Herstelweken
De komende twee weken zullen jullie het helaas met wat minder hardloopverhalen van mij moeten doen.
De blessure die ik vorige week vrijdag na een duurloop opliep is nog steeds niet weg.
Ik heb Amsterdam redelijk pijnloos volbracht maar na afloop kreeg ik toch weer last van de bewuste spier in mijn rechtervoet. Na een massage van Miranda en vandaag van Sandra is de pijn wel weer wat minder maar zeker nog niet weg… balen maar het is niet anders. Nog meer balen omdat ik sinds ik hardloop nog niet eerder met een dergelijke pijnlijke voet heb getobd.
Na de diverse wedstrijden had ik natuurlijk wel wat last van spierpijn maar dat was meestal na een dag of twee weer over.
Nu pak ik het maar even anders aan. Ik hou mij voorlopig aan een herstelschema, afkomstig van www.hardloopschema.nl bestaande uit: Fietsen, stevig wandelen en heel rustig hardlopen.
Vanavond heb ik lekker buiten gefietst. 40 minuutjes door de herfstkou. Lekker verfrissend.
Het resultaat van dit fietstochtje zie je hier: de volle maan schitterent in de Oude Rijn.. wat is Alphen toch mooi.
(Best nog een redelijke kwaliteit foto’tje met de nachtstand op mijn Nokia’tje)
Donderdag-avond staat een stevige wandeling op het herstelprogramma. Eens kijken of de pijn in mijn voet dan al weer weg is…
>
Danniëlle
Doe maar rustig aan en vooral niet forceren. Ik heb het na de Tilburg 10 miles ook 2 weken rustig aan gedaan vanwege pijn in mijn linkervoet. Succes ermee!
Ronald
Thanks Danniëlle,
Hoe is het met je voet nu?
Oh, als vaste bezoekster van mijn blog is het nu toch wel eens tijd om je aan mijn ‘hardloop-weblog-link-lijstje" toe te voegen. Dus bij deze!
groeten!
Simon
take it easy 🙂
Ronald
I will Simon, Thanks!
Alice
Lijkt me inderdaad nogal vervelend… Hopenlijk werkt het herstelprogramma. Gemaakt door ervaren lopers, dus dat zal wel goedkomen!
Ronald
Hi Alice,
komt wel goed hoor. Ik moet alleen mijzelf beheersen niet te snel weer te gaan hardlopen.
Even rustig aan nu.
Mijn volgende RRun
in 8 days
in 1 month, 25 days
in 3 months, 9 days
in 5 months, 4 days
in 8 months, 23 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl