Training langs de straatverlichting
Ik neem geen risico’s meer… na de misstap van afgelopen zondag zoek ik wat meer de verlichte fietspaden op.
Zojuist een loopje gedaan van 40 minuten in een ontspannen tempo, hartslag 137-147 (Z1/2) en daarna iets sneller, hartslag 150-160 (Z2-3). Een rondje van 12,6 kilometer van Alphen naar Hazerswoude Rijndijk en via Koudekerk weer terug naar Alphen a/d Rijn. Goed voor 819 Kcal en een snelheid van 40 minuten 9,7 en 30 minuten 11,4 KM/u.
Morgen staat er een rustig Z1 loopje op het programma van een uurtje.
p.s. Er staan nu nog meer foto’s bij het 10.000 euro bericht
—
nog 36:
Ik houd eigenlijk niet van voetbal
maar voor nr. 36 maak ik een uitzondering.
—
>
jeewee
verstandig !!!!!!!!! Ben benieuwd wie en wanneer de code NYC 2007 in moet gaan typen.
John
Tja..de donkere tijden komen er weer aan. Ik ben vorig jaar rechtuit op mijn plaat gegaan op een donker fietspad. Dan denk je dat je veilig van de auto’s weg bent…
koen
Je heb hier in de buurt weinig verlichte fietspaden met een goed wegdek!
En langs de rand van het bos vind ik het in de avond te gevaarlijk (wat een schijterd he’).
Ronald
@JeeWee: hihi.. ik wacht af
@John: oeps.. oppassen
@Koen: hee, je bent toch een vent??
Trouwens, jij loopt iedere aanvaller er makkelijk uit!!
Mijn volgende RRun
in 16 days, 19 hours
in 50 days, 15 hours
in 79 days, 1 hour
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl