Mmm.. lekker temperatuurtje
Ik heb het geweten… Ik heb het één avond koud en de reactie’s kwamen gelijk los :)… hee jongens, ik ben kwart-indo.. ik kan niet zo snel wennen aan die temperatuurschommelingen.
Die 40 minuten van gisteren in Z1 was nou niet echt de training om warm te worden… vandaag ging het stukken beter. Een 2 uur duurloopje in diezelfde rustige Z1 (hartslag 130-140). En nee, ik had het niet koud..
De route van vanavond heb ik eerst even op map24.nl bekeken, want ik had weer trek in een nieuwe omgeving. Voor de bekende hier: Langs Avifauna, door het industriegebied naar het begin van de randweg (N11), Compierenkade langs de randweg, via de hefbrug langs het kanaal weer terug en via de golfvelden weer naar huis. Kortom: een rondje langs de ring van Alphen aan den Rijn. Het loopje ging goed en lekker.. ik heb het gevoel dat ik dit wel langer vol kan houden dan 2 uur. Ook de snelheid, afstand en hartslag waren beter dan de vorige duurloop.
De ondergaande zon boven de weilanden van Alphen a/d Rijn
De komende week heb ik nog vakantie…. maar nog geen plannen.. het hangt allemaal van het weer af.. jullie lezen het wel.
De cijfertjes: 2:12 uur gelopen, 20,5 KM, gem. hartslag 138 (mag nog wel iets lager), 1657 Kcal, 9,4 KM/u
>
Richard van der Klis
Wat een mooie foto.
En het gaat weer lekker he.
Het was vandaag dan ook goed weer de rest van de week weer anders geloof ik je zou bijna de kachel aan doen 🙂
martine
het is ook geen weer voor een blanda he. Van mij het gewoon heet zijn ipv al die regen. Ziet er vandaag ook weer erg somber uit!
Wij hebben echt mazzel gehad gisteren! Mooi duurloopje weer met een mooi uitzicht op zonsondergang.
Ron
Een kwart blauw? Eind van de week gaan we weer in de 20 graden. En Martine, ik ben het helemaal met je eens. Omhoog die temperaturen!
Petra
Jaaa, mooie foto! Je hebt alweer zo’n lekker lange duurloop gedaan. Super.
Danniëlle
Mooie foto! En ja, het is ook koud 🙂
Gakkie
Hopen dat het weer een klein beetje verbeterd ten opzichte van dit moment, is niet echt een top week voor vakantie, mar het is weer wel prima loopweer.
jeewee
een last minute naar 1 of ander heel erg warm land…. ??
Gaat goed, je voorbereiding op NY !!
tip voor een trainingsloopje: de antoniusloop…..via de werkgever van Nancy en mijzelf.
Patrick
Lekker bezig Ronald! Vandaag 1e dag van mijn vakantie, maar geen weer om te lopen…hopelijk vanavond nog, anders morgen. Jullie hebben genoten in Plopsaland zag ik, leuk he, over 2 weken gaan we ook met de kids….zal mijn ervaring ook bloggen..
Voorbereiding op NY gaat prima zo, dat komt wel goed met jou.
Rinus.
Goed getraind Ronald..en een behoorlijk eind gelopen zeg.
en een goed gevoel dat je het langer vol kan houden..de marathon mag komen!.
Groet Rinus.
Gea
Mooie foto en goed gelopen!
Gea
…en nog een prettige laatste vakantieweek!
Ronald
@Martine: nou zeker, jullie hebben het getroffen
@Gakkie: zeker, zolang het maar niet met bakken uit de hemel komt
@JeeWee: Antoniusloop..mmm.. past niet helemaal in mijn schema dit jaar.. september heb ik het een beetje te druk.. maar misschien de volgende keer?
@Patrick: fijne vakantie en veel plezier in Plopsaland!
Mijn volgende RRun
in 3 days
in 1 month, 20 days
in 3 months, 4 days
in 4 months, 30 days
in 8 months, 18 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl