Zaterdag..
zaterdag gaat het weer gebeuren! Na de New York City Marathon en twee maanden rustig aan is het nu weer tijd voor een wedstrijd. 13 januari is alweer de 115e Zegerplasloop. Een thuiswedstrijd en dus lekker bekend terrein.
Mijn nieuwe Nike’s zijn inmiddels ook voorzien van de Rode Veters en ik heb ze vanavond uitgeprobeerd langs de Zegerplas. De training van vanavond was: 30 min Z1-2, 20 min Z3 en 10 min Z1-2.
De 20 minuten in Z3, hartslag 156-166, ging langs het meer maar zaterdag moet het tempo toch zeker nog een tandje omhoog… alhoewel ik mij afvraag of ik mijn 10KM PR van 41:46 wel kan verbeteren. Voor mijn gevoel was ik in oktober fitter dan nu en ging in Amsterdam als een speer.. ik ben benieuwd…
Donderdagavond maar eens het hele parcours verkennen.
Data van de loop: 1:11 gelopen, 12,05 KM, 10,5 KM/u gemiddeld, de 20Min Z3 in 12,2 km/u gemiddeld. 1395 Kcal
>
Jan
Succes zaterdag. Je training ziet er in ieder geval goed uit!
Joost
Go Ronald Go!!!!!!!!!!!!
geert
Als je in oktober dan al fitter was, gelieve dit dan zaterdag te compenseren door sneller te zijn.
Uiteraard was ook deze gouden raad gratis!
Succes zaterdag!
Richard van der Klis
Succes zaterdag, ik hoop dat dat de wind een beetje is gaan liggen anders zit een PR er zeker niet in.
Ook ik heb vaak het gevoel dat het minder gaat en op de wedstrijd dag blijkt het gevoel niet te stroken met de werkelijkheid.
Dus wie weet toch weer een PR.
Danniëlle
Succes alvast. Oh ja, ik ben bang dat ik de 20 van Alphen laat schieten, combinatie van factoren. Maar we zien elkaar vast een andere keer.
ronnie
Flitsend hoor die rooie veters! En dat PR gaat er gewoon aan!
Rinus.
Natuurlijk veel sucses Zaterdag, voor mij een bekende route van vorig jaar…Vond wel het eerste stuk, het kleine rondje door het park lastig, beetje bochtig en krap..bij het meer ging het uitstekend.
Vraagje hoelang heb je met de oude schoenen gelopen?.
Groet Rinus.
fred
Veel succes de komende zaterdag, en maak je hoofd leeg, misschien zit het wel tussen de oren, ik hoop dat je een PR zal lopen.
vriendelijke groet,
Fred
Julie
Hihi, je hebt precies je schoenen speciaal gekozen in functie van de rode veters, it’s a perfect match! Veel succes zaterdag!
Miranda
Lekker lopen zaterdag, dan komen de kids en ik je aanmoedigen……
Als er iemand geïnteresseerd is in je duistere geheimen dan kunnen ze me mailen.
Voor het juiste bedrag ben ik bereid ze te onthullen 🙂
Ronald
@Allen: thanks!!
@Danniëlle: jammer dat je niet in Alphen er bij kunt zijn.. maar ik weet zeker dat ik je nog wel een keer zal ontmoeten
@Rinus: helemaal precies weet ik het niet meer.. heb veel gewisseld begin 2006 maar ik denk 1,5 jaar en zo’n 1500 KM
@Miranda: da’s lekker dan!! Moet wel een behoorlijk bedrag zijn dan..
Martin
Wat zien die schoenen er mooi uit! Jij poetst ze zeker dagelijks 🙂
Rinus.
@Ronald, oké, dan heb ik ongeveer een beeld…Ik vroeg het om ongeveer te weten wanneer schoenen precies op zijn..Mijn vorige schoenen ongeveer 8 a 9 maanden intensief gedragen en de huidige vanaf September, waarvan 2 maanden niet door herstel marathon en ribblessure..En ik wil graag weten of ik met deze schoenen de marathon van Rotterdam kan halen?..en zelfs de ROPArun?.
Bedankt voor je reactie.
Groet Rinus.
Gakkie
Heel veel succes als je je zelf weer in wedstrijd geweld stort
Petra
Zet ‘m op Ronald!! Als je windje mee hebt, ga je nog sneller! En met je nieuwe schoenen, vlieg je de weg over. Go go go go
koen
he maatje,
Succes morgen.
En nike loopt super dus een pr zit erin.
Mijn volgende RRun
in 16 days, 17 hours
in 50 days, 13 hours
in 78 days, 23 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl