Eindelijk weer een duurloop

Vanavond was het na lange tijd weer eens tijd voor een duurloop. Vaste RR.nl lezer René klaagde al over het feit dat ik sinds mijn blessure geen uitgebreide loopdata meer vermelde. Ja, René, sorry, dat klopt. Ik vond de hersteltrainingen niet echt interessant voor mijn lezers en heb daarom die (deprimerende) data niet vermeld… maar vanaf vandaag dus weer wel.

Na wat voorbereidingen voor het bloggersweekend in Saint-Sauveur, was het tijd voor een duurloop van 90 minuten.

Vertrokken om 21:00 door de donkere weilanden van Koudekerk en Woubrugge, dwars door het groene hart liep ik op een ontspannen Z1 (130-140 bpm) tempo mijn rondje


duurloopje
15KM duurloopje

data: 15,07KM, 1:37 uur, gemid hartslag 137bpm (69%HF) gemid tempo 6:26min/km, 1267 Kcal.
De enkel is nog niet pijnvrij maar het gaat elke week een stukje beter.

Morgen nog een klein bericht voordat we om 15:00 uur vertrekken richting Wallonië. De trip naar Saint-Sauveur duurt normaal gesproken zo’n 2:45 uur maar door de verwachte mei-vakantiedrukte zal het zeer waarschijnlijk een lange reis worden…

P.s op de weblog van onze blogweekend-organisator Frank Spencer een foto van de benodigdheden voor een geslaagd weekend :)

>