Bewegingsanalyse bij Lafoot en intervallen
De eerste showweek zit erop. Vandaag om 17:45 vanaf JVC Leiden richting Hilversum vertrokken. Binnendoor om de files op de snelwegen te vermijden. (voor de bekenden hier: Hoogmade, Ter Aar, Nieuwveen, De Hoef en bij Mijdrecht de N201 op) Je doet er ruim een uur over maar het rijdt wel lekker door. Herman van Lafoot bekeek mijn houding en looptechniek via zijn speciale Templo bewegingsanalyse-software. Hierbij worden er gedetaillerde opnames gemaakt vanuit vier verschillende hoeken:
Bewegings analyse bij Lafoot
Het viel Herman op dat mijn onderrug wat “vast” zit. Een kwaaltje wat wel vaker voorkomt bij duurlopers en kreeg dan ook het advies om de boel eens lekker los te laten maken bij een sportmasseur of eventueel een manueel therapeut. Mijn houding was niet helemaal goed wat ook wel blijkt uit een close up van één van de camera’s waarbij ik mijn hoofd teveel naar rechts ‘trek’
Hardloopschoenen aan en shirt uit, aub
Mijn zooltjes hadden ook een correctie nodig, vrij normaal na ruim 500KM gebruik. Ad, de orthopedisch schoenmaker, is even op vakantie dus moet twee weekjes wachten tot dat hij mijn zooltjes kan aanpassen… Ik kan ze gewoon per post opsturen en Ad doe de aanpassing aan de hand van de opnames van vandaag. Kortom: heb je problemen met lopen, heb je hier of daar pijn? Laat dan eens een bewegingsanalyse doen bij Lafoot. Indien nodig kan Ad Broeders je zooltjes ter plekke opmeten (bijna elke donderdagavond is hij aanwezig). Bel wel eerst even met Herman voor een afspraak: 035-6243639
De terugweg naar Alphen ging een stuk vlotter. Om 19:30 staan er geen files meer op de A27 en A12 en was ik 40 minuten later weer thuis… snel omgekleed want er kwam een flinke regenbui aan… en naar buiten…
De training was een niet al te zware intervaltraining van 1 uur met daarin: 10 x 1 minuut lekker rap en 2 minuten herstel. De 10 x 1 minuut gingen in een gemiddeld tempo van 3:43min/km (16,1 km/u) waarbij de snelste 3:22min/km (17,8 km/u) was. De rechterenkel voelde redelijk goed aan en na een uurtje was ik weer thuis.. flink nat van de regen maar dat vinden hardlopers niet erg, toch?
data: 11:06km, 1 uur, gemiddeld tempo 5:25, 943 Kcal, 146bpm. Klik <%popup(20080911-interval911.jpg|803|488|hier)%> voor de TrainingCenter data
>
koen
Ga je nu contact zoeken met die dame uit een eerder log (loodgieter)die had volgens mij wel wat handige heden in huis om de boel los te maken 🙂
Tiny
Wie zal er uiteindelijk recht op zijn voeten staan? Dan kun je je afvragen moet je alles corrigeren?
M@urice
Bij mij werkt het regelmatig naar de sportmasseur gaan prima!
Monique
Ik ga altijd met knikkende knieën naar de manueel therapeut maar als ik er vandaan kom voel ik me als herboren!
Maar dat met die loodgieter…..mijn man roept altijd dat ik uit het lood loop, als ik scheef loop. Zijn er ook leuke mannelijke loodgieters????
Rinus
Kijk eens aan, Rambo Ronald komt er aan!.
Toch goed om alles even na te kijken en je zal alleen maar sneller worden op deze manier.
\Fijn weekend.
Groet Rinus.
John
Valt nog mee, de rug een beetje vast. Bij mij stelde Herman indertijd vast dan mijn bekken scheef stond en mijn ene been anderhalve centimeter korter was dan het andere. Dat los je niet meer op met een manueel therapeut…maar verder ging het goed met me 🙂
jacqueline
Zo, dat waren snelle minuutjes.
Regen erg !!, nee dat vinden hardlopers juist prettig.
Claudia
Hebben we keus dan? We willen toch altijd lopen?
Wel weer lekker intervalletje.
Ronald
@Koen: ben haar nummer kwijt..
@Tiny: ja, dat is ook weer waar
@Monique: vast wel.. kijk even bij de plaatselijke loodgieters
@Rinus: nou dat valt ook wel mee.. ben al blij als ik de helft van jouw spierkracht heb
@John: gelukkig maar
@Jacquline: lekker he, die regen
@Claudia: zeker weten!
Mijn volgende RRun
in 8 days
in 1 month, 25 days
in 3 months, 9 days
in 5 months, 4 days
in 8 months, 23 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl