Gunstige hartslagwaarden
Het was weer een late training vandaag: om 20:58 uur vertrokken voor 30 minuten in Z1 (130-140), 15 minuten Z2-3 (150-160) gevolg door 15 minuten Zg-, ofwel op gevoel maar rustig aan.
Tegelijk had ik mijn telefoontje bij mij om het vernieuwde Live Tracking uit te testen.
De 30 minuten in Z1 gingen lekker: gemiddelde hartslag was 138 bij een tempo van 5:43. Nog niet zo lang geleden kwam ik met Z1 loopjes bij 140 bpm al nog niet eens in de buurt van de 6:00. Blijkbaar is mijn hartslag behoorlijk verbeterd. Ook de 15 minuten in Z2 gingen prima. Een gemiddeld tempo van 4:53 bij 155 bpm (78%HR). Dat beloofd wat voor de marathon. Als ik dat tempo kan aanhouden met een hartslag onder 160 ben ik helemaal blij…
I love my heart
Vraag mij af of dat gaat lukken. Bij wedstrijden is mijn hartslag vaak hoger. (spanning?) Normaliter, in het startvak, ligt ie al regelmatig zo rond de 100 te springen… Hoe dan ook, ik kan gerust stellen dat mijn conditie behoorlijk vooruit gegaan is.
De loop van zojuist: 12,65KM, 1:10 uur, gemiddeld: 5:31min/km, 142 bpm (71%HR) en 1041 Kcal. Zie <%popup(20080214-1402tijden.jpg|637|152|hier)%> de rondetijden en overige data.
Hieronder vind je de (vernieuwde) TTSM Live Tracking Data
jogginggirl
mooie beelden, en een hartslag in de vorm ve hartje, wat zou het zijn in wedstrijdtempo ?
geert
hey, gadgetman … see ya in St Saveur …
Niels
Interessante pace-data.
Als ik ons even vergelijk (bij dezelfde bpm en HRmax etc.):
………RR………Niels
Z1……5:43……..6.00 min/km
Z2……4:53……..4.38
Interessant dat jij dan ‘beter’ presteert bij lagere snelheden/bpm (Z1) en ik beter bij de hogere snelheden/bpm (Z2).
katrien
Boys and toys :-)))))))))))
Niels
Wat heb je in hemelsnaam om half tien ‘s avonds op de Aardamseweg uitgespookt (in het noord-oosten). Of is het idd. ‘de (vernieuwde) TTSM Live Tracking Data’ 😉
martine
vooral niet kijken naar je hs tijdens de marathon. Te druk, te veel stress , te veel van alles waardoor die indd een stuk hoger is.
Gewoon knallen die dag!
Ronald
@Geert: heee goed nieuws!! Topppie
@Niels: leuk om te zien.. misschien moet jij meer lange langzame duurlopen gaan doen?
@Katrien: ja toys!!! geweldig toch
@Niels: eh.. dat wil je niet weten.. ben achter nagezeten door een koe die met een schaap is gekruist waarvan de moeder een wolf was en haar opa een tijger… of zoiets..
@Martine: that’s for sure
Pieter de Boer
ja, heb tijdens new york niet eens mijn hardslag durven te bekijken. Na die tijd bleek ik maar 78% gebruikt te hebben, dus viel ook wel weer mee. Maar gevoel lag dat veel hoger.
Thanks trouwens laatst voor je sneller reactie over Garmin!
ronnie
Leuk dat nieuwe TTSM, ff proberen binnenkort. Enneh die lage HS waardes, da’s nou het voordeel van trainen bij Rob!
PJ
Gaaf, die gadgets. Ben er helemaal dol op. Wist je dat ik videoreviews maak van mobiele telefoons en GPS gadgets en dergelijken. Dat is een onderdeel van mijn werk. Neem anders een keer contact op, misschien kunnen we samen een loopgadget reviewen op beeld.
Ik liep trouwens vanavond op hr 135-140 5.36 op de km.
Ik loop trouwens pas 4 weken bij Rob en het lopen in Z1 doe ik voor het eerst en vind ik helemaal fantastisch.
JOE!
Niels
Rob, Rob, Rob….ik gebruik Hardloopschema.nl en dat lijkt toch redelijk op de trainingen van RR. Vinden jullie de meerwaarde van de persoonlijke schema’s van Rob het geld waard?
PJ
@Niels,
Ik ben zeer te spreken over Rob. Ik kan er met vragen terecht en het motiveert me dat er iemand mee kijkt die verstand van zaken heeft.
JOE!
Ronald
@PJ: goed plan! Keurig zones trouwens!!
@Niels: ja zeker weten!! die PR’s van mij heb ik zeker voor een deel aan Rob te danken
search engines
good site
hrhfrhf4r49r4993
Mijn volgende RRun
in 15 days, 0 hours
in 48 days, 20 hours
in 77 days, 6 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl