Steigerungs
Adminstratie is weer op orde, computer van collega is weer helemaal tip-top, dus het is weer tijd om de loopschoenen aan te trekken. De temperatuurmeter gaf -0,5 graden aan maar dat is juist lekker hardloop weer. Droog, koud, maar geen wind… en je wordt vanzelf warm!
Bij vertrek bleek nog maar één lampje (LED) van mijn safetystrap te werken… helaas, hij heeft het een half jaartje goed gedaan… maar niet erg.. ik heb al een mooie, lekker felle bij de Kijkshop gezien.. morgen halen dus.
Rustig aan ingelopen, beetje rekken en strekken, op verzoek van de fysio ook wat zijwaardse bewegingen, armzwaaien en romprotaties en na 25 minuten 10 x een steigerung. Tussen twee lichtmasten versnellen naar bijna top en weer terug naar rustig. Ging best lekker. Daarna rustig uitgelopen en weer koers richting huis. Niet een al te lange training, 37 min, maar ik ben natuurlijk weer aan het opbouwen.
Morgen ligt de nieuwe Runner’s World op de mat… ben heel benieuwd naar het stukje over de Weblogloop… morgen zeker meer!
—
P.s. Nieuw in de Hardloop-weblog-link-lijst:
en Runnersweblog Janna & Ronnie
Beide weblogs zijn zeker een bezoekje waard 🙂
Jimi
Zou Runner’s World iets schrijven? Op Runnersweb heb ik niets zien staan in de inhoudsopgave. Het zal dan ergens tussendoor staan, neem ik aan.
Ik wil ook naar Alphen.Wellicht zie ik jou daar ook.
Ronald
@Jim: ja, in het blad onder de noemer "alle mensen". Ik zie je in Alphen, net als Leo en Gert
martine
kan niet wachten op de runners..nieuwe fotos 🙂
Danniëlle
Jammer dat het blad gisteren niet op de mat lag, had ik wat te lezen gehad op weg naar Londen 🙂
Ronald
@Martine: ja, leuk.. Martine en Frank, inmiddels bekende fotomodellen…. actie in de duinen.. ben benieuwd!!
@Danniëlle: helaas.. ga je wat leuks doen in Londen?..
Gert
Zo’n lampje hoeft niets te kosten! Wanneer je bij cycletours.nl de catalogus aanvraagt, krijg je zo’n lampje cadeau!
Gewoon even dit formulier invullen: http://www.twi.nl/i-respons…
Succes!
PS: wij hebben er al twee… 🙂
Ronnie
Dank voor het toevoegen van de link! Wij hebben laatst een hele rits aan safetystraps gekocht bij ‘Action’. Ik geloof dat ze minder dan 2 euri per twee kosten.
Waarom ligt de Runnersworld trouwens altijd een dag later op mijn deurmat dan in de winkel???
frank spencer
Troost je, in Belgie ligt de RW nog een paar dagen later in de bus. Ik ga al blij zijn als hij dinsdag binnenrolt …
Leuk, een artikeltje over de web-log-loop in RW. Ik sta al te popelen …
De eerste Vlaamse web-log-loop gaat door op zaterdag 12 april te Harelbeke (100 km ten zuid-westen van Antwerpen).
Misschien halen wij wel de tv ? :-))
Allen daarheen zou ik zeggen, meer info via mijn web-log.
ter info : ik kan aan "democratische" overnachtingsaccomodatie (plus minus 1O ¤ in Bloso-sportcentrum) geraken voor verre web-loggers.
frank spencer
Sorry, het moest uiteraard zaterdag 22 april zijn voor die Vlaamse web-log-loop te Harelbeke. (ipv. 12)
De verdomde zetduivel heeft weer toegeslagen :-))
Ronald
@Frank: dit weekend komt er een verhaaltje over jullie weblogloop op deze blog. De RW krijg je natuurlijk vanavond weer ingescand over de mail!
Jimi
Het staat er inderdaad in, met foto. Heb jij natuurlijk aangeleverd, neem ik aan. Jammer dat niet iedereen erop staat. Ik gelukkig wel. Leuk Ronald…
Gert
Ik heb de RW ook nog niet! Stuur je mij ook een scan Ronald? Ben erg nieuwsgierig namelijk… 🙂
Jimi
Overigens, Martine staat er ook weer goed op :-))
Ronald
@Jimi: Jouw foto (zie post van 24/2) heb ik ook gestuurd maar blijkbaar vond RW deze (met spandoek) toch het leukste
@Gert: yep
@Jimi: zeker, Martine is een kanjer!
Ronald
@Gert: oh.. beetje te laat gezien..maar ik heb nu een mooie safety-band
@Ronnie: ik heb geen idee.. als abonnee zou je toch als eerste RW moeten ontvangen??.. de link naar jullie site? Graag gedaan natuurlijk!
Mijn volgende RRun
in 16 days, 11 hours
in 50 days, 7 hours
in 78 days, 17 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl