Het is nu echt aftellen. Aftellen naar zondag, mijn 1e marathon van 2010. Deze week rustig aan doen. Gisteren een kort herstelloopje van 30 minuten en vanavond de laatste “echte” training van 40 minuten met daarin twee blokjes van 5 minuten op marathontempo.
Zaterdag zullen de zenuwen gaan beginnen. De dag voor de Haarlemmermeer marathon zocht ik het strand op om uit te waaien, mijn plannen voor deze zaterdag zijn simpel. Zo min mogelijk en als ik zin heb nog een ‘losloop’ rondje van 30 minuten daarna zit het erop! Alles klaarzetten voor zondag en vroeg naar bed.
Velen van jullie weten al mijn doel. Een aanval op die magische grens van 3 uur. Veel zal afhangen van het weer. De omstandigheden tijdens mijn PR (3:03) op Terschelling waren meer dan ideaal. 3 graden, mist en dus windstil. Als het stuk strand er niet tussen had gezeten was een eindtijd van 3:01 mogelijk geweest. Apeldoorn is niet het makkelijkst parcours. Er zitten toch wel wat klimmetjes in maar ook flinke afdalingen. Blogger Mark de Boer is het levende bewijs dat een sub 3 voor de eerste keer mogelijk is in Apeldoorn. De weersverwachting voor zondag is goed. Geen sneeuw, een graad of 4 en een maximale windkracht van 4 Beaufort.
Mijn verjaardag in de Engelse vorm... mooi nummer!
Persoonlijk ben ik er klaar voor. Er is voldoende getraind, kilometers zijn gemaakt en de wil is er. Tot 27,5KM zal ik gehaasd worden door Tim van der Veer, een hele snelle tweep. Daarna zal ik, samen met roparunner Ines de resterende 14,7KM gaan volbrengen. Op naar een eindtijd van …
Tja, wat wordt mijn bruto-eindtijd? Jullie mogen raden. Waarom bruto? (vanaf het startschot tot de finish) Omdat bruto-tijden worden aangehouden in het nationale marathonklassement. Degene die er het dichts bij zit krijg een prijsje van mij.. weet nog niet wat maar ik verzin wel iets leuks, afgestemd op de winnaar of winnares… en je mag best boven de 3 uur schatten hoor.. het blijft natuurlijk een marathon.. het is een takke-eind en alles moet mee zitten!
Twee voorspelling zijn al gedaan op mijn vorige blogpost. Rencapy 2:58:52 en Gert-Jan: 2:55:00. Wat wordt die van jou?
Vrijdagavond volgt nog even een laatste update over het bloggersontmoetingspunt in Apeldoorn!
Hi Ronald… Heel erg veel succes zondag. Jij gaat een hele mooie tijd lopen. Ik denk 2:58:53
Heb je zondag zien lopen in Schoorl en je hebt hetzelfde doel als de mijne in Rotterdam en ik schat je in op 2:56:31
heel veel succes Ronald
grtz,
Sierd
Ik gun je een tijd van 2.56.19. Bruto 2.56.25:-))
Kom op zondag en loop een goede loop!
We gaan elkaar vast en zeker ergens treffen!
Volgens mij heb ik al maanden geleden ingezet op een tijd die je aanstaande zondag zou gaan lopen. Weet niet meer in welk postje, dus noem ik ik die tijd nog een keer: 2:58:59!
Ik geloof in je Ronald! Het gaat je lukken! (en lukt het zondag niet, dan lukt het je verderop in het jaar sowieso!)
2.58.23
(2.58 was mijn bijdrage, de meiden hebben samen overeenstemming bereikt over die 23)
Heel veel succes!!!
Duidelijk: 2:58:49 !!!
Ik hoop dat je de tijd haalt die je in je hoofd hebt maar je bent vast sneller dan ik.
Tot zondag in Apeldoorn.
Groet Mo
Spannend en verwacht 3:01:01.
Groet Rinus.
Veel succes zondag. Ik denk dat jou eindtijd 2.57.33 wordt
Ik gun je een 2:03 maar gok toch maar op 2:58:37
Veel succes alvast
2.59.19
Wat het ook gaat worden, amuseer je rot!!
2:59:38
Mocht ik je voor die tijd niet meer spreken, alvast heel veel succes.
Ik ga me niet wagen aan een voorspelling. 2:56’12″is the time to beat;-) En de klimmetjes zijn geen nadeel.In Nijmegen loopt ook iedereen zijn PR op 15 km. Veel succes!!
Hoi RR. Ik zeg: gewoon hard lopen! <3.00? Just do it! Mijn voorspelling: 2.59.15. Veel succes! ga je zien.
2:59;01, kom op je kan het < 3 uur!
Als je hazen het opgeven kun je ook met treintje van Jaap (http://www.run2day.nl/amersfoort/uncategorized/1e-editie-van-de-jaap-vallentgoed-irun.html) die Melanie (http://www.melaniespruyt.nl/home/1) gaat hazen 4;16/4;17 als ik het goed begreep.
Doe maar 3.03.28 Gun je natuurlijk van harte je PR sub 3.00.00, maar het is te vroeg in het jaar. Het gaat regenen dus word je wat koud en willen de spieren niet meer zoals je zelf zou willen.
Zou je bijna een prijs geven als je mijn voorspelling logenstraft en gewoon op 2.58.32 juichend binnen dendert.
Je eindtijd…tja gokje 3:01;23.In ieder geval alle succes en ik hoop dat je onder de 3:00:00 uitkomt.
Zo…. het wordt zondag er op of eronder. Spannend hoor. Maar jij ben teen goede loper dus ik hou het e rop dat je onder de 3 uur gaat. Mijn gok : 2.59.34
Ronald,
ik zal het je vertellen:
2.57.59 Waarom het deze getallen zijn zal ik je later weleens uitleggen.
Heel veel succes!!!!!!!!!
Heel veel succes Ronald en ik denk: 2:57:30 maar dat PR gaat eraan en doel wordt gehaald! Geniet er ook een beetje van!
Hoi Ronald,
Goed getraint en parcours verkend
Dus 2:57:12
Gr. en tot zondag
Hallo Ronald,
Je website is schitterend geworden! In Apeldoorn sta ik met een boekenstalletje in de foyer, want lopen is er vanwege een blessure niet bij. Ik ga wel supporter spelen en schreeuw je naar een 2:56 (de MWM is een taaie jongen). Tot zondag!
je bent goed in vorm. liep zondag makkelijk. het blijft altijd een loterij, een marathon.. je moet het kunnen halen. laat ik het houden op 2.57.40. succes
Ronald, het laatste uur(tje – 1 minuut) ben je niet in ieder geval niet alleen, want ook ik ga met jouw en Ines op weg naar jullie einddoel. Ik zie jullie zondag wel en haak dan wel aan.
2.57.58 met een duwtje in je rug. Als je die tweede ronde met Ines gaat lopen, dan zullen julie veel steun aan elkaar hebben. Laat de spanning maar weer opbouwen!
2:58:21 zal het worden, maar vooral veel plezier!
Ik ga voor 2:59:59
In iedergeval heel veel succes zondag!
Greetz!
R081N
Je verkeert in supervorm en daarom denk ik dat je iedereen en jezelf gaat verbazen. Ik zie het al helemaal voor me dat je in de laatste 2 kilometers tot de conclusie komt dat je de doelstelling ruimschoots gaat halen, en dus zwaaiend naar de supporters lekker uitloopt naar de finish in 2:56 en een heel klein beetje
)
Zie je zondag.
Ronald, heel veel succes zondag! Ik zal voor je duimen dat je een sub-3 uur gaat lopen. Maarrrr… mijn voorspelling voor je brutotijd gaat toch zijn: 3:01:14. Waarom? Omdat je maar nooit weet hoeveel sneeuw er zondag ligt.
2:59:14 natuurlijk
Maakt mij niet uit wat je tijd wordt ik vind het al een mega mega mega prestatie om uberhaubt een marathon uit te lopen en dan nog wel binnen de 3uur!! Stelletje gekken ha ha
2:59:57. Ik denk dat je het moeilijk gaat krijgen, maar verwacht dat je het op karakter en vechtlust nog net gaat redden!
Veel succes gewenst en we kunnen het wel aan je overlaten om er weer een mooi verslag van
te maken.
03:04:46, maar je mag natuurlijk sneller
Ik gok op 3:02:00. Het tweede rondje is altijd lastig in Apeldoorn en het weer gaat niet voor 100% meewerken. VAn dea dnere kant ben je natuurlijk wel in erg goede vorm en heb je getraind op schema’s van de beste trainer van Nl, dus verras me maar zou ik zeggen!
Ik denk dat je in 3:00.31 over de finish komt. Oorzaak: je bent iets te enthousiast van start gegaan en dat laatste lusje is erg pittig!
2:58:43… en helemaal fit over de finish
Leuk: prijsvraagje! Ik gok 2:57:43!
Ik wens je in ieder geval veel lol & plezier. En hou je in de gaten vanuit Frankrijk!
Tot onze volgende training.
@Allen: WOW, wat een leuke reacties allemaal.. maar eh.. jongens en meisjes.. alles onder de 2:58 is wel heeeel gewaagd hoor.. ben allang blij met 2:59:59 .. maar we gaan het zien.. ben net zo benieuwd als jullie!
Hoi Ronald ik heb je hier zo ‘n beetje gevolgd op je site en moet zeggen dat als ik je zo bezig zie en hoor!!!je profesionalisme en drijf—eer….volgens mij mag haile gebreselasie
zich serieus zorgen maken om zijn wereldrecord!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nu
even
serieus
.
.
ik
verwacht
eerder
1
tijd
in
de
buurt
van
de
.
.
3
:
22
h
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
zo
dat
je
terug
met
je
beide
voeten
terug
down
thou
moeder
aarde
komt
.
.
.
.
sorry.
.
.
running
ronald
met
je
lekkere
snoetje
maar
dit
keer
geen
persoonlijk
record
voor
je
.
.
.
.
.
groetjes
van
iemand
die
je
van
hoogmoed
wil
behoeden
.
.
.
.
.
@Natje: dank voor je reactie! Ik vind het wel een leuke.. Zullen we afspreken als ik wel een PR loop jij verteld wie je bent en als jij wint krijg je een drankje/hapje van mij bij de volgende loop (in Belgie of NL?)
groeten en tot snel
RR
Ik ben er niet klaar voor, dat weet je maar in gedachten ben ik zondag bij jou en bij alle andere bekenden die meelopen. Heel veel succes!!!
Ronald!
Ik gok op een tijd van 2:59:44
Minder belangrijk dan het plezier! Doe je best en geniet vooral….
Gr. Stees
Het weer is zeker goed, en het resultaat ook straks hoop ik.
Ik hoop voor je dat het idd een Mark de Boertje wordt.
Maar super tijden liggen vaak in een onverwachte hoek.
Maar wie niet waagt wie niet wint.
Aan de voorbereiding zal het niet liggen Succes
Mijn gok: 3.00.12. Sorry hoor, maar zo heb je nog een mooi doel voor dit jaar..
2:58:40… en fit over de Finish
he RRonald, hoogmoed of niet, lekker belangrijk! Je marathontijd is al in de buurt van de 3.00uur dus dan mag je best een doel voor ogen hebben…..maar je weet het: Luister naar je lichaam en geniet! Dan komt die tijd onder de 3.00 er vanzelf. Niet teveel op je horloge turen, gewoon gaan!
3.58.12 logisch. ;0)
bedoel 2.58.12 natuurlijk aargghhh!
Natje heeft of gevoel voor humor, die ik zo 1,2,3 niet zie (kan aan mij liggen) of heeft en botsend karakter met dat van Ronald.
Doe jij gewoon je best en laat je verder niet kennen. Na al die honing moet het lukken.
Om met de woorden van Sven Kramer te spreken : Alles boven de 3u is falen
Nu is dat niet zo erg want je moet falen om te kunnen pieken. Op het parcours van de MWM moet je letterlijk pieken ; het is absoluut niet vlak. Voor een aalsmeerder is het zelfs bergachtig en dat zal voor een alphenaar aan de rijn niet anders zijn.
Mijn voorspelling is 2.58.17 (NETTO) ; de bruto tijd maakt niet veel uit. Gun je het allerbeste en hoop van harte dat je het haalt. Je hebt er genoeg voor gedaan en gelaten. Alle trainingen zagen er goed uit ; zelfs in Schoorl heb je er strak op gelopen. SUCCES !!
Ik tip op 2u58’22″.
Go for it !
Als jij tevreden bent met 2.59.59, dan hou ik het toch hierop.
Heel veel suc6 zondag