Sunset Run
Vanavond geen loopje met Esther.. helaas.. want lopen met Esther is altijd leuk… Door de enorme drukte bij JVC ging ik later weg dan normaal, het zou aanpoten worden, snel naar huis, eten, kids naar bed, omkleden, naar Leiden, lopen, weer terug, bloggen…
een beetje teveel van het goede. Vlak voordat ik Esther wilde afbellen, belde ze mij al. Het door mij voorgestelde programma was iets te pittig voor haar en daarom kon ik ook met goed fatsoen mij afmelden voor het wekelijkse loopje.
Mijn loopprogramma na Leiden is wat rustiger dus dan kunnen wij weer samen trainen. Ondanks ik eigenlijk geen puf meer had om te lopen heb ik zo rond 21:00 u toch maar mijn loop-outfit aangedaan en een 60 minunten loop in Z2 (HF 152) gedaan. Het liep tempo zat er goed in maar zo af en toe blijven de pijntjes opspelen in enkel en kuit maar echt lastig is het niet… ben benieuwd hoe dat in Leiden zal gaan..
Sunset in Ter Aar
Het rondje ging naar het altijd rustige Ter Aar, waar ik tijdens het wisselen van mijn zooltjes de ondergaande zon boven de weilanden heb gefotografeerd, terug via Woubrugge en het Weteringpark… en alsof het uitgerekend was, na precies 1:00:00 kwam ik aan bij het punt waar ik mijn versnellingen doe. 5 snelle spurtjes naar de 18 KM/u… onvoorstelbaar dat die Kenianen dat tempo twee uur kunnen vasthouden.
Wel leuk om te zien, in mijn log kwam ik loopjes van een jaar geleden tegen waar ik 12 KM (in één uur) in een hartslag van 164 gemiddeld liep, nu is dat 154… Nu nog die kleine pijntjes weg en ik ben helemaal blij..
Data: 1:00 uur, 11,9 KM, 11,9 KM/u, 840 Kcal en een keurige gem. hartslag van 154
Wow: de NYCM Countdown is onder de 150 dagen!!
jan
Ondanks de pijntjes gaat het wel goed met je zie ik.Ik hoop voor je dat de pijntjes ook snel verdwijnen.
Ron
Je boekt lekker vooruitgang als je HR in een jaar tijd met 10 zakt.
Hopelijk ben je klaar op de 18de!
Richard van der Klis
Aan het einde van een Marathon ben je deze pijntjes weer vergeten.
Dan heb je het gedaan 42,195 hardgelopen.
Maar net voor het einde………………
Kan het ook zomaar zijn dat alles pijn doet en dan vooral tussen de oren ook dat is een marathon.
Maar ik ben blij te horen dat het goed gaat met de voorbereidingen voor NY
En dat een prachtige foto van die ondergaande zon.
jeewee
Mooie foto, voor zo een zonsondergang moet ik toch wel een eindje van huis zijn anders ontsiert de bebouwing in de regio het beeld wel enorm. Maar alla, sta op het punt een Olympus mju 700 aan te schaffen en naar het schijnt(goede recensies) moet die ook zulke mooie plaatjes op kunnen leveren.
Petra
Heb je die foto zelf gemaakt?? Hij is echt mooi! Spurtjes van 18 km per uur?????? Katjing….
De pijntjes zullen er volgende week zondag niet zijn. Dan loop je op wolken je eerste halve marathon na je blessure. Zeker weten!
martine
Grappig, toen ik gisterenavond laat thuis kwam van het werk, heb ik een foto genomen over de maas.Daar was het ook rood, hij was al onder maar zag er mooi uit. En met de pijntjes komt het goed!
koen
Ik gebruik wel eens midelgan. werk bij mij goed tegen lichte pijntjes.
Jan
Mooie foto Ronald, en het leuke is: de komende avonden krijgen we steeds dit beeld te zien!
(volgens de bende van Paulusma…)
Ronald
@Ron: yep! hoop alleen dat het niet zo warm wordt
@Richard: het zal best afzien worden in NY maar dat heb ik er graag voor over
@JeeWee: mju700, dat is een mooie camera!
@Petra: jazeker, op de kruising Ter Aar/Langeraar
Mijn volgende RRun
6 days, 12 hours ago
in 64 days, 9 hours
in 155 days, 9 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl