Herstelweken

De komende twee weken zullen jullie het helaas met wat minder hardloopverhalen van mij moeten doen.
De blessure die ik vorige week vrijdag na een duurloop opliep is nog steeds niet weg.

Ik heb Amsterdam redelijk pijnloos volbracht maar na afloop kreeg ik toch weer last van de bewuste spier in mijn rechtervoet. Na een massage van Miranda en vandaag van Sandra is de pijn wel weer wat minder maar zeker nog niet weg… balen maar het is niet anders. Nog meer balen omdat ik sinds ik hardloop nog niet eerder met een dergelijke pijnlijke voet heb getobd.
Na de diverse wedstrijden had ik natuurlijk wel wat last van spierpijn maar dat was meestal na een dag of twee weer over.

Nu pak ik het maar even anders aan. Ik hou mij voorlopig aan een herstelschema, afkomstig van www.hardloopschema.nl bestaande uit: Fietsen, stevig wandelen en heel rustig hardlopen.

Moon over Alphen

Vanavond heb ik lekker buiten gefietst. 40 minuutjes door de herfstkou. Lekker verfrissend.
Het resultaat van dit fietstochtje zie je hier: de volle maan schitterent in de Oude Rijn.. wat is Alphen toch mooi.
(Best nog een redelijke kwaliteit foto’tje met de nachtstand op mijn Nokia’tje)

Donderdag-avond staat een stevige wandeling op het herstelprogramma. Eens kijken of de pijn in mijn voet dan al weer weg is…

>