Abnormal Powerdown
Abnormal Powerdown… nee, niet bij mij… gelukkig… maar de melding in mijn Garmin vanavond… vreemd, geen idee hoe deze waarschuwing plotseling op mijn schermpje verscheen, nog gekker dat mijn Forerunner gewoon doorging met zijn werk en de melding weer verdween doen ik de Enterknop indrukte.. Het zal wel even een Abnormal Temporary Non Important Message zijn of…
![Powerdown](http://www.runningronald.nl/blog/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Powerdown?
Nee, bij mij geen Powerdown, vanavond was het zelfs een redelijk loopje. 50 minuten in een gemiddeld tempo van 6:01min/km en dus 8,43KM loopafstand opleverde. Onderweg ben ik nog wel twee keer gestopt om een beetje te rekken en de laatste 100 meter moest ik even het gevoel van een tempo onder de 4:30 voelen… heerlijk… nu nog de pijn in mijn enkel weg en we zijn weer op de goede weg…
![hinkel](http://www.runningronald.nl/blog/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Op verzoek van mijn fysio doe ik nu voor en na elke training een oefening om mijn stabiliteit in mijn enkels te verbeteren. Stel je de Oudt Hollandsche Hinckelbaen voor: sta op één been, blijf in evenwicht en spring daarna over op je andere voet en probeer jezelf in evenwicht te houden. Wisselen voet voor voet af tot je 100-150 meter hebt gehad… ik merk nu al dat mijn evenwicht een stuk beter is. >
Gideon
Dat evenwichtstruukje ga ik ook eens proberen. Hopelijk gaat het laatste stukje van het herstel in ieder geval erg snel. Kan je nog een stukje meerennen in Rotterdam 😉
martine
hier op het kamp lopen is heel goed om de banden sterk te krijgen. Veel grind, kom eens over zou ik zeggen 🙂
xx
geert
heb net je evenwichtsoefening even geprobeerd, maar geen nood, mijn tandarts zegt dat hij het allemaal kan repareren …
Lodewijk
En Ronald, ik maar denken dat jij al zo’n evenwichtig figuur was.
Dat heb jij toch helemaal niet nodig.
Ook van de partij in Rotterdam ?
En nog belangrijker ! Nog van de partij in Den Haag. Ik had begrepen dat Petra zoiets wel zag zitten.
Ik ook, maar lees daarover meer in dit log. http://scherpenonscherp.web…
joost
bij de volgende wedstrijd ga jij dus het hele stuk op de wegmarkering lopen 🙂
andy roodenburg
denk je garmin ook weer ff moet wennen..
Gideon
ik hoop trouwens niet dat mijn garmin kuren krijgt tijdens rotterdam… Anders gebruik ik jou wel even als technische dienst
koen
Pas maar op dadelijk stelt hij nog voor om te gaan dansen 🙂
Mijn volgende RRun
77 days, 18 hours ago
in 34 days, 10 hours
in 105 days, 8 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl