Herfstloopjes
Het is weer herfst! Na een lange zomer van warme avondtrainingen is het nu gedaan met het droge weer. Zondag een herstelloopje van 11KM na de supersnelle 10KM van zaterdag en gisteren 12KM in Z2, gemiddelde hartslag 138bpm bij een tempo van 5:19min/km. Die loopjes waren nog wel droog en in een redelijke warme avondtemperatuur. Vanavond was het anders: het kwam echt met bakken naar beneden.
Woensdag is altijd een beetje haasten. Snel naar huis, op tijd eten en omkleden. Meestal zet ik dan nog even mijn computer aan en blijf dan natuurlijk weer te lang op internet hangen. Mijn jasje en petje-met-lampje gepakt en op naar AAV’36. De bedoeling was dat we een training buiten de baan zouden gaan doen. Heuveltraining bij de hefbrug van Alphen maar trainer Ruud vertelde dat het daar één grote waterbak was geworden en besloot de training op de baan te houden. Eerst inlopen langs de sportvelden waar nog even werd nagepraat over de Zegerplasloop van afgelopen zaterdag. Eén van de vragen was waar toch die progressie van mij vandaan komt en ook nu weer moest ik aan mijn clubleden het antwoord schuldig blijven. Ik heb geen geheim middel, pillen, of andere drugs. Ik zit, denk ik, gewoon lekker in mijn vel en dat is te merken aan mijn tijden. Zolang ik het vol kan houden.. waarom niet? Voorlopig blijf ik lekker trainen met Rob Veer en bij AAV’36.
De baantraining was dus een verrassing voor iedereen. Wat had Ruud op de planning? Eerst even wat loopcoördinatie. In rap tempo vertelde de trainer wat we moesten doen. Een beetje warrig keek ik naar andere clubleden (er waren er trouwens een hoop niet op komen dagen.. vanwege de regen??). Gelukkig nam onze snelste dame Sandra het initiatief en wij konden haar volgen. Vrouwen kunnen nu beter meerdere opdrachten onthouden.. denk ik 🙂 Daarna diverse afstanden in diverse percentages op de baan die afgewisseld werden met wat krachtraining. Als laatste moesten we 800 meter lopen en om de 50 meter versnellen totdat je dus in sneltreinvaart (onder de 3:00min/km) weer binnen kwam. Dat zijn nou de snoepjes van een training. Heerlijk!
Toen we klaar waren hield het op met regenen.. maar wat maakt het uit? Het was heerlijk trainen in de regen. Kom maar op met die herfst!
>
Sjaak
Beter met dit weer lekker lopen dan met 25+ graden is mijn mening.Loopt veel lekkerder en de natuur in deze tijd van het jaar…………..wonderschoon!!
wilfried
heerlijk die regen.
Tiny
Normaal gesproken vind ik regen niet erg. Maar gisterenavond liep het letterlijk de spuigaten uit.
Maciek (runstar)
Ik heb maar één paar schoenen. Als die nat worden, heb ik niets meer voordat ze weer droog zijn. Bovendien als ik koude voeten krijg, ben ik zo ziek 🙁 . Voor mij is die regen dus helemaal niets.
Voor wie geen last van regen heeft, veel loop plezier!
Jouke Visser
Regen, wind, het hoort er allemaal bij wat mij betreft. Als dat een probleem is, moeten we maar een indoor sport gaan kiezen, toch?
geert
zalig die regen, maar gisteren was ‘t er wel over.
Ronald: 1 gouden commerciële raad … nu is het moment om met een eigen merk van sportvoeding op de markt te komen. Ik word je eerste klant!!
Léonie
Kijk, das nou het geheim van vrouwen: ze kunnen heeeeel goed orders opvolgen……Beetje regen never hurt anybody, en jou ook niet zo te lezen. Onder de 3/km, YIKES =S
Danniëlle
Gedaan met die warme avondtrainingen? Het was gisteren 20 graden in het Zuiden, niet te doen zo benauwd.
Jacqueline
Vrouwen kunnen beter meerdere opdrachten onthouden …. ik weet het zeker.
Heerlijk zo’n training in de regen.
Martin
De weersomstandigheden dat ik niet loop: dichte mist (zicht minder dan 10 meter), zwaar ijzelen (geeft zulke vreemde spierpijn in de lies is mijn enige ervaring tientallen jaren terug) en zwaar onweer.
In de regen loopt vaak heerlijk en … nat wordt je toch altijd als je maar hard genoeg loopt 😉
wendy
Geen enkel weer houd ons tegen hé, enkel op sneeuw heb ik het niet zo.
Grt
Claudia
Heb vandaag heerlijk in het zonnetje gelopen ;-).
Ronald
@Tiny: ja, bij jou was het echt bar en boos zag ik net op het RTL weerbericht
@Maciek: stop na het lopen je schoenen vol met oude kranten en laat ze daar een nacht in zitten. De volgende dag zijn ze weer kurkdroog!
@Geert: goed plan. Zoek nog een partner-in-crime. Hoe gaat we het noemen? RunningRonaldRaceRecept ?
@Léonie: hihi YIKES=S
@Danniëlle: eh.. de laatste stuiptrekkingen van de zomer??
@Jacqueline: hihi, jullie kunnen ook twee (of meer dingen) tegelijk.. iets wat wij mannen echt niet kunnen (en luisteren)
@Martin: zo is het maar net
@Wendy: sneeuw? oh, niet erg, zolang het maar geen dik pak is.. loop zo lastig 🙂
@Claudia: Ja ja, wrijf het er maar weer in 🙂 wat een verschil was het vandaag met gisteravond. Bizar eigenlijk.
Koen martens
Ik heb mooi even gewacht dat het iets beter werd.
Tja je bent inderdaad behoorlijk snel aan het worden, ik zal er alles aan doen om de afstand niet kleiner te laten worden 🙂
wendy vd w.
he, grappig, petje-met-lampje heb ik ook!
Ideaal bij een regen-donker-hardlopen combinatie
Mijn volgende RRun
in 3 days, 12 hours
in 37 days, 8 hours
in 65 days, 18 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl