Gek eigenlijk, ik loop al ruim twee jaar hard maar heb nog nooit met dit locale loopje meegedaan dat een aantal keer per jaar wordt gehouden.
De start voor de 10KM (hoofdafstand) was om 13:55 en ik meldde mij om 13:30 in de kantine van de Alphense Atletiekvereniging, AAV ’36. De loop is niet zo grootschalig en ik gok erop dat er bij de start zo’n 150 lopers stonden voor de 10, 15 en 20KM. Het weer was goed, een graad of 12 maar nog wel redelijk veel wind. Ideaal weer om in short te lopen en mijn Energizer X-Socks en nieuwe Nike’s uit te proberen in een wedstrijdje.
Voor de start klampte een loper (ook een Ronald, zo bleek later) mij aan en vroeg mij of ik compressiekousen droeg.. nou ja, niet helemaal maar ze lopen wel lekker. Eigenlijk zijn dit soort kousen na de wedstrijd erg lekker.
De start en hup het terrein van AAV af op weg naar de looppaden door de sportvelden. Het tempo lag hoog maar ik kon lekker meekomen.
Een ontspannen start
De eerste 6 kilometer van de Zegerplasloop gingen als een rondje door het sportveldencomplex en daar haalde ik zo’n 8 lopers in die toch iets in tempo terugvielen. De wind had je af en toe geven maar in de sportvelden loop je nog redelijk beschut tussen de bomen door.
De laatste 4 kilometer gingen langs de bekende plas in Alphen. Ook hier haalde ik nog een paar lopers in maar mijn gewenste eindtijd (41:30) zat er niet meer in… ik had daarvoor toch iets harder door moeten lopen. Bij het Chinese restaurant stond JVC collega Cock en ook Alphenaar, mij als éénmansfanclub aan te moedigen (Dank voor je support Cock!).. “nog een klein stukje” riep Cock en ja, het was nog maar een klein stukje..
Het werd wel een stukje tegen de wind in. Hier bij het open water had de wind vrij spel en het tempo viel iets terug. Eén van de ingehaalde lopers kwam mij weer voorbij en nam de koppositie in een groepje van drie… en zo gingen wij gedrieën weer richting de atletiekbaan. Daar aangekomen werd in de laaste 200 meter nog een ware eindsprint door ons ingezet maar de posities veranderden niet meer. Een eindtijd onder de 42, dat zou toch nog moeten lukken?
De laatste meters alles gegeven
En ja, gelukkig, ik stopte mijn klokje op 41:57, geen nieuw PR maar wel lekker gelopen. Zie <%popup(20070113-rondetijdenzpl.jpg|680|244|hier)%> de kilometertijden.
Volgens de Garmin: 9,85 KM, 41:57 minuten, 4:15 min/km, gemid. 14,1 KM/u, windkracht 5. Volgens AAV ’36: 10,009KM wat in zou betekenen: 4,11 min/km en 14,3 KM/u gemiddeld… toch wel aardige cijfertjes.
Zie hier de Motion Based data
<%popup(20070113-finishm-w.jpg|1072|804|Nieuwe AAV '36 leden?)%>
–
update: 23-01-07: Foto via AAV’36
Met z’n drieën richting de finish!
Foto: Dirk Koster
Klik <%popup(20070123-zegerplasloop.jpg|800|567|hier)%> voor de vergroting
Kinkie sokken!!! Oei Ronald….wat heb je supersnel gelopen! Hartstikke goed. Volgende keer met minder wind gaat het nog sneller dan in A’dam! Fijne zondag!!
samen in schoorl op de xsocks??
Top gelopen , het pr gaat er aan met minder wind! Vlak gelopen! Geen hartslagmeter om gehad??
Nou Ronald, een beetje wind. Het is dat ik bij de chinees stond, anders was ik de plas ingewaaid!
Met een beetje minder wind had je je pr wel gehaald. Toch leuk om jou zo te heb zien rennen :]
gr. Cock
ps. nog bedankt voor kaartje, heeft ons erg goed gedaan
@Petra: thanks, ik ga het gewoon nog een keer proberen bij een volgende Zegerplasloop
@Martine: goed plan!! Ja, hartslagmeter vergeten om te doen, kwam er pas op de atletiekbaan achter..
@Cock: ja, veel wind hé daar langs het water. Nogmaals dank voor je support… en graag gedaan voor het kaartje!
Die sokken…………
Goed gelopen man
Maar over de sokken zeg ik maar niets
Oefffff, die is in the pocket. Mooie tijden hoor. Dat jij pas 2 jaar loopt. Dat boeit me.
Heel respectabel! tegen de tijd dat je weer helemaal klaar bent voor Rotterdam is dat PR rijp voor de sloop.
Lekker gelopen hoor Ronald, top.
)
Door die sokken aan te doen is een lange broek aantrekken overbodig geworden
Ondanks de omstandigeheden heb je een goede tijd neergezet. Een leuke site en nog bedank voor de info.
Man, dat is een supertijd!
Goed bezig man ! Benieuwd wat Trinny en Suzanna (zijn die ook op de Hollandse TV ?) als comment hebben…. Maar ‘t is ‘t sportieve dat telt !
Prima gelopen Ronald! Met een beetje minder wind en een motiverende setting kun je nog een stuk sneller!
Mooie tijd, ik had niet anders verwacht. Trek je niet teveel an van het verschil tussen de GPS en de opgegeven 10 km.
Goed! Ik heb overigens een grote hekel aan mensen langs de kant roepen dat het nog maar een klein stukkie is. Weten zijn veel :-/
OT: Ik laat Alphen schieten, te druk, te ver en een andere verplichting. Volgende x keer beter!
Ronald wat doe je met mijn sokken?? nee hoor n grapje dat weet je ook ha ha, en bevalt het goed deze sokken ik doe ze nog steeds aan met mn trainingen/wedstrijden. Je heb n goei tijd gelopen op de 10 km proficiat hoor, Ronald ik ga je nog linken bij mn nieuwe weblog bij punt.nl.Mijn oude weblog heb ik ook nog hoor net als Gea,even kijken hoe het me bevalt,
Beste Ronald zoals we kunnen zien op de foto heb je inderdaad alles moeten geven, je gezicht spreekt boekdelen, daar kunnen we wel van genieten,maar heb je toch een mooie tijd gelopen, om op de sokken terug te komen, het blijft even wennen om zulke sokken te dragen.
Fred
Jammer Ronald.
Je heb de bochtjes wel heel erg scherp genomen om onder de 10 km uit te komen.
Zonder de harden wind had je een Pr gelopen.
En eerlijk toegeven je heb er alles voor gedaan zo te zien op de foto.
netjes dus !!!
Mooie tijd en erg snel voor dit voor mij bekende parcour…En inderdaad gek dat je zo’n mooie wedstrijd in je eigen woonplaats nog nooit gedaan hebt…ik als buitenstaander liep zelfs mijn eerste wedstrijd ooit tijdens die loop..
Goed gedaan hoor en je gat dit jaar onder de 40 minuut.
Groet Rinus.
Mooie tijd hoor Ronald! Het is altijd lastig om een pr te lopen bij veel wind.
grappig hoor, hardlopers die zich geen r..t aantrekken van wat ze dragen, zolang het hunzelf maar bevalt. Prima is dat. Weet niet of ik zelf ook al zover ben, had het idee dat vandaag iedereen naar mijn rode veters liep te kijken.
Zag bij Ronnie/Janna op de website ook links naar die Motion Based data. Stoer spul hoor.
gr Johan
Ronald, ik ken het rondje om de Zegerplas en die is niet makkelijk. Toch redelijk tevreden neem ik aan, ook al is het geen record.
Het kan niet altijd feest zijn ! En samen in de eindsprint, dat heeft toch wel wat !
@allemaal: Thanks!!!
@Julie: eh.. ik ken Trinny en Suzanna niet.. is dat leuk?
@Danniëlle: ik had het al begrepen, jammer dat je er niet bij kunt zijn.. maar misschien zie ik je binnenkort wel in het Limburgse?
wat die sokken betreft: ach, je moet eens iets proberen he.. het loopt echt lekker… maar in de zomer lijkt het mij niet echt fijn
Trinny en Suzanna zijn 2 mode – stylisten die ongezouten hun mening uiten over what (not) to wear… was grapje dus, ik vermoed dat je met deze plunje niet op restaurant gaat…. (Febo lukt nog net)
Mooie tijd Ronald en een leuk verhaal.
Goed gelopen hoor Ronald. En het "lopersseizoen" begint nog maar pas… dat belooft !
@Ronald: Kom je lopen in het Limburgse dan?
Grappig, via een zoekactie kwam ik op jouw weblog uit en blijk je net als ik afgelopen zaterdag in Alphen te hebben gelopen. En met die tijd van jou, heb je mij bijna ingehaald………
Maar nu je dan eindelijk in je eigen woonplaats hebt gelopen, ben je er natuurlijk 17 febr. ook weer bij……
Zie je dan wel.
@Danniëlle: eh.. nee, sorry voor de verwarring.. ik bedoel een keer met een (weblog)loopje in Limburg..
@Emmie: leuk!! 17/2… eh.. ik denk het wel
good site, cool work!