Rustige halve
Het is nog maar 48 dagen tot de marathon van Utrecht en de lange duurlopen komen er nu echt aan. In het schema van Coach Rob is volgende week zondag een 3 uur loop gepland (ong. 30KM) en 2 weken daarna de, inmiddels beroemde 35KM zwerfloop. Wat de route van de zwerfloop gaat worden is nog helemaal duidelijk.
Bjorn stelde een duurloop voor langs een aantal bloggers. Een route van Aalsmeer – Hillegom – Nieuw Vennep en weer terug naar Alphen. Leuk, maar ik toch meer te denken aan een nog niet eerder gelopen route, bijvoorbeeld vanaf ergens in provincie Utrecht en weer terug… suggesties zijn welkom.
Vanwaar komt binnenkort de zwerfloop
We beginnen a.s. zondag eerst met een snelle halve in Schoorl. Of mijn PR van Linschoten kan worden verbroken is de vraag.. Schoorl is toch wat lastiger met al zijn duinen en bijbehorende klimmetjes. Gistermiddag moest ik 2:15 uur in Z1 lopen. Sporttape over mijn blaar heen en voor de zekerheid mijn oude zooltjes in de schoen. Overdags lopen is toch leuker. Je ziet veel meer hardlopers en kan de omgeving lekker in je opnemen.
De loop ging goed en lekker. Vanaf Alphen richting Leiderdorp en weer terug. Heen windje mee en zo zat ik na 11,5KM op een hartslag van 137 gemiddeld bij een tempo van 6:04. Daarna, de hele weg wind tegen. De trip werd afgesloten met gemiddelde van één hartslag boven de planning. Ik word inmiddels ook al aardig goed in het bepalen van de route aan de hand van de tijd. Na precies 2:15:46 (effectief lopen) was ik weer bij mijn huis aangekomen.
Totalen: 22,15KM, gemiddeld tempo: 6:07min/km. Gemiddelde hartslag: 141 (71%HR). Alles goed voor 1833 Kcal
Voor de route:
Johan
Utrecht als startpunt, route langs de Leidsche Rijn, Oude Rijn, kom je zo in Alphen aan.
martyn
Hoi, Wat dacht je van de omgeving Hazerswoude dorp en daar de polder in duiken? Ik kan wel een leuke route voor je uitstippelen. Ben erg bekend daar.
Petra
Ja, natuurlijk is het hier prachtig om te lopen, maar tempo en hartslag zullen bij een ieder anders zijn. Ik kruip tijdens mijn LLD en jij loopt op dat tempo met een hartslag van 115 of zo. Desalniettemin ben ik er wel voor te porren hoor. Driebergen-Doorn-Woudenberg-Amersfoort-Austerlitz, om maar iets te noemen….
Frank
Of een vertrouwde route vanaf de kust langs Lisse naar Alphen? 😀
martine
je kan ook een stuk meelopen in de la magnetoise 🙂
ronnie
Jullie zijn ook van harte welkom om een keer een van de marathontrainingen die ik geef bij te wonen. Iedere 5km verzorging, mooie omgeving en wie weet een kans om met Leontien op de foto te gaan (dit moet Bjorn wel overhalen). Eerstvolgende mogelijkheid: 2 maart. Speciaal voor de Utrecht gangers een mogelijkheid om 35km te lopen (ipv 30km)
Bjorn Paree
Tja.. zoveel mooie routes. Je zou met de trein van Alphen naar Utrecht kunnen en dan via Driebergen naar Alphen. Langs het water lopen is errug mooi (hint: linschoten)
Aad
Of met de trein naar Alphen en lopend terug. Hoeveel km is Alphen-Utrecht?
Vlaams chocomonster
wel een leuk idee, zo’n halve marathon langs een aantal bloggers! Je bent weer knap aan het trainen, die marathon wordt een makkie!
rick
Ik ben even in ruim een minuut met je meegelopen (100x). Toch geinig hoor dat TTS.
Rinus.
Het schiet op en ik mag wel eens gaan trainen!.
Groet Rinus.
Claudia
Langs Nieuw Vennep, scheelt verzendkosten ;-). Nee hoor, zou een leukere route nemen dan dwars door de Haarlemmermeer, ergens onbekend. Vindt ik zelf leuker lopen zeker voor zo’n afstand.
Broeder Gert
Heb vandaag met Herman je blaar al voorbesproken…
Je bent de enige niet met blaren begreep ik. Het schijnt een trend te zijn!
katrien
Die marathon ????? wel ik heb zon idee dat dit een SUPER pr gaat worden ,je traint heel goed en verteerd ze heel gemakkelijk duuuuuuuuuuuus !!!
Ronald
@Johan: mmm.. klinkt goed!
@Martyn: da’s is wel een leuke voor de 30KM
@Petra: 115?? zo laag??
@Martine: oeffff… eh.. ik sla nog even een jaartje over 🙂
@Ronnie: mooi initatief!
@Aad: 35KM.. dus dat is precies mooi
@Claudia: jij bent de enige die mijn route al weet :))
@Gert: ohhh.. ik hoor het morgen wel
@Kartien: makkelijk.. oefff.. het blijft 42,2 KM.. en dat is best een eind
katrien
Sttttttttttttt !! ik heb al mijn oude hoefyzers verzamelt en die gaan jou heeeeel veeeeel geluk brengen !!ik zet ze met tijd op mijn blog duuuuuus … in Belgie zouden ze zeggen "Ronald ! tis in de Sjakos " ;-))veel succes met je voorbereidingen !
koen
Er kan zeker een pr in zitten zondag!
Het weer is prima en dat éne kuiltje is makkelijk te overwinnen.
Mijn volgende RRun
in 3 days
in 1 month, 20 days
in 3 months, 4 days
in 4 months, 30 days
in 8 months, 18 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl