Interval bij -2º C

Loopcoach Rob had er zin in! Vanavond een korte loop maar wel een pittige: 4 x 1000m in een tempo van 4:10 met 400m dribbelen tussendoor…

Doe maar gek Rob! maar ja, “als je sneller wilt worden moet je er wel wat voor doen” hoor ik mijn loopgoeroe nu denken.
Nou ja, vooruit. Wintertight en windjack aan, handschoenen tegen de oostenwind en gaan. De eerste 10 minuten zijn erg fris, zo tegen de wind in maar daarna ben ik lekker op temperatuur en gaan de mouwen omhoog. De 4 x 1000 meter gingen volgens plan, in 4:09, 4:09, 4:07 en 4:09 met een gemiddelde hartslag van 165 (83%HR). Zie hier de <%popup(20071218-ronden1000-410.jpg|898|252|data)%>

Na 9KM, 48min en 751Kcal was ik weer thuis. De rechterenkel is soms nog wat gevoelig maar ik zie de halve van Linschoten met vertrouwen tegemoet. Volgens zeggen is het de mooiste halve marathon van Nederland en ook één van de snelste… een PR moet dus te doen zijn.

Wie van jullie zijn er bij, a.s. zaterdag? Als ik mij niet vergis in ieder geval: Claudia, Petra, John, Johan, Leen en M@urice


337
Heel apart, in Rotterdam liep ik met nummer 3337,
in Linschoten met 337… één voordeel, het wordt geen 33 graden!

>