Lekkere Zwerfloop
Een Lange Langzame Duurloop (LLD) stond op het programma vanavond. 2,5 uur in Z1. Nu kan ik natuurlijk wel weer vanaf huis starten, ergens naar toe lopen en via een andere kant terug maar dat wordt allemaal zoooo saai. Miranda vond het geen probleem om mij ergens te droppen en nadat ik even via afstandmeten.nl een stuk van 25KM had “getekend” en de nodige spullen bij elkaar had gepakt gingen we op weg richting Lisse, de woonplaats van blogger Frank.
De start: Loosterweg Noord naast de Keukenhof
Met drie flesjes Born sportdrank en één flesje Aquarius in de gordel en muziekje in de oren ging ik langs de kassen richting Hillegom, de hometown van blogger Erica. De route was redelijk eenvoudig te onthouden dus een echte Zwerfloop werd het niet… bij de Meerlaan de brug over richting de Venneperweg, door Beinsdorp en zo rechtdoor richting Nieuw Vennep, bekend van de bloggers Yolanda, Angeline en natuurlijk de snelle Claudia. Inmiddels was ik in vertrouwd gebied aangekomen. De route vanaf de Venneperwerg had ik ruim 9 maanden geleden al eerder gelopen. Het was leuk om alle bekende plekjes weer te zien.
Even een fotostop in Nieuw Vennep
De route door Nieuw Vennep is eigenlijk rechttoe-rechtaan maar na het centrum voelde ik de behoefte om even een kleine sanitaire stop te maken maar ja, hier is het niet de plek… even rechtsaf geslagen richting de sportvelden en daar maar even een bosjes op gezocht. Ik heb alleen op de verkeerde momenten mijn Forerunner gestart en gestopt dus mijn plaspauze is netjes meegeteld in mijn looptijd.. nou ja, op zo’n lange loop maakt het niet zo veel meer uit. Langs het station en de “Koreaan” (nee, niet voor zoenen of massage, alleen eten) richting de “overpass” van de A4
Deze “Lightning Runner” neemt even een drankje op 13KM
Op weg naar Burgerveen begon het te regenen… als het nou heel hard te keer zou gaan kon ik altijd nog even schuilen. Onder de brug bij Leimuiderbrug is een goed plekje daarvoor maar gelukkig hield het al weer snel op. Inmiddels had ik Noord Holland verlaten en liep ik in mijn eigen provincie richting Leimuiden. Daar maakte ik de laatste fotostop bij de brug over de Drecht.
De Tolburg (1972) in Leimuiden
Via Leimuiden richting Rijnsaterwoude en opnieuw begon het te regenen.. eigenlijk wel lekker. Het was nog steeds erg warm en de regen voelde als een frisse douche van ongeveer 10 minuten. Ik lag goed op schema dus kon ik ook nog even het dorp Woubrugge “meenemen” om daarna weer good-old Alphen aan den Rijn in te lopen. Onderweg voelde mijn rechterenkel nog wel wat gevoelig aan maar het lopen ging lekker. Niet te hard want ik mocht eigenlijk niet over 135 slagen per minuut heen. Toch wil ik deze zwerflopen altijd iets sneller doen maar wel zo dat de coach nog tevreden kan zijn.
Data: 26,8KM (het is eigenlijk 27,3KM ivm start/stopfoutje), 2:36 uur, gemiddeld tempo: 5:49min/km en gemiddeld hartslag 136bpm (netjes toch?), 1082Kcal. Wil je de gelopen route zien? Klik dan hier voor de GarminConnect data
Dit soort “zet RR uit de auto en zoek het maar uit hoe je thuiskomt” zwerfloopjes gaan we meer doen!
De route van vanavond
Tiny
Je loopt dan wel altijd alles op asfalt.Je zou de mogelijkheid moeten hebben om ook eens op zachte ondergrond te lopen.
andy roodenburg
Mensen zullen wel gedacht hebben, zo’n tempo in dat snelle shirtje…:))
Martin
Ronald, de Garmin heeft ook de mogelijkheid om op kompas teug te lopen naar een punt, bv. je huis. Ook leuk!
Katrien
Klink heel aanlokkelijk ,je bent mijn inspiratiebron voor deze namiddag , mercikes Ronald
de naam Zwerfloop ga ik hier thuis niet uitspreken geloof ik 🙂
Ron
Mooi hoor! Die Miranda van je heeft er toch wel veel voor over om je ergens te droppen.
John
Uit de auto gezet, maar als een boomerang toch weer thuis aangekomen 😉
Mooie data en foto’s. Gelukkig gooit de enkel geen roet in het lopen.
Rene
Nog spannender is het om een kwartier na een loopgroep te starten en dan proberen om ze te vinden. Met een bovenlimiet van 135 slagen per minuut wordt het uiteraard nog spannender. Lukt het om ze in te halen zonder met je hartslag te zondigen en… vind je ze sowieso?
Ik vond ze helaas niet, maar het was wel een spannende training.
wendy
Zalig tochtje!!
GertN
Altijd mooi om ergens anders te gaan lopen dan het vertrouwde stuk vanaf huis! Mooie foto’s!
Rik
Prima training!
En nu ff rust houden en dan vlammen woensdag.
xie je Woensdag!
M@urice
Ik ga ook eens op zoek naar wat dropzones hier in de buurt!
Erica
Geinig, ik kan je route mooi gebruiken, maar dan andersom. Gooi Frederica uit de auto en zie maar hoe zij(+hij) terugkomt. Ik heb zo al meerdere routes gemaakt waarbij ik eerst de trein moet nemen, maar het is er nog niet van gekomen.
Jacqueline
Mooi aantal kmters in een voor jou lekker tempo. Heerlijk zo’n dropping. Zo laat ik me vaak onderaan de duinen eruit gooien kijk dan naar de stand van de zon ?? en vind mijn weg terug naar huis ;-).
hans
niet op de koffie bij Claudia? Goed dat je enkel weinig problemen gaf
Keesdeloper
Leuk zo,n tocht. Met de atletiekclub doen we dat af en toe ook. Kom je nog eens ergens anders.
ruud
Effe weer een weekje geschiedenis bijgelezen op je weblog. Leuk zo’n uitstapje met Michelle, heerlijk relaxed toch. En zo’n zwerftocht, de term kende ik niet, ja dat is best wel leuk en de foto’s getuigen van een mooie route.
Fijne vakantie alvast, gr. Ruud
Koen martens
Mooie route met dito shirt Ronald.
Wat Tiny als schrijft moet je eens een keer proberen.
Je duurloop in het bos en dan met wat heuvel.
Bloggers genoeg die je een mooi route kunnen aanbieden.
John
Mooie afstand, en nog mooie foto’s gemaakt ook! Altijd leuk, zo’n dropping. Die sanitaire stop was op dat viaduct…?
Pieter de Boer
Mooie afstand Ronald! Ik heb vandaag zo’n loop gedaan met wat minder goede ervaring als resultaat, maar dat morgen maar op de weblog. Jij hebt in ieder geval weer een prachtige ronde te pakken!
Harry
Zo te zien een hele leuke route en weer de nodige kilometers in de benen.
Ronald
@Tiny: ja, ga proberen toch meer richting strand te gaan
@Andy: ja precies, niet echt lightning he?
@Martin: jep, is bekend maar die geeft de looprichting hemelsbreed aan, dat wordt gegarandeerd een nat pak met al die polders hier 🙂
@Katrien: waarom niet, zijn ze bang dat je niet meer terugkomt?
@Rene: is idd ook een leuke training
@Rik: doe ik, misschien dinsdag nog een stukje loslopen, xzi je woensdag
@Erica: is leuk hoor, gewoon doen
@Jacq.: dat is ook een manier, nu maar hopen dat de zon schijnt als je dat doet.
@Hans: nee, helaas, ze was niet thuis maar zal vragen of ze de volgende keer een stukje mee wil lopen, wel zo gezellig.
@Ruud: thanks, moet je ook eens doen, is leuk
@Koen: dat is waar
@John: haha, nee in de bosjes van Nw Vennep, is veiliger en minder opvallend 🙂
@Pieter: hou vol, komt allemaal goed
@Harry: jep, route is erg leuk, aanrader, mocht je een keer in de buurt zijn
Bjorn Paree
Ben het gewend te doen met een buskaart 🙂 Op die manier kan je thuis beginnen maar ook ergens anders.
Gaat de route deze zomer nog eens via Aalsmeer ? Laat het weten en ik fiets een stukje mee.
Claudia
Zijn genoeg mooie routes dwars door de Haarlemmermeer, hoef voor mijn dertigers de polder niet uit. Dwars door Hoofdorp is ook wel eens leuk.
Danniellw
Drink jij die roze born drankjes? Ik dronk dat laatst na de Heideloop, eigenlijk best lekker en niet zo zoet. Moet je die mengen met water?
Ronald
@Bjorn: Is goed maar heb nog zoveel andere punten om te starten.
@Claudia: dat is zeker waar
@Dannielle: yep, heerlijk en herstellend, later meer hierover
Mijn volgende RRun
in 22 days, 11 hours
in 56 days, 7 hours
in 84 days, 17 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl