Apart duurloopje en strafwerk
De training van vanavond heb ik niet goed gedaan.. dat weet ik zeker. Door de komst van een nieuwe hardloopgadget op de redactie van RunningRonald heb ik het trainingschema niet goed gelezen. Rondetijden zijn heel wat anders dan rondetempo’s…. Aan Coach Rob heb ik zojuist mijn blunder per mail opgebiecht en wacht lijdzaam mijn strafwerk af….. hierover en de nieuwe gadget deze week meer!
Nablijven op de hardloopcollege van Coach Rob?
Nee, dan de duurloop van afgelopen zondag… dat was andere koek!
Op het programma een ontspannen duurloopje van 90 minuten. Het was koud om 20:00 uur en er stond een gure, harde wind… dus, thermoshirt aan en hand- schoentjes mee. De avondtrainingen doe ik gekleed in mijn vestje inclusief knipperledgeval-voor-aan-de-bovenarm. De Brooks handenwarmers hebben daarbij ook nog een leuk relectiestukje. Na 42 minuten kwam ik aan bij de Koudekersebrug (over de Oude Rijn)… even kwam de twijfel… als ik nu links af ga ben 15 minuten te vroeg thuis… dan maar rechtsaf voor een langere weg terug naar Alphen aan den Rijn.
10 minuten later ging het door de open polders van Hazerswoude recht tegen de wind in… brrrr.. koud. Mijn handschoentjes, die ik 15 minuten na de start alweer had opgeborgen in de zakken van mijn windjack gingen weer aan. Zo’n koude wind is niet lekker en echt warm word je niet van zo’n Z1 tempo (hartslag 130-140) wat soms wat uitwerking heeft op mijn gestel…. windjes, broekhoest, scheten.. het maakt niet uit hoe je het noemt… ik moest er toch een paar laten ontspannen…
wil je echt verder lezen??? Het wordt er niet fraaier op hoor..
De lange omweg was echt een lange omweg… als snel had ik in de gaten dat het een ruime 90 minuten duurloop zou gaan worden. Door het Spookverlaat (what’s in a name) liep ik terug.. een donkere weg waar maar heel af en toe een fietser of een auto voorbij komt… en die ene auto had ook nog, volgens mij, de landingslichten van een Boeing op zijn bumper… na druk zwaaien deed hij zijn groot licht uit en kon ik weer bijkomen van een totale verblinding.
Na 80 minuten… iets waar elke hardloper liever niet aan denkt en heel eerlijk, ik heb er nog niet zo vaak last van gehad, maar nu voelde ik toch echt een bepaalde druk opbouwen… In hoog tempo naar huis was geen optie, het was minimaal nog 5KM, een WC op een fietspad door een polderweg… dat heeft de gemeente Alphen nog niet op het bestemmingsplan staan…. nou ja, dan maar een donkere stukje opzoeken en een gehurkte positie aannemen…
pffff… dat lucht op… ik kon weer mijn laatste kilometers ontspannen uitlopen.. maar eerst… eh… zakdoekjes… nee, heb ik weer eens niet bij mij… de blaadjes op de grond.. mmm.. niet echt een oplossing.. een sok gebruiken…. nee, ook geen goed plan…. ja jemig.. en nu?? ah… Brooks.. daar kun je wel Brookshoest van maken. Dus.. hoppa, dan maar mijn linkerhandschoen als reinigingsmiddel… daarna wel even de handschoen schoonmaken aan het natte gras…. (bent u daar nog??)
Nee, ik heb ‘m daarna niet meer aangedaan maar binnenstebuiten opgeborgen in mijn jaszak. Eenmaal thuis, na 1uur en 55 minuten, ben ik met mijn handschoenen aan onder de douche gestapt en met tube vloeibaar wasmiddel (goed voor koude en warme handwasjes) mijn Brooks weer een vernieuwd kleurtje gegeven.
Moraal van dit verhaal: wat neem je mee op je lange duurloop? … vul zelf maar in
>
Jan
Viel mee. Het is de natuur die soms roept. Wat moet dat moet. Je had ook zo je broek kunnen ophijsen.
Bjorn
Onze gadget-freak geeft duizenden euro’s uit aan van alles en nog wat maar een simpel papiertje had hij niet bij zich ? In mijn standaard-hardloopuitrustig bij duurlopen zit toch echt een paar vel toiletpapier 😉 you never know …
martine
haha, wel creatief opgelost! En gelukkig heb je ze zelf gelijk uitgewassen!
katrien
Daarvoor moet je toch "Ronald" heten hi hi ;-))))))) maar toch ranzig opgelost 😉 beniewd naar je volgende duurloop "story" ;-)ps nog een dikke kus aan mama vr haar verjaardag XXX
Nico
als ik u ooit eens tegenkom ben ik blij dat een mens een hand geeft met zijn rechterhand 🙂
Patricia
Dat heb je allemaal nog netjes beschreven. Toen we gisteravond langs Alphen a/d rijn rook ik wel een mestlucht, nu weet ik hoe dat komt 😉 haha.
Mark
Nu loop jij nog lekker door de polder. Ik had vorig jaar zo’n gelijke ervaring hartje stad. Nu stond er gelukkig ergens een bouwkeet…
Ik weet niet hoe de bouwvakkers ‘s ochtends gereageerd hebben op die hoop naast hun keet. Maar ik had wel toiletpapier bij mij. Want zonder papier weet ik zeker dat ik uit de broek moet onderweg.
Homer
wat neem je mee op je lange duurloop? Handschoenen natuurlijk!
Michelle
*doopt zichzelf weer tot de levende met een koud gemaakt zakdoekje*hahaha als je het maar kwijt bent, das het belangrijkste((-; Ik weet wel van wie ik geen handschoenen leen((-;
Peter K
Fijn he, allerlei reflecterende kleding aan te hebben.Ben je ook op ongewenste momenten goed zichtbaar. Of heb je knipper-Led maar even afgezet?
Schrale troost: voor de meeste lopers zal deze situatie niet onbekend voorkomen.
ronnie
Getver, wat een enorm ranzig verhaal zeg! Maar o zo herkenbaar 🙂
Danniëlle
Hahaha! Het papiertje van een muesli reep schijnt ook handig te zijn heb ik laatst uit betrouwbare bron vernomen.
Joost
ach kan een keer gebeuren …. alleen dat van die handschoentjes .. tsss, ik had ze weggemieterd en voor Sinterklaas nieuwe gevraagd
Richard
Ja ja en jij denkt dat we je deze winter nog een hand gaan geven 🙂
Monique
Jeetje Ronald, we hoeven toch niet ALLES van je te weten ;o)
Leontine
Waarom kan ik nu nooit luisteren naar waarschuwingen en wint de nieuwsgierigheid het altijd van mijn verstand………..
Grrrrrrrr. wat een vies verhaal.
Petra
Bah, bah, bah, bah!!!! Ik zei toch, ik wil het niet weten!
Mja….hier in de bossen heb je genoeg bomen waar je achter kunt schuilen, niemand die je ziet. Okee, okee, het is mij ook 1 keertje overkomen. Oh, bah…je had de kinderen moeten horen lachen toen ik het vertelde!
gakkieloopt
Er zijn dingen die niet iedereen hoeft te weten, maar wel even een vraagje, heb je wel je led lichtje uitgedaan toen wat aan die stevige aandrang heb gedaan????
Rinus.
Geef mij de hand(schoen uit hoor)want het is mij ook overkomen, zelfs tijdens mijn laatste marathon!.
En wc papier meenemen in mijn drinkbuidel is een optie bij lang duur.
En wat ben ik toch blij dat ik niet loop zeg en voor de tv zit, handschoenen aan, koud, wind, in het veld poepen, auto’s die je plat rijden enz, nee lekker voor de tv zitten veel beter ;-).
Groet Rinus.
JeeWee
Dit is echt onsmakelijk zeg. Ha,ha,ha.
En wat je in het vervolg meeneemt op een LLD? Volgens mij een trechter en een stukje tuinslang. Je snapt ongetwijfeld hoe dat aangelegd dient te worden……………..
Joop
Wat had je in de zomer dus zonder handschoenen bedacht? Ik vind de handschoen een rare oplossing. Gewoon niks doen kon ook. Maar ja, ik ken de samenstelling van de bolus niet en de omtrek van spetters…
Patrick
Volgende keer gewoon doorlopen Ronald, het komt vanzelf je schoen ingelopen.
Rick
Ik gebruik altijd (ja, want het overkomt me vaak) lang gras.
Jos
De uitspraak "zo groen als gras" gaat dan niet meer op! :-))
John
Wat een "prachtige" ervaring (om te lezen). Iedereen overkomt het weleens, volgens mij. Hardlopen is al een primaire bezigheid voor de mens, maar jij gaf er nu echt een extra dimensie aan 🙂 Ik wed dat je tijdens het hurken dacht: "shit".
Ronald
@Katrien: dank je
@Petra: waarom lees je dan verder, zeg niet dat ik je niet gewaarschuwd hebt 🙂
@allen: wel grappig.. als het naar het ranzige gaat komen er gelijk veel reactie’s… geen nood, ik zal dit soort berichten zeer zelden posten 😉
miltonvv
Ik heb ook wel eens in het donker over de ‘spookverlaat’ hardgelopen, maar dat is zeker geen pretje. Ik kwam toen twee maal een opgevoerde tractor op volle snelheid en ook met Boeing-verlichting aan tegen. Twee keer ook eieren voor mijn geld gekozen en ver in de berm staan wachten tot hij voorbij was….
jogginggirl
tja, zoiets kom je wellicht geen 2 keer tegen, en mss hebben anderen intussen tss hun gadgets ook wat velletjes zitten….
Jort
Het gras is altijd groener aan de andere kant van de heuvel. Nu weet ik eindelijk waarom.
Hans
Ook gij Ronald ?
Kun je nog even op het kaartje van Trip Tracker aangeven waar de hoop ligt ?
koen
Was je aan de dunnen? anders heb je toch geen papier nodig!
Corné
Tja…of ik hier op zit te wachten! Ik heb het laatst gewoon zo gelaten en 5 minuten later gewoon onder de douche gesprongen! Scheelt de vrouw een wasje.
Groet Corné
Ronald
@Milton: yep, spookverlaat is soms wel gevaarlijk
@Koen: huh? …ik onthoud mij van commentaar 😉
Marina
Als de nood het hoogst is, is de redding nabij! zeg ik altijd.
Mijn volgende RRun
in 24 days, 0 hours
in 57 days, 21 hours
in 86 days, 7 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl