Rekenen en lopen
Even iets rechtzetten: Ik werd er al door Martine en Hans op gewezen: In mijn voorspelling voor mijn eindtijd in Leiden staat een rekenfout. Een eindtijd van 1:33 kan natuurlijk niet in een tempo van 4:40. Een eindtijd van 1:33 moet in gemiddeld 13,61 KM/uur en dat is een tempo van 4:25 min/km.
Hoeveel zegt u? 4:25… ik was dinsdagavond blijkbaar niet echt helder meer.. wat zit er in die sportkoeken?? De fout is ontstaan doordat ik in mij excelsheetje met 100 seconden in een minuut werkte.. tja, dat gaat niet goed…
maar 4:25 is wel heel snel. Ik heb mij, na al jullie adviezen dan ook voorgenomen geen eindtijd meer te voorspellen maar ik ben in ieder geval wel van plan onder mijn tijd van Amsterdam te lopen: 1:40:01…. we zien wel wat het wordt… ik ga lekker genieten van Leiden.
—
Vanavond heb ik ook weer lekker gelopen met Esther. Het rondje van zondag beviel mij wel dus vandaag met mijn hardloopmaatje het natuurschoon van de Wijde Aa opgezocht. Na 27 minuten de onvermijdelijke zooltjeswissel en daarna weer ontspannen verder gelopen in Z2 (HF152) tempo. De planning was om dat 60 minuten vol te houden maar we zijn 5 minuten eerder gestopt. Esther had wat last van misselijkheid… niet het was niet de vlieg die zij langs de Wijde Aa had ingeslikt maar wellicht de lasagne van vanavond. In het park vlak bij mijn huis hebben we nog 5 versnellingen gedaan. Ze moesten eigenlijk over 80 meter maar ook hier weer een rekenfoutje… 60 meter.
Ze gingen lekker maar Esther is net als ik.. hoezo inhouden??.. de eindsprint gaat zeer rap en Es kan heel hard sprinten. De laatste sprint ging naar 21,5 KM/u… of was gewoon mijn Polar de weg kwijt??
Esther heeft nog een actiefoto gemaakt…ze heeft beloofd ‘m de volgende keer iets dichterbij te nemen 🙂
Actie in het Weteringpark
Een foto van Esther heb ik nog niet.. voorlopig blijft zij nog Mrs. X.
Data: 55 min, 10,7 KM, 11,8 KM/u, gem. hartslag 156 (is nog binnen de Z2 grens) 837 Kcal
>
martine
wel een uitdaging 4.25….en de versnellingen zijn altijd moeilijk om je daar bij in te houden.Herken ik wel.
En aan het eind vd maand heb je zoveel op de zaak gerekend dat je op de log een fout kan maken.
Hans
Bedankt dat je mij wilt doorlinken. Een rekenfoutje, dat moet kunnen, 30 seconden op een rekenmachine is 0,50… Dat heeft een ieder wel eens gehad. 1:40 is ook een prima tijd. Lekker ontspannen lopen en dan komt het wel goed
Joost
Wat eengezeik toch steeds met die zooltjes. Gooi ze gewoon weg man!!
jan
Blijf gewoon genieten van het lopen! Die tijden komen vanzelf als je het schema van Rob blijft volgen.
Ron
Ik weet niet wat jullie allemaal in het eten stoppen maar gezond lijkt het mij niet. Space-Koeken en Space-lasagne…
Gea
Rekenen…. moeilijk he! Maar 1:40 vind ik ook een supertijd!
jeewee
Zou willen dat ik de 1.40 ooit ga halen.(PR 1.47)Genieten van het lopen zal de prestaties alleen maar ten goede komen, zeker als je daar een gedegen schema van Rob bij volgt….en dan verbeteren de tijden en daar krijg je weer meer plezier van, dus positief vicieuze cirkel.
Door mijn gedwongen rust vliegen de kilo`s eraan. Begin de 100 te naderen…..zwaar frustrerend kan ik je melden.(over 3 weken krijg ik ook zooltjes van de podotherapeut, hopelijk dat de hielspoor dan snel tot het verleden behoort).
Jo
Ik sluit me volledig aan bij jeewee, genieten van het lopen Ronald, dat is het doel ! Have fun !
Run, Vliegende Hollander, run ! 😉
Petra
Als jij 1.40 loopt kun je mij komen ophalen…..
Oh, ik heb ook altijd strijd met minuten en seconde’s….maar gewoon papier en potlood doen wonderen!
Rick
100 seconden in een minuut: wat zullen er een pr’s sneuvelen!
Ronald
@Martine: yep.. veel gerekend en target is weer gehaald.. JVC baasjes blij
@Joost: haha.. ik kijk het nog even aan
@JeeWee: sterkte met je heilspoor.. en als je weer loopt vliegen de kilo’s er weer vanaf.. relax 🙂
@Petra: hoe bedoel je, jou ophalen? over de finishlijn en dan weer teruglopen?.. volgens mij loop jij vlak achter mij…
Leo
Lieve dames en heren weblopers/loggers,
Gij heeft allen een computer tot uw beschikking met excel of works mag ik hopen. Als u de celeigenschappen juist insteld kan je optellen, aftrekken, delen, vermenigvuldigen en ga maar door met tijden…. zonder problemen.
Ronald
@Leo: ja dat werkt goed maar… lees eens mijn post van 5 juli: http://runningronald.nl/ind…
Mijn volgende RRun
in 21 days, 23 hours
in 55 days, 20 hours
in 84 days, 6 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl