To Challenge or not to Challenge
De Nike+ weblog challenge doet rare dingen met je…
De top 4 is redelijk stabiel. Nr. 1 nog steeds onze eigen ultra/trailrunner Martine maar op de voet gevolgd door Nike HQ runner Cem. TDR runner Alwin en Hardloper+ wisselen regelmatig de 3 en 4 plek.
Om de nr. 5 plek wordt tussen Martine’s maatje Peppie, Ids (Armstrong) en mijn persoontje.
Zondag had ik 18 kilometer nodig om Peppie te verslaan maar mijn duurloopje was maar 1,5 uur. In het rustig tempo tussen de 10 en 11 km/u zou dat niet genoeg zijn.. dan maar 5 minuten inlopen en 5 minuten uitlopen… dat hoort toch ook bij de training? Met een klein omweggetje naar huis. Het waaide redelijk hard maar het was droog en het avondrood gaf een mooie gloed over wolken.
Mooi avondrood
In één van de vele weilanden onderweg viel mijn oog op een beest en ik moest gewoon even stoppen voor dit lieve kalfje
ahhhh.. is ie niet lief? een wit kalfje, roze in het avondrood
loop: 18,39KM, 1:46 uur, 5:48min/km, 1466kcal, 138bpm (69%HR)
Vandaag was een erg drukke dag bij JVC. Te veel mensen tegelijk op vakantie en mijn hoofd stond absoluut niet naar hardlopen… lekker in mijn bedje tv kijken.. dat wilde ik en zeker geen zware dinsdagavond intervaltraining… grrrr.. intervallen zijn niet leuk!!
Toch maar naar buiten gegaan. Een uur lopen zo rond de 11km/u met daarin 8 x 3 minuten naar een hartslag tussen de 163-173 en ‘slechts’ 2 minuten dribbelen tussendoor.
Jemig, wat kunnen 3 minuten dan lang duren. De 8 intervallen gingen in de volgende gem. tempo’s: 4:09, 4:02, 4:07, 3:59, 3:59, 4:06, 4:16 en 4:02.
Op weg naar huis zag ik dat ik op de 12KM uit zou komen maar om Peppie opnieuw in te halen had ik 13KM nodig… tja, wat doe je dan?
Een extra rondje in het park, speciaal voor Peppie
Peppi in GarminWriting… de laatste e moet je even bijdenken
De nr. 5 plek is weer veilig gesteld in de challenge maar echt lang zal dat niet duren, zeker niet als Peppie over een paar weken richting de USA vertrekt voor de TransRockies Run, 200 KM in 6 dagen met 7600 hoogemeters en een maximale hoogte van 3800 meter… bizar!!
Het rondje van vanavond, een interval door Alphen a/d Rijn en Ter Aar
14:34km, 1:15uur, 5;16min/km, 1129kcal, 151bpm (76%HR)
>
Tiny
Competitiedrift? Dadendrang? Wie zal het zeggen! Of gewoon lekker hardlopen?
John
Die challenge mist zijn doel niet 🙂 Om peppie bij te houden toch maar hardlopend naar je werk en terug?
frank spencer
Wat een gewone challenge niet allemaal doet met een loper …
Om elkaar de loef af te steken worden jullie straks nog met zijn allen ultralopers.
De conditie kan er alleen maar wel bij varen.
ronnie
Leuk hoe jullie elkaar opnaaien!
martine
haha, cem zat gisteren 0.7 achter me. Vrees dat hij het niet wist.
Ik zal peppie even prikkelen om wat extra km`s te maken.
maare hardloper maakt zijn km`s in parijs en zet er over een week een partij km`s bij hoor!
ik herken het gevoel:-)
Monique
Hmm kangoeroe’s, roze kalfjes……wat slik je???
ingrid
He ronald ik ben zeer vereerd dat je mijn "naam" in het park hebt geschreven..wel zul je langere namen moeten gaan lopen om mijn km bij te houden!!hahaha
succes en …keep on running!!
Ruud
Die nike+band laat mij inderdaad die extra km lopen.
Niet het meest uitgebreide gadget maar wel met een hoge fun-factor.
Ook ben ik 20dagen later ingestroomt, een notering in de top 10 is mijn doel….
Hans
Doe je ook graagcirkels Ronald 🙂
Ronald
@Tiny: laten we het op lekker lopen houden 🙂
@John: ja, daar heb je gelijk in maar is wat onpraktisch
@Monique: niks bijzonders, van die blauwe pilletjes maar de bijwerkingen zijn zo gek
@Ingrid: ok ok de volgende keer je hele naam en woonplaats?
@Ruud: go Ruud go !
@Hans: eh… ja op verzoek, nu eerst een graanveld vinden hier in de buurt
Mijn volgende RRun
in 5 days
in 1 month, 22 days
in 3 months, 6 days
in 5 months, 1 day
in 8 months, 20 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl