Spontane duoloop en nog één keer de Zuiderzee Marathon
De trainingen voor Eindhoven zijn in volle gang. Ik wil mij de komende maanden puur met trainen bezighouden en mijn lijf klaarstomen voor een snelle marathon in de lichtstad. Tot die tijd heb ik maar één wedstrijd gepland en dat is de Oranje Kedeng Kedeng Spoor Marathon. Deze jaarlijkse, opvallende marathon in Roelofarendsveen, ook wel bekend als One en Only gaan we met minimaal 5 AAV’36 teams lopen. Op 17 september staan er, voor zover nu bekend, twee damesteams en drie herenteams van de RoadRunners 1 groep aan de start.
De verwachting is dat op zaterdag 17 september de snelle mannen en vrouwen van RR1 hoge ogen gaan gooien en ik mag meedoen in het snelste team van AAV’36. Voor die tijd gaan we met héél veel tweeps en bloggers richting Zeeland waar Curly, de bekendste hardloopster van die provincie, voor de 3e keer de Kustmarathontraining organiseert. 25KM over het parcours van de zwaarste marathon van Nederland. Dat wil je niet missen op zondag 14 augustus! Daarna, op zondag 4 september wordt er nog één keer de Zuiderzee Marathon gelopen.. nou ja, 30KM daarvan, straks meer hierover.
Nog even de editie van 2010, mooie training in Zeeland – Film: www.hardlopendeboer.nl
Vandaag stond er een pittige interval op het programma. Van coach Rob moest ik 5 x 200 meter in 39 seconden lopen met 200 meter dribbelen tussendoor en daarna 5 x 1200 meter in 4:36 minuten en 300 meter dribbelen. Pittige tempo’s van 3:10min/km en 3:50min/km. Net van huis vertrokken zie ik op het Dijkslootpad een hardloper aankomen, soepele tred en gekleed in een Roparun shirt. Hij stopt, zegt hallo en vraagt of ik net begin met mijn training. Nadat ik positief antwoord zegt hij: “Ik ook, zal ik met je meelopen?” … ik twijfel even en zeg dat ik best hard zal gaan na het inlopen. De man kijkt mij een beetje vreemd aan en zegt dan: “ok, is goed, ik doe wel mee…” en zo gaan we samen op pad en beginnen na ongeveer 1,5km het het programma.
De 200’tjes gaat lekker. Op zo’n afstand kun je knallen dus die 3:10min/km (over de 18km/u) zijn te doen. De Roparunner loopt soepeltjes mee… zelfs nog iets harder… pfff.. wat een tempo heeft die man. Na de 5 x 200 even rustig doordribbelen en ik zeg tegen hem: “bij de molen beginnen we met de 1200meters” … eens kijken of hij dat vol kan houden. Mijn Garmin geeft de piepjes en we gaan los. Snel bereiken we beoogde 3:50min/km en meneer maakt gewoon nog grapjes tussendoor. “Beetje sneller”…. wat een blaaskaak zeg… wacht maar, we moeten er vijf. De 300 meter herstel is kort maar de 1200’tjes gaan goed. Ook met wind tegen. De derde 1200m is 3 meter korter door de opstaande brug in Woubrugge.
Zonder dat die ‘uitslover’ het ziet sta ik uit te hijgen op de slagboom. In de laatste twee breekt hij vast wel… en we gaan weer… terwijl we richting de randweg van Alphen lopen, passeert een stelletje op de fiets ons. De roparunner zegt: “haha, dat meisje lacht naar ons omdat jij als een oorwurm kijkt en ik met haar flirt ondertussen” … die gozer wordt nu echt vervelend en ik maak een botte opmerking over zijn grijze haren.. Dit is oorlog maar hij loopt wel heel makkelijk. Dan de laatste 1200 meter.. pff… ik laat mij niet kennen maar die wijsneus zegt weer doodleuk “we gaan te laaangzaaaam”.. pfff.. ok, dan versnellen, kom maar mee… en dan zegt hij dat hij een paar dagen geleden nog 500’tjes deed op meer dan 19km/u… what??? ik wil niet meer lopen met die vent… !!
We dribbelen Alphen in en gaan richting mijn huis, de roparunner loopt soepeltjes mee… deze hardloper uit Alphen is toch wel heel snel. Ik vraag ‘m of hij ook Eindhoven loopt en jawel… ik heb mijn haas voor mijn volgende marathon gevonden…. want deze Roparunner is niemand minder dan Frank, beter bekend als FrankRoadRunner. Hihi, wat een toeval dat ik je tegenkwam… of was het geen toeval… misschien houdt hij mij wel in de gaten… nou ja, hoe dan ook, het was een leuke spontane duoloop! Thanks Frankie!!
Voor wie het leuk vindt, de data van de loop
Dan nog even dit:
Op zondag 4 september zal ik samen met Kees, aka KeesdeLoper een duurloop gaan doen van 30km. Niet zo maar een parcours maar de eerste (of laatste… daar zijn we nog niet uit) van de vorig jaar beëindigde Zuiderzee Marathon . Deze bijzondere marathon van Urk naar Zwolle stond op mijn “must run-before-I-die” lijstje maar helaas is het er nooit van gekomen. Toen ik dat vorig jaar met Kees besprak zei hij: “dan lopen we die marathon toch gewoon in de zomer van 2011 samen?”
Trainer Rob Veer, loopgoeroe voor Kees en mijn persoontje vond het echter te lang. We mochten wel 30KM doen want dat past beter onze schema’s. (Kees loopt ook Eindhoven) Toen wij dit op twitter aankondigde waren er gelijk een paar lopers die wel mee wilde. Prima plan maar aangezien de route over de openbare weg gaat is er niet zo veel ruimte voor een grote groep. Samen met Kees hebben we een limiet van 12 lopers ingesteld omdat we ook nog vervoerd moeten worden van B naar A, het startpunt. Het wordt een stevige duurloop waarbij het tempo tegen de 5:40min/km (11km/u) zal gaan liggen. Als je mee wil laat dan even een reactie achter op dit bericht. Meer info volgt tegen die tijd op dit blog. Het beloofd een leuke, bijzondere 30KM te worden 🙂
>
Keesdeloper
Nou ja zeg, wat een blabla. Niet echt leuk om daar naast te lopen, wat een branie. Volgende keer gewoon met 21km/u eruit lopen. 😉
Ronald
mod
Via twitter hebben zich reeds aangemeld: @nullbeta (Hans aka Turboslak… blijft een geweldige naam), @Running_D (Daniël), @Bastarun (Bastiaan) en @PascalWolf (Pascal)
HansR
Deze slak heeft er zin in.
Erik @duathleet
Ik ben ook van de partij om die 30 km mee te lopen.
Leuk parcours met goede herinneringen aan.
Maar dan wel 12 km langer.
Noteer me dus maar, als ik niet geblesseerd ben loop ik mee
grt Erik
Pascal
Hey Ronald,
als het nog kan dan doe ik graag mee!!
Groeten Pascal
John
Tegen die tijd zou jullie tempo mij moeten passen, maar 🙁 er staat al een andere 30 gepland.
Het is dat die Frank wel een aardige gast is, anders wil je daar toch niet mee gespot worden 😉
FrankRoadRunner
Dacht ik in alle eisen een duurloopje te kunnen doen, staat vlak bij mijn huis plotseling Ronald voor m’n neus. Uit pure beleefdheid neem je hem mee op sleeptouw en gaat mijn duurloopplan de prullenbak in. Onderweg wordt ik tot op het bot door hem beledigd over grijs haar; voor mij de ultieme reden hem te laten zien dat je met grijs haar best nog mee kan komen in dit tempo.
Maar eerlijk is eerlijk: Ronald is heel goed in staat om op 9-10-11 in Eindhoven onder de drie uur te lopen. Ik ben er van overtuigd: het gaat ons lukken!
Jacqueline
Bedankt voor de aandacht voor de Zeeuwse Trainingsloop editie 3. Blauwe shirts ?? … strak plan. Als ik het filmpje zie kan ik al bijna niet meer wachten… helaas nog 6 weken geduld. Douches zijn geregeld, nu de rest nog 😉
rencapy
Leen je die haas van je ook uit? Ik wou dit najaar maar weer eens aan mijn marathon PR gaan knabbelen.
RunningHans
je bent weer lekker actief bezig met veel leuke evenementen. Ik hoop dat ik volgend jaar een keer kan aansluiten. FIjne vakantie
Koen Martens
Jammer dat Frank nou net niet een week later iets zuidelijker loopt in Brabant.
Ronald
mod
@Rencapy: eh, ja hoor maar hij heeft een hoge prijs, minimaal een chocomelk (warm of koud nagelang het seizoen waarin je heb wil huren) 🙂
@RunningHans: volgende keer ben jij er gewoon weer bij! Thx
Rinus
Mooi verhaal over je haas en weer een mooie planning richting Eindhoven.
Mijn volgende RRun
6 days, 12 hours ago
in 64 days, 9 hours
in 155 days, 9 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl