20 van Alphen parcours verkend
Vanavond was het tijd voor een 2:30 uur duurloop. Een mooie tijd om het parcours van de 20 van Alphen te verkennen.
Voor vertrek even op de buienradar gekeken… het regende al de hele dag… maar gelukkig was het regenfront zo goed als verdwenen.
Ommisbaar voor de hardloper..
download je Firefox Buienradar add on hier
Vanaf mijn huis is het, in rustig tempo, 15 minuten lopen naar de start…
De rest lees je, inclusief mijn tips, op TripTracker Sportsmate of voor die ene die toch liever Motion Based (zonder tips) wil, klik hier
Data van de loop: 2:27 uur, 22,08 KM, 6,38 min/km, 9,0 KM/u (lekker rustig aan), gem. hartslag 144 (eigenlijk 4 slagen te hoog), 1733 Kcal (sorry Petra)
>
martine
mooi rondje ronald, ik zag hem al in de TT 🙂 Dat wordt knallen voor jouw 11 maart! Je kent alle plekjes..
Rich@rd
Makkelijk he die buiradar, je heb zo van die mensen die dat vergeten te raadplegen voordat ze op stap gaan!!!
Hiephoi
-t Vlaams chocomonster
Knappe training Ronald. Je bent precies wel erg tevreden over TTSM. Kan iedereen het zomaar gebruiken of moet je eerst iemand mailen om te registreren of zo? ‘k Wil het ook wel eens proberen!
geert
knap wat je op tt hebt gemaakt … je bent alweer het lichtende voorbeeld voor de ganse bloggemeenschap, hun aanverwanten, dierbaren, vrienden, neven & nichten, huisdieren, collega’s, keukengerei, rollend materiaal, …
Ronald
@Martine: ja, oefff, als je loopt met het eerste startnummer wordt er wel wat van je verwacht…
@Richard: was jij je jas niet vergeten de laatste keer? :))
@’t VC: Ja, je kunt jezelf gewoon gratis aanmelden op de hoofdpagina van TTSM site
@Geert: niet te vergeten het rollator-gilde
Erica
Het ziet er naar uit dat ik ook mee doe, maar dan de 10 km Business. Wel heel rustig want zowel de dag ervoor als de dag erna staat er 14 km op het schema
jan
Mooi rondje Ronald en lekker rustig getraind.
Rencapy
Mooi werk! Ik ben er nog niet uit of ik meedoe, heb me wel al ingeschreven. Eerst maar eens volgende week het parcours van de CPC verkennen.
Ronald
@Erica: gezellig! ik hoop je nog te ontmoeten
@Jan: thanks
@Rencapy: ik wacht af..
hans
Lekkere training en dat buienradar is inderdaad handig
Martyn
Buienradar heb ik zondag ook even gebruikt. Ik liep precies tussen twee regenfronten. Perfect!!
Lodewijk
1733 Kcal, das een pond aan de haak. Dat gaat snel, maar kost je wel 2,5 uur en dat ga ik niet redden.
In ieder geval lekker rustig gelopen en die 20 van Alphen ken je nu als je broekzak.
Petra
Jajaja, maar toch wel even melden hè? Boe. Leuk om het zo te zien, op de Alphen site zie je het wel, maar nu is het toch anders.
Heb je trouwens nog een tip om te parkeren in de buurt van de start of zo?
Ron
Die Peet heeft wat meer moeite met kcal volgens mij 😉 He Ronald, lekker tempo zo maar je bent dan wel lang van huis..
Ronald
@Ron: dat is niet zo erg… lopen in Alphen is altijd wel leuk
@Petra: Aangezien je bij mij kunt douchen hoef je niet bij de Rijnstreekhal te parkeren (de sporthal in de buurt van de start.. daar is het altijd gigadruk). Ik proberen je auto kwijt te raken bij het NS station. Vaak lukt dat nog wel. Ga bij station het parkeerterrein op en rijd rechtsaf tussen de fietsenmaker en het hotel door naar achteren. Hier is een groot parkeerterrein.
Mijn volgende RRun
in 17 days, 2 hours
in 50 days, 23 hours
in 79 days, 9 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl