Vlammen met Geert!
De trainingen voor Utrecht zijn begonnen. Gisteren ging het en dinsdag gaat het nog even op gevoel dus het borstbandje kan nog even aan de kast blijven hangen. Een lekker loopje gisteravond in een aangenaam temperatuurtje. 13KM langs de rustige plekjes van Alphen, goed voor 1:12 uur trainen op de kortste dag van het jaar. Gemiddeld tempo 5:31min/km.
Er gebeurd niet zo veel meer dit jaar. Deze en volgende week worden de loopjes gewoon volgens schema gelopen en vanaf week 2 gaan ik weer beginnen met de inmiddels bekende loop op donderdagochtend van huis naar JVC en ‘s avonds weer terug. De komende maanden wordt wel druk. Bijna elk weekend staat er wil iets “hardloperigs” gepland. Wedstrijden en Ropa-team bijeenkomsten.
De eerst volgende PR-uitdaging is zaterdag 10 januari bij de 15KM Zegerplasloop. Mijn beste tijd daarop is gelopen op 10 november 2007 met Richard als superhaas, eindtijd toen: 1:03:58. Op 10 januari moet toch eigenlijk wel die 1 uur barrière op de 15KM worden gebroken..
25 januari wordt het vlammen!
Twee weken later, op zondag 25 januari zullen Marathon Geert en ik een voorproefje nemen op onze gezamenlijke marathon van Utrecht. Die dag lopen we het altijd gezellige maar soms door tegenwind langs de Amstel, zware Kenwoodrun Vakantie makelaarloop. Beste tijd, bij de editie van vorig jaar, 1:07:44.
In Uithoorn wordt het ouderwets vlammen, op een andere manier dan 28 juli 2007 bij Geert thuis maar u doet er verstandig aan om in Uithoorn iets afstand van ons te nemen.. wat gaat onze tijd worden Geert??
>
koen
Waar gaan jullie voor 10 EM of de 10 km
martine
en zo plannen we alweer 2009 vol 🙂
op weg naar de 3 uurs grens!
Ronald
@Koen: 1:07:44 is nou geen 10KM tijd voor ons 😉 het worden de 10EM
@Martine: hihi, zeker weten
Martyn
Ik denk dat je deze pr’s wel gaat lopen. Vooral de uurbarriere op de 15 is natuurlijk wel bizar mooi zucht….
pim
Trainingen op een laag pitje, maar keep the fire burning Ronald. Vrolijk kerstfeest en Happy New Year.
hans
dat uur ga jij wel halen fijne feestdagen
Claudia
Weer mooie doelen voor 2009 en je gaat ze vast halen. Idd lkr druk met alle wedstrijdjes en RoParun, pool graag nog keertje mee naar Rdam.
Fijne feestdagen gewenst ook voor familie.
Rinus
Inderdaad mooie planningen en ik zelf ben al druk bezig om te kijken wat ik in 2009 precies wil!.
En volgens mij gaat het allemaal lukken wat je wilt, je zit in de juiste flo!.
Groet Rinus.
Bjorn Paree
Had Geert enkele weken geleden al gewezen op de snelle 10em in Uithoorn en hem naar jou doorverwezen. Echt hartstikke leuk dat hij daar gehoor aan gaat geven. Dat wordt samen naar een ongelooflijk snelle tijd. Nu nog Ronnie & Janna naar Uithoorn halen want ook hun PR kan sneller en wij weten natuurlijk dat Uithoorn ideaal is.
Pieter de Boer
Yes, 2009 heeft langzamerhand weer een mooie planning. Geen rare blessures oplopen met het dansen Ronald en dan moet volgens mij 3 uur lukken in Utrecht….
ronnie
@ Bjorn: R&J op 25jan in Uithoorn? Lijkt me een heel verstandig plan, een week voor de MW marathon even een PR lopen op de 10EM 🙁
etienne devillage
Jullie houden van vlees met een korstje errond zeker! 🙂
jacqueline
Weet zeker dat je onder het uur gaat lopen op de 15 km en die 10 EM uuhhh, ook.
JeeWee
Die Geert gaat letterlijk ver om sanem met je de voorbereiding voor de PR aanval te oefenen. 2e paasdag wordt Haasje rep je dag.
John
Ik denk dat Tiny van die foto, als oud-brandweerman staat te popelen…
Koen D.
Fijne feestdagen Ronald!
patrick Aerts
succes met de poging die 1 uur grens te doorbreken,dat is niet niets amaai!!!
verder nog de beste wensen voor het nieuwe jaar,zonder blessuresiiii
grt
Patrick
http://www.bloggen.be/funru…
Gert Jan
Prettige feestdagen en de beste wensen voor 2009,
Marathonton
Fijne feestdagen en geniet nog even van je mooie PR
Mo
Prettige kerdagen en een heel goed en gezond 2009 met veel rennen.
Groet Mo
Ronald
@Allen: dank je wel, we gaan ervoor!!
geert
10 mijl??? da’s véél te ver voor mij hoor … ik ga voor de 10 kilometer!!
Mijn volgende RRun
in 1 day
in 1 month, 18 days
in 3 months, 2 days
in 4 months, 28 days
in 8 months, 16 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl