De komende dagen nog even de checklist afvinken en moet ook nog wat dingen kopen.. het wordt nu best spannend! maar wel héél leuk spannend
>
Tiny
Het begint er nu om te spannen.’t is maar wat je als voor- of nadeel wilt zien;-)
Gonda
Inderdaad spannend…
Kek tentje! Een pannenkoekje toch? Eerst was het een merk die ze maakte, maar nu zijn ze dus al bij Halfords in de aanbieding 🙂
COmetCK
Heel veel succes RR-Ropa-Runner.
Fred
Leuk tentje inderdaad en voor de prijs hoef je het niet te laten. Spannend Ronald, die Roparun. Ik wens je veel plezier en ‘ausdauer’ toe!
Yolanda
Voel inmiddels ook steeds meer de kriebels in mijn buik. Veel plezier vrijdag met je laatste "losloop" rondje
geert
en als de rits open is verwelkomen we de volgende kandidate??
Snelle Rijk
Mooi tentje voor weinig!! Veel plezier
Claudia
Leuk tentje, de 20ste testen hoeveel erin gaan ;-).
Jacqueline
Inderdaad een heel leuk tentje.
@Claudia: ik gok op 3 teams ;-).
wendy
Knap tentje!! Veel succes nog met het pakken en zie dat je nikske vergeet hé ;-).
John
Gave tent, als krijg je mij met geen 7 paarden meer in een tent sinds mijn diensttijd. Alvast veel succes Ronald, ik ga mijn best doen een glimp op te vangen van de RoPa-runners.
hans
Heel handig van jou. Tentje opgooien en pitten. Veel succes
Mm en de kids
Jeetje lieverd, wat wordt het spannend nu.
Ik weet dat je heel veel plezier zult hebben en de kinderen verheugen zich nu al op de logeerpartij in het tentje wat we ze hebben beloofd.
We weten als geen ander hoe je je best hebt gedaan hiervoor en ook al mutsen we soms wel een beetje met z’n allen, we zijn supertrots op je en staan 1000% achter je
xx
MM en de kids
M@urice
RR heel veel succes tijdens de RR!
Ronald
@Allen: Thanks!
@Tiny: hihi, wat is waar
@Gonda: yep, een pannekoek
@Geert: dat ligt er aan.. als de sessie met de vorige goed bevallen is blijft de tent dicht 🙂
@Claudia: hihi, ga we zeker doen!
@Wendy: nee, check, dubbel check
@John: zou leuk zijn.. vanavond zal ik daar nog een stukje over schrijven
@Mm & Kids: hihi, komt helemaal goed schat. Na de roparun krijgt de tent pas echt een duurtest met die twee van ons. Dank voor al jullie steun en mutsen mag hoor, ik ben ook niet altijd de gezelligste. Na de roparun wordt het allemaal iets rustiger voorlopig. xx RR
Patrick
Succes en heel veel plezier Ronald…ik ga je zeker volgen.
Maarten
Ronald veel succes onderweg van Parijs naar Rotterdam. Ik zal je via Twitter blijven volgen! En geniet er vooral van dit enorme evenement, voor het goede doel!
Koen martens
Ronald is deze tent ook zo open te vouwen net als de 2 seconde tenten.
Je maakt toch wel een filmpje hoe snel je hem heb opgeruimd 🙂
Ronald
@Koen: eh.. zal eens even kijken of dat lukt 🙂
Mijn volgende RRun
in 22 days, 9 hours
in 56 days, 6 hours
in 84 days, 16 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl