Langzaam sneller

Even een korte update: Gisterochtend weer naar de Fysio geweest. Na het nodig rek- en strekwerk was het weer tijd voor oefeningen op de tol. Daarna vanaf een stepbankje op één been springen en landen..en blijven staan natuurlijk.. de stabiliteit wordt elke keer weer een beetje beter.

Gisteravond geen geblog.. ik moest nu echt even verder met de montage van videoband van Sandra want anders mag ik niet meer op haar massagetafel…

Footpod probleem

Vanavond stond, ja, hoe verrassend weer een Z1 op het programma. Ik was nog niet koud de straat uit of mijn Polarvriendje begon te piepen.. Check Sensor… geen contact meer met de footpod (snelheidsmeting). Aan en uitzetten bood geen soelaas… dan maar onder het licht van een lantaarnpaal de footpod uit elkaar halen. Opletten dat de O-ring niet in de put verdwijnt… batterij los halen, terugstoppen en pod weer in elkaar zetten.. By Jove, it works.

Ok, starten maar.. ook nu weer opletten dat ik niet boven HF 145 uitkom. Het ging lekker en iets sneller dan dinsdag. Al snel had ik een andere hardloper op sleeptouw. Hij was ook een langzame loper maar na een kilometer of twee vond hij het blijkbaar wel genoeg en ging mij voorbij.. rustig blijven RR, houdt die bovengrens van 145 aan…

De pijn in mijn enkel wordt duidelijk minder maar verplaatst zich nu meer omhoog… het lijkt mij meer een kwestie van wennen aan dit langzame tempo. Vanavond 3 stukjes van 22 min, 13 min en 22 min met tussendoor even rekken en strekken. 57 minuten gelopen met een tempo van 6:25 m (35 sec sneller dan dinsdag) met een gemiddelde HF van 143. Snelheid: 9,6 KM/u.. Dit is dus wat ze bedoelen met “van onderaf sneller worden”

Toen ik bijna thuis was kon ik het toch niet laten om even te versnellen naar 14 KM/u… Dat slakken is wel leuk maar ik loop toch liever lekker door… Hoe dan ook.. het gaat elke keer weer een stukje beter :)

Pas op, langzame lopers in training

p.s.1: Miranda zou morgen terugmoeten naar het ziekenhuis voor een kleine ingreep. De port-a-cath, de onderhuidse opening naar de maagband is verschoven waardoor de band niet kan worden gevuld. (en de maag kleiner kan worden gemaakt) Vanwege een spoedgeval is haar operatie, die slechts een half uur duurt maar waarvoor zij wel geheel onder narcose moet, verplaatst naar maandag. Voordeel is nu wel dat zij zonder problemen mee kan gaan naar Doorn.

p.s.2: Petra, wellicht is dit een handig vestje om achterop verkeer te waarschuwen voor langzame lopers?

>