Walk under the full moon

Toch nog een verhaaltje… en jullie weblogs??… ik loop zo achter met lezen maar probeer dat vanaf morgen weer een beetje in te halen.

Vandaag ben ik vroeg (21:00) van JVC vertrokken om toch nog een stukje te kunnen lopen. Even mijn manier van ontspannen na drie drukke showdagen.

Mijn loopcoach Rob heeft mijn schema aangepast aan deze drukke weken en zo ‘mag’ ik vanavond 40 minuten op gevoel lopen.
Een rondje door de polder van Alphen is altijd leuk en goed te doen zo ‘s avonds laat. Geen verkeer en goed verlichte paden en met zo’n mooie avond in het schijnsel van de volle maan is het nog fijner lopen


Full Moon
Aangepaste songtekst: ## Full moon, you saw me running alone ##

Ik probeerde zo min mogelijk om mijn Polar te kijken en probeerde een soort van mijn marathontempo te vinden.
Het rondje van 7,6 KM heb ik in 41:37 minuten gelopen met een snelheid van 11,0 KM/u. Het tempo lag op een redelijk ontspannen 5:28 min/KM met een gemiddelde hartslag van 151 bpm. Ik ben wel tevreden.

Morgenavond weer leuk nieuws… ja echt!

59

59: Geen idee waar deze foto genomen is… en nee, dat is niet de nieuwe vraag voor de miniquiz.

>